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关于睡有的时尚百科

夫妻分床睡有什么好处夫妻生活
分床而居是现代夫妻选择的一种生活方式，但并不适用于所有人。在欧美国家，有人发明了一种中间可以拉开的床垫，夫妻想合就合，想分就分，不但解决了问题，还体现出西方人独特的幽默和智慧。有条件的国人，不妨一试。值得注意的是，分床睡并不一定就是分房睡。对于中年夫妻而言，在本来就缺...
2019-05-1612023

正确的睡姿有利健康你的睡姿正确吗

正确的睡姿有利健康你的睡姿正确吗
一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择何种睡姿，要因人、因病而异。俯卧是最不提倡采用的睡姿，尤其对患有心脏病、高血压、脑血栓的人，否则会压迫心脏和肺部，影响呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不适合仰卧，否则容易导致舌根下坠，阻塞呼吸;患有胄病、急性肝病...
2020-03-2819262

如何有效的防止瞌睡打瞌睡怎么办

如何有效的防止瞌睡打瞌睡怎么办
晚上睡不着，白天睡不醒中国的成年人大多数都会发生失眠现象，而且比美国记忆其他国家都要高。在失眠患者中，他们的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强。失眠的人白天也容易困倦，但建议白天少打瞌睡，即使小憩，最好别超过30分钟，否则更...
2020-07-1824630

有梦睡眠有助于大脑健康
随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠...
2018-11-2826631

为什么睡前喝牛奶有助于睡眠
不少人都听说睡觉之前可以喝杯牛奶这样是可以有助于睡眠，而且睡眠的质量也是可以有所提高，那么这样的说法到底有没有作用呢?如果你也想知道的话，下面就和小编一起来看看具体的内容吧。牛奶中含有大量的营养物质，其中就含有镇静安神作用的色氨酸，它可以帮助让我们大脑迅速入睡...
2019-07-1630273

睡前泡脚真的有助睡眠吗?
现在不少的女性朋友都会有睡前泡脚的习惯，这样不仅可以起到养生的作用，还有人说可以帮助改善睡眠，那么到底是不是这样呢?接下来就一起来看看泡脚改善睡眠的真实性吧。其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非...
2018-10-2624574

戴着眼罩睡觉对睡眠有好处吗?
现在不少人在休息睡觉的时候，都会习惯性的戴上自己的眼罩，其实主要是为了阻挡光线的作用，那么戴着眼罩睡觉对睡眠真的有好处吗?如果你也不清楚的话，下面就和小编一起来探个究竟吧。其实眼罩对于睡眠是存在着一定的好处，首先它已经成为生活中的一个必需品，越来越多的人已经完全...
2021-11-195761

睡前喝牛奶有什么好处睡前喝牛奶减肥

睡前喝牛奶有什么好处睡前喝牛奶减肥
牛奶，在我们的日常生活中是在普遍不过的了，很多人都是每天喝的，其功效作用也是很好，对人体很有帮助。其实，睡前喝牛奶减肥也是很好的哦，下面小编就为大家详细介绍一下。睡前喝牛奶减肥睡前喝牛奶减肥有效吗？睡觉之前喝一杯牛奶能够促进血液循环，使睡眠更加舒适，还能够有效减肥。那...
2020-05-1918935

女性裸睡有益健康吗女子裸睡
一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量。1月18日，美国“雅虎女性网”刊出多位专家总结出的“裸睡六大好处”。1、让女性私处更健康。《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速...
2019-02-2515829

睡前吃什么食物有助睡眠哪些食物有助于睡眠

睡前吃什么食物有助睡眠哪些食物有助于睡眠
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥...
2019-09-1422131

睡前一杯红酒有助睡眠喝酒莫贪杯

睡前一杯红酒有助睡眠喝酒莫贪杯
喝红酒的最佳时间最佳时间段1：睡前(睡前喝一杯红酒有助睡眠)自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你还在为失眠而发愁吗?不如每天睡前来一杯葡萄酒吧!睡前一杯红酒红葡萄酒是以葡萄为主要原料，经过...
2021-05-036522

看看睡觉前喝牛奶好吗有益睡眠
牛奶，在日常生活中，是在普遍不过的，早餐大家可能会喝一杯，睡觉前大家也可能会喝一杯。那么，有些人可能会有疑问：睡觉前喝牛奶好吗？今天，小编就针对这个问题为大家详细介绍一下牛奶的相关信息吧，感兴趣的朋友们一起来看看。睡觉前喝牛奶会胖吗睡觉前喝牛奶好吗想要保持自己身材的女...
2019-01-2029372

