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关于六式的时尚百科

不但让你强健四肢还塑身六式减肥瘦身瑜伽

不但让你强健四肢还塑身六式减肥瘦身瑜伽
人们经常需要运用四肢，所以需要加强对四肢的锻炼。反复练习以下体式，不仅能强四肢的力量，增强四肢灵活性，还能帮助消除四肢赘肉，使四肢更纤细。一、鸟王式健身功效：1、手臂环绕的动作有助于消除手臂上的赘肉，让双臂更加纤长而灵活。同时，还能提高肩部的灵活性。2、单脚站立的姿势...
2018-11-0515803

轻松学起简单六式瑜伽瘦腿动作
第一式动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。推荐指数：★★★★★第二式动作要点：双腿并拢跪坐与地面上，双臂分开稍比肩宽，放于地面上。双手撑地伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上...
2019-07-0821918

瑜伽减肥经典六式
下面瑜珈经典六式介绍这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。第一式、半个月亮：从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上(如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)，转移重量到...
2020-04-197698

六式瑜伽快速助长你的身高增高瑜伽

六式瑜伽快速助长你的身高增高瑜伽
人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效，瑜伽还可以增高哦。那么，增高瑜伽有哪些？瑜伽指南教你6招式瑜伽轻松长高。1、仰卧抬腿式仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。2、仰卧扭转仰卧，腿部撑直，双...
2019-11-108782

妩媚众生的勾魂眼妆六式
>>>推荐：十种不同眼型的惊艳眼妆上妆技巧若是单眼皮，一般来说比较容易浮肿，应该避免眼影多色重叠的妆法，并且避免使用浅色系如白色、淡粉红色等眼影。增加立体效果眼影若以渐层的方式，可表现单眼皮或小眼睛的立体感，在靠近眼睫毛地方上一层浅色眼影，从眼角向上晕开，直至眼窝处，再...
2020-09-1831935

助新妈塑造完美体形六式产后减肥瑜伽

助新妈塑造完美体形六式产后减肥瑜伽
1、婴儿卷曲式做法：卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。但是要注意，产后至少6星期后才可以减肥。因为生育后不久就做一些减肥运动很容易导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈一点的运动会使得手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的...
2018-10-068417

居家狠减肥法自练瑜伽六式
瑜珈其实并不复杂，也并不一定要到健身场所去练，我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，更是保持瘦身的秘密武器。一起来练练吧，“狠”减肥的。1、树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉...
2019-09-1228944

瘦身塑形每天只需8分钟六式健身瑜伽动作

瘦身塑形每天只需8分钟六式健身瑜伽动作
一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈1扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。2侧压腿随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。3正压腿随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。二、翘臀又展肩性...
2018-11-0519308

六式瑜伽动作助你扫空疲劳压力
下面让我们来熟悉一下瑜伽的六式动作吧一、弓步压腿式要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多余脂肪，促进消化功能。二、三角伸展式要领：两腿开立，脚尖...
2020-07-0524539

练习陈氏太极拳的六大步骤陈式太极拳

练习陈氏太极拳的六大步骤陈式太极拳
太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，它结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式。太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式。现在我...
2019-09-2413075

让你轻松又健康：上篇睡前的六个瑜伽体式

让你轻松又健康：上篇睡前的六个瑜伽体式
每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要按照小编给大家介绍的留个瑜伽体式进行练习就还可以了...
2018-12-0615450

健身气功六字诀逆腹式呼吸法健身气功六字诀

健身气功六字诀逆腹式呼吸法健身气功六字诀
健身气功六字诀是以呼吸吐纳主，配合动作导引与心理调节的健身方法其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践，对健身气功六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺腹式...
2019-11-1515079

蝗虫式的六大技巧瑜伽修炼进阶体式

蝗虫式的六大技巧瑜伽修炼进阶体式
对于很多的瑜伽爱好者而言，在练习瑜伽的过程中，最艰难的应该是最开始的那段时间了。毕竟要练成一项运动，首先要入门才可以。但是一向从简到无之后，总是会遇到各种各样的瓶颈期。而要是想要在瑜伽练习中再进一步，其实只需要一些小技巧就够了。今天小编就给大家分享一下，瑜伽中比...
2018-12-0627247

翘出迷人风采美臀六招式
根据最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬...
2019-10-2810522

