![这样睡觉让你悄悄变苗条]( "这样睡觉让你悄悄变苗条")
- 1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。”2、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多...
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![有氧运动让你变身睡美人 如何睡觉美容]( "有氧运动让你变身睡美人 如何睡觉美容")
- 人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是，由于生活压力日益增大，越来越多的人开始为失眠苦恼不已。为了让你美美地睡上一觉，美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大...
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![饭后这样做让你越来越苗条]( "饭后这样做让你越来越苗条")
- 饭后小妙招越“坐”越苗条1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并...
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![尽显苗条身材的10个方法]( "尽显苗条身材的10个方法")
- 1.遛狗你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，对你和它都很好噢。2.慢跑如果你讨厌散步，那么就加快一点速度，慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身，这可是...
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![让你吃出苗条 8个饮食减肥方法]( "让你吃出苗条 8个饮食减肥方法")
- 大多数都市的白领女性都是“外食族”。外食族常常为了方便或者是由于工作忙碌的原因，而选择在外面吃饭。这样会导致吃进过多的热量而不自知，那减肥就变得更加困难了。下面来给你推荐8个饮食减肥方法，让作为外食族的你也能吃出苗条！1、永远不要挨饿当你感到非常饥饿，你就会不顾...
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![10个饮食法则让你苗条又健康]( "10个饮食法则让你苗条又健康")
- 1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。2、如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，可嚼片无糖口香糖，免得乱吃东西。3、尽量不要喝果汁、汽水，以茶或白开水来代替。蔬菜类：芹菜芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易...
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![让婴儿安然入睡的好方法 婴儿晚上哭闹不睡觉]( "让婴儿安然入睡的好方法 婴儿晚上哭闹不睡觉")
- 婴儿晚上哭闹不睡觉新生儿经常哭闹不睡觉的原因1、宝宝饿了宝宝在饥饿时，哭声短而有力，比较有规律，渐渐急促。妈妈在给宝宝喂奶时，要注意3-4个小时需要喂奶一次，间隔时间不能太久，如果宝宝经常1-2小时就哭闹，有可能是一次性奶量不够。2、尿布湿了纸尿裤太沉，宝宝会很不舒服，自然就...
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![让你越“坐”越苗条 瑜伽金刚坐]( "让你越“坐”越苗条 瑜伽金刚坐")
- 不管每天是辛苦的坐在电脑前工作，还是闲暇时在沙发上看电视，我们在保持一个动作太久时总会造成腹部的隆起。这对于女性来说简直就是不可接受的。所以我今天就给大家介绍一些可以帮助你们消除脂肪堆积的瑜伽体式吧。瑜伽中的金刚坐是一个可以有效消除赘肉的体式，在练习的时候...
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![让你苗条一辈子的9个方法]( "让你苗条一辈子的9个方法")
- 1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了!二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的...
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![避免这样睡觉能让皮肤变好]( "避免这样睡觉能让皮肤变好")
- 带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸...
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![几种方法让你变成苗条美丽的女人 秋季减肥计划]( "几种方法让你变成苗条美丽的女人 秋季减肥计划")
- 秋季减肥计划适当控制食欲秋季减肥计划52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次，你就能抵挡食物的诱惑。一个诀窍就是你事先计划自己饮食：随时在包包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯，这样当你饿的时候就可以及时解解馋。不要杜绝自己很爱的...
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![9方法让你睡个好觉 失眠好痛苦]( "9方法让你睡个好觉 失眠好痛苦")
- 现代人工作时间长、压力又大，晚上精疲力尽躺到床上后却又忍不住要滑手机，导致睡眠时间不足，隔天又要拖着疲倦的身躯去上班，陷入日复一日的恶性循环里。小编教你黄金9招睡好觉，让你从此不必再数羊，熟眠有助全面修复身体功能。方法1建立「睡眠—清醒周期规律」生理时钟...
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![每天喝酸奶让你超速变苗条]( "每天喝酸奶让你超速变苗条")
- 酸奶的减肥功效1、酸奶是牛奶发酵而成，在营养成分上比牛奶还丰富，所以不喜欢喝牛奶的mm不如选择喝酸奶。酸奶依然保存着牛奶丰富的蛋白质，以及钙质，酸奶是非常好的补钙食品，甚至超过了其他补钙食品。对于想要减肥的女性们来说，喝酸奶也十分有效，酸奶含有b族维生素，它是脂肪燃烧的...
