![4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么]( "4种饮食提高睡眠质量 老人晚上失眠吃什么")
- 老人晚上失眠吃什么调理桂圆莲子汤桂圆肉、莲子适量，莲子去心，用水浸泡，小汤锅内放入水莲子，煮半小时再放入桂圆肉，煮到材料熟软，再放一点点冰糖。作用：此汤具有养心，宁神，健脾，补肾的效果，非常适合中老年人，以及长期失眠者食用。红枣百合汤百合25克，红枣25克，把百合，红枣洗干净，放到锅里...
- 10075
![治疗失眠多梦的食物 失眠多梦吃什么]( "治疗失眠多梦的食物 失眠多梦吃什么")
- 失眠多梦吃什么1、大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安...
- 9676
![老年人失眠的原因 失眠多梦]( "老年人失眠的原因 失眠多梦")
- 失眠在老年人群十分多见，约占50%，而且随着年龄增大发生率更高。那么，是什么原因导致老年人失眠呢？心理（社会）因素对老年人常见且影响重大的是退休和丧偶，其影响涉及生活、情绪、经济等许多方面。可能是老人失眠的主要因素。生理因素1、睡眠生理改变，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老...
- 12799
![晚餐这样吃会睡得更香 晚上吃什么有助睡眠]( "晚餐这样吃会睡得更香 晚上吃什么有助睡眠")
- 晚上吃什么有助睡眠助眠的食物香蕉香蕉含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一种有安眠效果的物质，且大量的镁有利于放松肌肉，睡眠质量不好的人可以吃些香蕉，且一定要是熟香蕉，或者冰糖炖着吃，效果都会比较好。温奶牛奶中含有色氨酸，可以发挥镇静，安神的功效，睡觉半喝杯温牛...
- 27233
![如何治疗老人失眠 老人失眠怎么办]( "如何治疗老人失眠 老人失眠怎么办")
- 在失眠的大军中，老年人是占比例最大的，那老年人失眠怎么办?老年人失眠怎么治疗呢?失眠是慢性反复顽固性心理障碍性疾病。所以要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁...
- 24525
![治疗更年期失眠的食物 更年期失眠吃什么好]( "治疗更年期失眠的食物 更年期失眠吃什么好")
- 有部分患者在50岁以上会出现更年期症状，表现出来的症状如全身乏力、倦怠、心悸、焦虑、失眠多梦、食欲减低、兴趣减低、阳痿早泄、急躁易怒等，而从近三年接诊患者来看，40岁以上就出现更年期症状的患者大有人在。这些人群要放松心情地工作和生活，不能再给自己添加压力了。从临...
- 8772
![中老年人失眠如何治疗 中老年人失眠怎么办]( "中老年人失眠如何治疗 中老年人失眠怎么办")
- 老年人的神经比较脆弱，因此睡眠很容易被打扰，失眠也时有发生。其实老年人失眠的治疗方法并不难，只要多了解就能有效的调理失眠等问题。老年人失眠的治疗方法中，以下几种最为有效以及实用：1、心理准备老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准...
- 20396
![晚上睡不好该调调肝脾了 失眠怎么办]( "晚上睡不好该调调肝脾了 失眠怎么办")
- 中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是让肝气顺畅。要想...
- 14965
![老人如何找回好睡眠 失眠怎么办]( "老人如何找回好睡眠 失眠怎么办")
- 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此，保证睡眠质量对人们至关重要。为唤起人们对睡眠重要性的认识，关注睡眠的质量，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。失眠背后是心理问题长期...
- 10518
![晚餐吃粗粮会导致失眠吗]( "晚餐吃粗粮会导致失眠吗")
- 吃粗粮已成为一种时尚。因为不少“富贵病”都是由于吃得过于精细造成的，结果造成部分市民对过精食品产生恐惧，过度追求吃粗粮。营养学专家指出盲目吃粗粮并不一定有利健康。国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁市民进行的随机...
- 7134
![汤疗效果还不错 晚上失眠]( "汤疗效果还不错 晚上失眠")
- 失眠问题已困扰着许多的现代都市人，而失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦，失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。何谓失眠失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状，最常见的有：无法入睡、入睡困难、...
- 29207
![晚上经常失眠应该怎么办]( "晚上经常失眠应该怎么办")
- 晚上经常失眠应该怎么办睡眠是每个人都能拥有的、保证生命顺利延续的重要过程。然而，有些人因为不良的生活习惯造成自己睡眠质量大幅下降，甚至是完全无法进入睡眠状态。那么，晚上经常失眠应该怎么办？既然低质量的睡眠来源于不良的生活习惯、睡眠习惯，那么要改善失眠严重的状况...
