当前位置：潇湘女性馆 >

关于这些动作的时尚百科

女性使用健身球的动作
这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成，每周进行2？3次即可，所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的竖脊肌，它自上而下贯穿整个脊柱，从而能让身体前后左右自如移动。通过对这部分肌肉的打造，还能预防后背疼痛，使下背部肌...
2019-01-0810816

运动时这些饮料不能喝
在运动的时候我们肯定需要一些水分来补充身体的能量，很多人在减肥的时候都喜欢使用运动型饮料，可以有效帮助自己耐力提高，其实科学研究表明，运动型饮料不但不减肥，反而还有发胖的危险，下面就来看看运动时还有那些饮料不能喝。酒如果你吃饭的时候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就会...
2019-03-0519389

KISS后这些小动作让女生更爱你

KISS后这些小动作让女生更爱你
文艺爱情剧里KISS是必不可少的浪漫场景，在亲吻结束后的那个瞬间你只要再做一个小动作，就可以让你的爱人对你的好感大大加分育!今天就来告诉你这几个小秘诀!1、亲吻额头或鼻子。热吻结束后再亲一下她的额头或鼻子，就会让她有被珍惜的感觉育～2、在耳边轻声说「我爱你」。女生是...
2021-11-1417786

防止动脉硬化应多吃这些动脉硬化的症状表现有哪些

防止动脉硬化应多吃这些动脉硬化的症状表现有哪些
造成动脉硬化的主要原因1.主要原因引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。2.营养成因(1)胆固醇大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原...
2019-05-2432569

办公室瑜伽的基本动作有哪些瑜伽动作

办公室瑜伽的基本动作有哪些瑜伽动作
瑜伽这个词大家都不陌生，甚至有很多美女练过，可是，这办公室瑜伽到底是什么呢？办公室也可以练瑜伽？这是老板的特权吧。当然不仅仅是老板的特权了，办公室瑜伽，只是在办公室里闲暇是做几个简单的瑜伽动作。那么，办公室瑜伽的动作有哪些呢？第一，树姿势，双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张...
2020-02-1216961

可很多女人却经常在做这些动作很伤子宫

可很多女人却经常在做这些动作很伤子宫
恭喜你，慕小姐，你已经怀孕八周了！年约五十岁多岁的中年女医生露出微笑慈爱的说。慕初初的脸上紧张起来，一片惨白！怎么又怀孕了呢？他不是都做过措施的嘛！医生，我不想要这个孩子可以吗？慕初初忍住内心的不舍，苦涩的问。医生看了她半晌，然后摇了摇头，我刚才看了你的记录，过去两年里你堕过...
2021-06-1322634

多做这些动作能减肥睡前别玩手机

多做这些动作能减肥睡前别玩手机
你知道吗?不少的人每天都会提前上床，不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉，而且拿起手机看看新闻追追剧啊，小说还有刷刷微博等等，等到差不多的困点时间之后才会睡着。其实这么做是在错过瘦身的机会，其实你只要把这些时间用来...
2020-07-1124940

如果他有这些动作，不仅是个绅士，更是真心爱你

如果他有这些动作，不仅是个绅士，更是真心爱你
两个人相处的愉不愉快决定两个人是否能继续走下去，而女性天生就是一个敏感脆弱的角色，所以对于爱情和婚姻，即便是男人给予了足够的安全感，女人也会觉得不安，甚至会在担心和惶恐中让两人深受其害。但其实女性大可不必想的太多，因为对方要是真的爱你一定会心里有你，而心里要是有你...
2018-12-0620441

这些运动最养人休闲运动有哪些
生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?交际舞：研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和情感协作，这对增强神经系...
2020-08-156773

这些瑜伽动作让你远离痛经练瑜伽大有好处

这些瑜伽动作让你远离痛经练瑜伽大有好处
对瑜伽有初步了解的人都知道，瑜伽也是分为不同流派的，但其实不管是何种流派，体式和大概都是类似的，至于你想选择何种方式和体式，其实也是全凭个人喜好而已。那么今天就不说这些条条框框，就来说一说女性最关注的一件事情——月经，月经不准时，应该是很多女性都会有的，为什...
2018-08-2631900

但练习过程中应注意这些这组瑜伽动作可延缓女性衰老

但练习过程中应注意这些这组瑜伽动作可延缓女性衰老
瑜伽中不同的瑜伽动作有不同的功效，对于人的身体的各个部位也是很多好处的，而在这其中有一个瑜伽动作可以带给女性面色红润还可以预防衰老——叩拜式。虽然这个姿势看起来没有什么难的，样式也很普通，只需要做好上半身半倒立，头部点地的姿势即可，但其实它可以帮助我们...
2018-08-167578

这些小动作会让你长痘惊
长痘痘因人而异，有的人天生丽质确实不容易长痘痘，但我们大多数普通人长痘痘与日常生活密切相关，只要注意这些动作，我们就可以避免或者减少痘痘的发生！小编推荐：脸上9部位长痘原因及祛痘方法托下巴回忆一下自己是否有托下巴的习惯。如果是的话绝对要NG！我们手上有难以想象、数量...
2020-02-1331704