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![让你也能保持苗条身材 减肥达人的7种成功减肥方法]( "让你也能保持苗条身材 减肥达人的7种成功减肥方法")
- 身体上的赘肉会让MM感到非常的厌烦。为什么有些女人总是胖不起来呢?今天，本站就为各位朋友介绍网络达人分享成功瘦身的7种减肥方法，让你也能保持苗条身材哦!1.不饿不吃：吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界...
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![让你拥有苗条身材 10大减肚子赘肉的方法]( "让你拥有苗条身材 10大减肚子赘肉的方法")
- 对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪?怎样减肚子赘肉呢?今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小...
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![3招让你恢复苗条身材 产后科学减肥方法有哪些]( "3招让你恢复苗条身材 产后科学减肥方法有哪些")
- 生完宝宝后的妈妈们总是在苦恼着产后减肥,身材是每个女性都在关注的事情,羡慕着别人的苗条身材,心动不如行动,只要坚持和耐力,让你恢复苗条身材,那么,产后减肥的科学方法有哪些呢?下面是本站小编为大家分享的3个小妙招产后科学减肥方法,快随本站小编一起看看吧!产后的健...
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![让你拥有苗条动人的身材 健康瘦身减肥方法]( "让你拥有苗条动人的身材 健康瘦身减肥方法")
- 健康瘦身减肥方法1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。健康瘦身减肥方法2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你...
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![让你睡好觉的10个方法 失眠时怎么快速入睡]( "让你睡好觉的10个方法 失眠时怎么快速入睡")
- 失眠时怎么快速入睡失眠的感觉相信大家都体验过吧，特别是生活在北上广现代人的工作压力或者学习压力大特别容易造成失眠，对我们的睡眠质量、身体质量、身心健康有着极大的影响。那么，经常失眠怎么办？失眠时怎么快速入睡？快来试试这10让你睡好觉的方法，或许能治好你的失眠。幻想...
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![让你拥有苗条身材的减肥方法 怎么减肥]( "让你拥有苗条身材的减肥方法 怎么减肥")
- 减肥一直是人们热衷的一个话题，每个人都想拥有一个苗条的身材，让自己看起来很有自信。那么，想要减肥应该怎么办？怎么减肥呢？快速减肥的方法有哪些呢？今天小编就来告诉你怎么减肥，让你拥有苗条身材，一起来看看吧。怎么减肥1、用粥代替米饭，热量减半用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，...
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![夏季减肥三方法让你拥有苗条身材]( "夏季减肥三方法让你拥有苗条身材")
- 减肥方法一：少剧烈运动不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行...
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![这样吃早餐让你变苗条]( "这样吃早餐让你变苗条")
- 都市白领有时候为了节省时间而不吃早餐，殊不知那样不只对身体不好，还让你肥得更快。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?蔬菜+水果，能量不足其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲...
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![几种方法让你家宝宝睡得安稳 宝宝睡觉不踏实怎么办]( "几种方法让你家宝宝睡得安稳 宝宝睡觉不踏实怎么办")
- 宝宝睡觉不踏实怎么办1、按时睡觉。在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。2、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自...
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![睡觉也能够减肥 女星陈庭妮保持苗条身材全靠 睡]( "睡觉也能够减肥 女星陈庭妮保持苗条身材全靠 睡")
- ▲陈庭妮以前脸型较圆润，后期婴儿肥消失后拥有小V脸。减少澱粉量、补充维他命B与胶原蛋白平时在饮食上并没有特别控制，有时候太饿甚至还会大吃两个便当，但是会降低澱粉的摄取量。如果当天摄取过多的热量，她也会利用骑脚踏车的方式瘦身。并且每日补充维他命B，并且多补充胶原蛋...
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![让你容光焕发的睡姿 美容觉怎么睡]( "让你容光焕发的睡姿 美容觉怎么睡")
- 人的一生中至少有四分之一的时间实在睡眠中度过，对于那些爱美却苦于没有太多时间用在美容上的MM们来说，这可是一个充足的美容时间哦。可是，要怎么睡，才能睡出白嫩的肌肤，睡出一个“睡美人”呢。小编推荐：古代美容奇招！我国17个失传的美容秘方睡个美容觉其实也不难，只要做到以下三...
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潇湘女性馆