- 28623
![失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因]( "失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因")
- 经常有这样的一类人群，每当夜晚来临时自己躺在床就是睡不着，翻来覆去，这样长期的失眠梦多导致人的精神面貌和工作状态都会下降，所以我们应该正确了解失眠梦多究竟是什么原因，我们有什么好的办法可以帮助这类失眠的人！很多人都体验过失眠的情况，长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不...
- 15984
![？失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因]( "？失眠梦多的人吃什么好 失眠梦多是怎么原因")
- 经常有这样的一类人群，每当夜晚来临时自己躺在床就是睡不着，翻来覆去，这样长期的失眠梦多导致人的精神面貌和工作状态都会下降，所以我们应该正确了解失眠梦多究竟是什么原因，我们有什么好的办法可以帮助这类失眠的人！很多人都体验过失眠的情况，长时间缺乏睡眠容易使人情绪烦躁不...
- 13687
![失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好]( "失眠多梦吃什么水果 为什么老是失眠多梦睡不好")
- 随着现代生活节奏的加快，很多人都是出于黑白颠倒的生活状态，再加上生活压力和工作压力的影响，尤其是上班族，晚上睡觉时总是会出现失眠多梦的症状！为什么老是失眠多梦睡不好呢？如果长期这样失眠下去会产生什么样的影响呢？出现失眠多梦你就要小心了，别让疾病找上你，怎样调节失眠多梦...
- 9672
![白天打盹晚上失眠需警惕 老是失眠怎么办]( "白天打盹晚上失眠需警惕 老是失眠怎么办")
- 失眠的原因1)生活的不规律很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。2)心理因素心理上比较急躁或者是很容易出现波折...
- 25678
![安利5种治失眠的食物 更年期失眠吃什么好]( "安利5种治失眠的食物 更年期失眠吃什么好")
- 更年期失眠吃什么好更年期的女性主要是由于卵巢功能变差，雌激素分泌大量减少，进而令身体出现了一系列的改变，失眠就是其中一种，想要改善这种种的不适感，饮食调整十分的重要。小米小米含有丰富的维生素B1、B2等等营养，有利于保持情绪稳定，对治疗失眠有非常显著的效果，又能促进食物...
- 22083
![几种食疗方法让你远离失眠困扰 晚上睡觉失眠怎么办]( "几种食疗方法让你远离失眠困扰 晚上睡觉失眠怎么办")
- 晚上睡觉失眠怎么办1、合欢粥晚上睡觉失眠怎么办红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包，煮10分钟。然后再放入小米，大火煮开，转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可。2、虾仁肉饼蒸蛋肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽，搅拌均匀。虾...
- 29527
![三大穴位按摩消除失眠问题 晚上失眠怎么办]( "三大穴位按摩消除失眠问题 晚上失眠怎么办")
- 通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内...
- 32639
![晚上失眠睡不好觉怎么办]( "晚上失眠睡不好觉怎么办")
- 睡眠会很好的帮助我们改善身体的疲劳，我们每天工作、学习、玩儿上一整天是不是都累了，很想得到很好的休息吧，晚上睡觉是消除疲劳最好的时间，如果晚上休息不好，那我们的身体就得不到很好的放松，总之晚上睡得香是很重要的，如果是睡不好该怎么办呢?一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1...
- 20372
![经常失眠者必看 长期失眠吃什么食物]( "经常失眠者必看 长期失眠吃什么食物")
- 很多人有失眠的症状，由于工作压力太大，很多人心理很不安，经常晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情，老是失眠，在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了。失眠的原因：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血...
- 14323
![5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好]( "5个小窍门让你快速入睡 晚上失眠吃什么好")
- 晚上失眠几乎成为了许多人的烦心事,失眠其实是一种正常的现象,因为在生活上的各种压力,晚上自然睡不好了,不过失眠虽然是一种正常现象,但也会对自己的健康造成伤害,那么失眠需要怎么调理呢?该吃些什么好?下面是本站小编为大家分享的帮助大家快速入睡的5个小窍门,快随小编...
- 3908
![特别是晚上要忌吃 4种食物会引起失眠]( "特别是晚上要忌吃 4种食物会引起失眠")
- 晚上吃什么会失眠油腻的食物晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑一直处于工作的状态，进而会影响到睡眠质量，引发失眠。产气的食物比如红薯，玉米，豆类等等食物，这些食物中消化过程中会产生较多的气体，进而令人产生腹胀感...
- 14404
![哪些食物会导致失眠 晚上失眠怎么回事]( "哪些食物会导致失眠 晚上失眠怎么回事")
- 你还在深受失眠的困扰吗？失眠的原因你找到了吗？晚上的饮食也会导致你晚上失眠哦，你别不信，下面小编介绍的几种食物就是你失眠的杀手。失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专...
- 4737
潇湘女性馆