最易反弹的六大减肥方式
编辑推荐：最有夫妻相的10对明星第一：不吃米饭减肥法反弹率：35%恭喜不吃米饭减肥成功的MM们，要知道不吃米饭在诸多瘦身方法里复胖率很低的了。白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很...
2019-07-0713383

帮你塑造好身材：上篇常练六个瑜伽体式

帮你塑造好身材：上篇常练六个瑜伽体式
很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而是懒怠。所以敢跟着我一起行动起来吧。为了让大家感受...
2018-11-1031804

你都学会了吗 DIY六种简单韩式盘发发型

你都学会了吗 DIY六种简单韩式盘发发型
总是在早晨起来以后，秀发蓬头垢面，顶着一头鸡窝怎么去上班?为了节约时间，有没有简单的六种简单韩式盘发发型，可是时间又来不及去洗一遍头发，怎么办?别急，六种简单韩式盘发发型图片就能让这些烦恼一扫而光，不用再担心这些头发给你带来的烦恼，一起来看一下吧。六种简单韩式盘发发型...
2019-07-0910366

帮你轻松入眠六个休闲瑜伽体式
每天辛苦工作后，回家的人都处于精疲力竭的状态。我们这时可能就只想休息一下，处于一种超然物外的状态。我们甚至不想动手指，更不用说运动了。但是你怎么能不运动，懒散着身体就保持身体健康呢?但是千万别担心，事实上，如果你想同时休息和锻炼，你只需要保持瑜伽姿势来练习身体的体...
2018-12-0628390

你千万别再犯了饭后六种自杀式习惯

你千万别再犯了饭后六种自杀式习惯
◎饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。◎饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭...
2020-11-3029265

六种错误的喝牛奶方式喝牛奶的禁忌

六种错误的喝牛奶方式喝牛奶的禁忌
牛奶是我们平时最常喝的一种营养品，它的营养非常丰富，而且价廉物美，所以深受大众的喜爱。但是任何事物都有两面性，如果你喝牛奶的方式错误的话，反而会对你的身体造成伤害。今天小编告诉大家六种错误的喝牛奶方式，一起来了解一下吧！1、牛奶越浓越好有人认为，牛奶越浓，身体得到的营...
2019-08-2815422

第六篇打动十二星座的撒娇方式
对于很多男生而言，一个漂亮的女孩子绝对可以吸引他的目光。但是除了高颜值外，女生的另外一个重要的优势就是能撒娇。撒娇对于女孩子来说，绝对是提升自己美丽的重要法宝。特别是在和男生陷入热恋的时候，偶尔的撒娇势甚至还可以化解你们之间的矛盾。那么你知道吗?十二星座的性...
2019-01-066269

六字诀的逆腹式呼吸法健身气功
健身气功·六字诀是以呼吸吐纳主，配合动作导引与心理调节的健身方法其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践，对健身气功·六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。健身气功最常用的呼吸方法是自然呼吸法和腹式呼吸法，腹式呼吸法又分为顺...
2020-04-1618584

该不该离婚（六）丧偶式婚姻的我

该不该离婚（六）丧偶式婚姻的我
生活给了我太多的磨难和委屈了，从之前爸爸妈妈就不是很宠我，因为我还有一个哥哥，但是谁能想到我嫁了一个老公也依旧不宠我，对我如此的不好，在这个世界上我唯一获得的也就只有两个孩子了。其实在结婚的这5年，他并不是总是没挣钱回家，也有挣到钱的时候，那时候他的身上也有一两百万...
2019-01-2926117

六大错误的饮食习惯与吃饭方式最易致癌

六大错误的饮食习惯与吃饭方式最易致癌
很多人都怕癌症，但你可知道癌症与我们的日常饮食习惯是密切相关的，错误的饮食与吃法最易导致癌症的发生，今天本站小编就与大家一起来聊聊日常生活中的六种易致癌的吃饭方式。六大错误的饮食习惯与吃饭方式最易致癌警惕以下六种饮食方法小心患癌1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医...
2019-11-2714608

帮你塑造好身材：下篇常练六个瑜伽体式

帮你塑造好身材：下篇常练六个瑜伽体式
很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而是懒怠。所以敢跟着我一起行动起来吧。为了让大家感受...
2018-11-1023112

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