![简单瘦腿的5大注意事项]( "简单瘦腿的5大注意事项")
- 1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不止久坐会肿，久站、久走都会形成“体位性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐!除此，盐分过多也会潴留水分，怕肿就要忌重口味了。2、勤按摩最快，不管怎么捏，手法由下往上就是大原则，因为逆血流方向才够...
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![10个让腿变粗的坏习惯]( "10个让腿变粗的坏习惯")
- 小编推荐：4种见效最快的减肥方法10个让腿变粗的坏习惯你有几个呢?1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冷饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃重口味食物9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边10、...
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![快速瘦腿的3个注意要点]( "快速瘦腿的3个注意要点")
- 瘦腿黄金点1：膝盖膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。瘦...
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![瘦脸要注意哪些事项]( "瘦脸要注意哪些事项")
- 1、适合自己的才是最好的并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，瘦脸霜往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。这是瘦脸的注意事项里的几种。2、瘦脸不能只喝茶喝减肥茶效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及...
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![教你自制瘦腿膜 瘦腿]( "教你自制瘦腿膜 瘦腿")
- 大蒜纤腿膜材料：大蒜3个米醋20ml做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法：将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟洗净即可。功效：蒜泥敷在腿上，腿部会感觉辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂，软化血管，消除腿部...
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![瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿]( "瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿")
- 腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。1。要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛...
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![瘦腿不是梦 瘦腿的最快方法]( "瘦腿不是梦 瘦腿的最快方法")
- 瘦腿的最快方法是什么？粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢？不要着急，小编分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥胖则以脂肪型较为常见；肌肉型肥胖在女性...
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![大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操]( "大腿小腿一起瘦 夏日瘦腿操")
- 小腿曲线修成操step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来！step3以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。瘦身小编tips：要先固定膝盖的位置，才可以进行腿部伸展运...
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![瘦腿其实很简单 注意生活细节]( "瘦腿其实很简单 注意生活细节")
- 对于正在减肥的朋友来说，减肥是痛苦的，减大腿更是痛苦的。大腿真是太难减了，费了那么多的人力和精力，只瘦了一点点而已。其实，生活当中，只要你注意一些细节，就能起到瘦腿的作用了。1.要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上...
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![产后瘦身要注意的4大误区]( "产后瘦身要注意的4大误区")
- 1.生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。2.贫血也减肥如果...
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![瑜伽瘦腰瘦腿的有效方法 如何瘦腰瘦腿]( "瑜伽瘦腰瘦腿的有效方法 如何瘦腰瘦腿")
- 作为女性，拥有迷人的身材是每个女人的梦想，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不同的减肥瑜伽...
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![10种瘦腿的运动让你快速瘦腿 怎样瘦腿最快]( "10种瘦腿的运动让你快速瘦腿 怎样瘦腿最快")
- 修长的双腿，相信是每个女性朋友们一直渴望拥有的，有些女性朋友常常会因为双腿臃肿而自惭形秽。那么，瘦腿的运动有哪些呢？下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。瘦腿的运动怎样瘦腿最快一、下犬式1、下犬式在瑜伽中是非常经典的一个动作，这一种方式可以锻炼...
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![瘦脸应该注意什么]( "瘦脸应该注意什么")
- 1.吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开...
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![跑步减肥注意 不让小腿变粗]( "跑步减肥注意 不让小腿变粗")
- 真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。真相2：落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小...
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![瘦脸要注意哪些]( "瘦脸要注意哪些")
- 皮肤的保养是影响瘦脸的一大重要因素。1、皮肤营养不良：一个新奇的苹果一定是布满水分和营养的。没有吸取到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会摧毁健康的细胞，导致皮肤老化，面部变的松弛、...
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![吸脂瘦身要注意哪些]( "吸脂瘦身要注意哪些")
- 首先想大家介绍一下吸脂瘦身的适应年龄段，吸脂瘦身一般只适合年龄在18～55岁，有局限性脂肪堆积者但是没有器质性的心肺疾病，而且没有严重的药物过敏史，没有出凝血障碍的均可行吸脂术。吸脂瘦身年龄在20～45岁的人群比较多，20岁左右的人，是因为饮食过度，容易引起发胖，30岁以后的人，大多...
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![注意3点打造黄金瘦腿比例]( "注意3点打造黄金瘦腿比例")
- 因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。...
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![瘦大腿的十个方法 如何瘦大腿]( "瘦大腿的十个方法 如何瘦大腿")
- 1、跪撑踢腿①跪撑后踢腿两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。②跪撑侧踢腿首先将两个双手放在地上并且用力撑地，然后左膝跪在地面上，右腿向后慢慢伸直并且要点地，上...
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![女性抽脂美腿的注意事项 性感美腿]( "女性抽脂美腿的注意事项 性感美腿")
- 拥有一双美腿，不少人会选择做吸脂手术来减肥。可是并不是每个人都适合做吸脂手术，进行吸脂手术是需要满足几个基本要求的。腿部脂肪型堆积当你在绷紧小腿肌肉后，如果你能捏起很厚的肥肉，那么这样就是属于脂肪过多的现象，如果，只能捏不起来那大多数就是肌肉型的。腿部吸脂只适合...
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![瘦身期间要注意哪些]( "瘦身期间要注意哪些")
- 1、在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾，一流汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。2、吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高...
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![蒸汽的瘦脸原理和注意事项]( "蒸汽的瘦脸原理和注意事项")
- 蒸汽的瘦脸原理1.它是最好的导入剂单用瘦脸霜.瘦脸面膜都没有用?试试看用蒸汽导入的方法吧!肌肉僵硬的运动员就是常用中药熏蒸以达到帮助药效更好渗透的目的。2.它让肌肉放松线条变柔蒸汽能利用热传导效应.使肌肉放松.主动排解肌肉和血液里的酸性物质.对脂肪分解起了很大...
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![小腿吸脂的注意事项]( "小腿吸脂的注意事项")
- 每个女人都希望自己能拥有一双纤细性感的美腿，但是很多人的腿部有赘肉，使原本细长的小腿变成了“萝卜腿”。萝卜腿不仅影响了身型曲线的协调，还会降低个人的气质，因此不少爱美人士纷纷寻求瘦腿美腿的各路方法。纵观目前市面上存在的瘦腿方式，效果立竿见影的小腿吸脂逐渐进入人...
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![瘦小腿秘籍 瘦腿秘籍]( "瘦小腿秘籍 瘦腿秘籍")
- 完美腿部黄金点1、膝盖但你在街上穿着超短裙或者是短裤的时候，最能够引人注目的地方将会是你的膝盖部位。一个女人拥有一个完美的膝盖那么将会为你的腿部加分哦，加入在你的膝盖这里又多与的赘肉的话，那么会让你的小腿看起来显得又短又粗。而这个时候赘肉的大量的堆积也会让...
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![10大注意事项不可忘 刮痧瘦腿法有用吗]( "10大注意事项不可忘 刮痧瘦腿法有用吗")
- 刮痧疗法，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。分类刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通...
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潇湘女性馆