如何预防嗜睡症嗜睡症有哪些危害

如何预防嗜睡症嗜睡症有哪些危害
嗜睡症有哪些危害？嗜睡是不健康的症状，症状如果时有时无，有时轻有时重，那就表明已经处于亚健康了。那么该如何预防嗜睡症呢？下面就一起来看看吧！什么是嗜睡症?它有哪些危害呢?发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和...
2019-04-2611549

错误睡姿让你更疲累午睡也有技巧

错误睡姿让你更疲累午睡也有技巧
不管是学校还是公司，中午都会有一定的休息时间让人们可以进行午睡，午睡作为一种修整，让人们在下午的工作、学习中更有精力。大部分人都会抓住午休时间躺上一会儿，但是很多人在午休过后反倒变得疲惫不堪，这很有可能是你错误的睡姿造成的。(一)趴着睡午睡时间一般比较短，有的人为...
2019-06-2121744

睡前科学跑步有助于睡眠
跑步时，头脑只是清醒，但不兴奋。身体只是发热，但不出汗。这样的跑步状态，跑后较容易进入睡眠状态。跑步后到上床睡觉的间隔时间以15-~20分钟左右为宜。这时，脉搏可以基本上恢复到安静时的状态。如果间隔时间太短，脉搏没有恢复时，上床睡觉会感到气喘、难受，从而影响入睡。想用睡前...
2019-10-1213057

睡前泡脚有助于睡眠吗
泡脚现在已经变成很多人养生的一种方式，而且不少人都认为睡前泡脚可以帮助睡眠的好处，那么到底有没有这样的一回事呢?下面就让小编给大家介绍一些吧。其实泡脚可以让脚部的血液进行加快循环的作用，也就是可以帮助全身血液的循环，这样是可以帮助活络经血的好处，这样对入睡有很...
2021-11-0521678

睡前做什么运动有助于睡眠睡前瑜伽

睡前做什么运动有助于睡眠睡前瑜伽
睡前做什么运动有助于睡眠？很多人睡眠质量都不太好，尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢，下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，使之向胸部方向靠拢。吸气，左腿弯曲靠近胸部，双手抱住膝盖，同时头部抬起，使额...
2020-04-124679

孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康

孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康
很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大，睡眠质量也变差，睡姿怎么睡都不理，那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉，又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此...
2020-05-2127581

有氧运动让你变身睡美人如何睡觉美容

有氧运动让你变身睡美人如何睡觉美容
人生中有将近1/3的时间都花在睡眠上。但是，由于生活压力日益增大，越来越多的人开始为失眠苦恼不已。为了让你美美地睡上一觉，美国睡眠协会提出改善睡眠质量的八条原则。美国睡眠协会的调查显示，经常参加运动者比不运动者入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感。澳大...
2020-04-0529232

健康睡眠有讲究
随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计，我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病，严重影响着人们的生活质量。然而不少人对睡眠障碍的原因知之甚少，对市场上繁多的药...
2020-03-1330367

睡觉竟然和性爱健康有关睡觉姿势

睡觉竟然和性爱健康有关睡觉姿势
睡觉竟然和性爱健康有关？睡觉，不仅与健康密切相关，还会影响我们的性生活。美国睡眠医学研究会调查发现，那些睡眠习惯错误的人，性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯，我们请专家给出分析并支招。床太软：减弱性力量睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构...
2019-03-1529341

睡觉大补有益健康
一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取...
2018-12-285484

戴东西睡觉有忌讳。
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。戴表睡觉有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良...
2020-09-0720407

睡前补水有妙招
1、睡前用将化妆水完全浸透好的化妆棉或面膜纸敷于脸上20分钟，每周使用3次左右，肌肤会变得清透白净。2、在睡觉前饮用一小杯红酒，可以加快血液循环，提升皮肤对保湿产品的吸收能力。3、即使是拥有年轻肌肤，也要有逐渐使用保湿精华素、抗皱霜等护肤营养品的意识。挑选合适的产品...
2019-03-2419309

女人裸睡有什么好处少女适合裸睡吗裸睡注意事项

女人裸睡有什么好处少女适合裸睡吗裸睡注意事项
什么是裸睡？裸睡，指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸...
2019-09-0425979

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