这些有氧运动更利于减肥常见的有氧运动有哪些

这些有氧运动更利于减肥常见的有氧运动有哪些
什么是有氧运动?有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。无氧运动是指我们在缺氧状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪...
2021-05-279848

这些小动作帮你轻松瘦臀瘦屁股的最快方法

这些小动作帮你轻松瘦臀瘦屁股的最快方法
爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。瘦屁股推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展1...
2020-12-2420353

这些动作可以瘦腿瘦胳膊的瑜伽减肥动作

这些动作可以瘦腿瘦胳膊的瑜伽减肥动作
【导读】瘦胳膊的瑜伽减肥动作，手臂粗是很多女性的烦恼，手臂粗穿衣服的美感就会没有，那么瘦胳膊的瑜伽减肥动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦胳膊的瑜伽减肥动作。瘦胳膊的瑜伽减肥动作上抬式①拳夹肘上抬式双手握紧哑铃，夹紧哑铃，手肘弯曲，置于胸前。手肘往上抬高，吸气，来回重复做8...
2018-10-1122931

不过需要注意这些禁忌按摩腹部这个动作养生而且健康

不过需要注意这些禁忌按摩腹部这个动作养生而且健康
平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法，就是去揉按你的腹部，用双手手心朝内，用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉，这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。比如说可以帮助提高你的肠胃功能，让你的肠胃增加蠕动，促进你的肠胃进行消化，提...
2019-01-2319803

常见的这些动作会加速你的骨骼老化注意了

常见的这些动作会加速你的骨骼老化注意了
如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架一样。体格结不结实，与骨骼健康密不可分。近日，台湾“华人健康网”刊文指出，生活中很多常见的不良姿势很伤骨头，不知不觉就会加速骨骼老化，不仅可能导致身材变形，还会诱发诸多健康问题。对此，北京大学第三医院骨科主任医师娄思权、中国康复研...
2019-12-2516620

这个动作有些猫腻徐海乔李欣燃是否在一起

这个动作有些猫腻徐海乔李欣燃是否在一起
在湖南卫视播出的节目《我家那小子》中，徐海乔和李欣燃一直深受四位星妈和广大网友的关注。只是在上一期的节目中，徐海乔对李欣燃的做法和态度，挺让大家担心。结果到了这期，徐海乔对李欣燃态度一百八十度大转弯，这让许多网友以及四位星妈起哄，海乔有戏，海乔应该会是最早结婚的。...
2018-12-2611691

这些方法能有效的减肥办公室减肥动作

这些方法能有效的减肥办公室减肥动作
减肥动作1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度：重复8次即可。放松指数：★★★★★★>>...
2020-10-0222739

教你四个瑜伽动作哪些瑜伽动作能瘦身减肥

教你四个瑜伽动作哪些瑜伽动作能瘦身减肥
1.侧身展式这是跑步最基本的伸展运动，可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法：正常站立，慢慢分开双腿，两个半肩宽的距离，左脚向左边转动，右脚也向左边转动，脚趾面向左侧，然后身体慢慢的向左侧下放，慢慢呼吸，将额头枕在小腿上，收紧腹部，双手放于两腿中间的位置，要感觉到背部的拉伸感...
2018-10-1317140

这些动作会让女人越来越优秀
在瑜伽越来越贴近生活的同时，很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣，今天呢本站小编就来和大家分享一些瑜伽体式以及瑜伽动作等，大家可以根据自身的身体条件和喜好来选择适合自己的瑜伽动作，一起来看看吧!这运动是女人容颜不老的秘诀站立触膝站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，...
2019-02-273987

这些瑜伽动作得掌握女性想要优美大长腿

这些瑜伽动作得掌握女性想要优美大长腿
腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的人群嘲裤子难看，其实罪不在那件裤子，而是她的腿有些粗，让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都是这样子的，整体的身材还是不错的，也有着细细的腰肢，然而却因为一双较粗...
2018-08-1620346

可以改善多种病痛女性每天练习这些瑜伽动作

可以改善多种病痛女性每天练习这些瑜伽动作
练瑜伽不仅是一种生活态度，更决定了生活的品质，而且还会让我们的每一天都得到健康，因为我们身上的脉络有很多，所以一时间难免会有不通畅的时候，但要是练习了瑜伽，就能让我们全身上下的经络得到顺畅，从而会让我们身上的每个器官和系统都得到一个健康的状态，那么自然身心都会愉悦了...
2018-12-3020331

这些大动作代表宝宝发育缓慢你知道吗

这些大动作代表宝宝发育缓慢你知道吗
宝宝发育是有一定的规律存在的，妈妈们应该注意宝宝发育的一举一动，到了一定月份，宝宝的成长发育是特别快的，比如翻身时间、坐立时间、到爬行时间等，如果这个时候正常都在爬你，你家宝宝还处在翻身的状态，那么就该注意了，这有可能是宝宝发育缓慢的症状。1、宝宝大动作发育时间：翻身...
2021-11-0620966

睡前做这些小动作健身又保健
中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别推荐夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。...
2020-06-2814693

热门推荐

猜您喜欢