![保护眼睛的食物有哪些 吃什么食物对眼睛好]( "保护眼睛的食物有哪些 吃什么食物对眼睛好")
- 眼睛是心灵的窗户，一双年轻漂亮的眼睛，是每个人都梦想的，但是，眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官，眼睛是十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害。下面一起看看哪些食物可以保护我们的眼睛吧！1、富含维生素A的食物维生素A是维...
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![补脑的食物有哪些 吃什么食物可以补脑]( "补脑的食物有哪些 吃什么食物可以补脑")
- 现代人生活节奏快、工作压力大，大脑每天都在高速运转，养脑健脑是现代人养生的“必修课”。下面为大家推荐几类有助提高大脑工作效率的食材，供大家选择。糙米等富含维生素B1能醒脑提神维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法...
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![老年补充维生素吃什么好 老年人如何补充维生素]( "老年补充维生素吃什么好 老年人如何补充维生素")
- 一般情况下，消化吸收功能正常的老年人，只要合理膳食，不会存在维生素缺乏的问题，不必另行补充。但那些已经有维生素缺乏症状的老年人如何来补充维生素呢？专家总结提出，饮食平衡补充，药物适量辅助，用量切勿过度。从食物中平衡补充必需维生素富含维生素A的食物：动物肝脏、奶类、蛋类...
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![什么食物含维生素d 维生素d的作用]( "什么食物含维生素d 维生素d的作用")
- 维生素d的作用很多，每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。维生素d的作用_什么食物含维生素d维生素d的作用国科学家一项为期40年的研究发现，每天服用一剂维生素D能...
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![水果富含的维生素C特别多吗]( "水果富含的维生素C特别多吗")
- 维生素C可以美白，水果富含的维生素C特别多，所以吃水果可以美白？其实，大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是...
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![维生素e的作用以及含维生素e的食物]( "维生素e的作用以及含维生素e的食物")
- 维生素E有抵抗人体衰老的作用，能使皮肤变得润泽美丽。它通过抑制过氧化醋的生成，逆转皮肤老化，保持皮肤细嫩洁净。维生素E能清除体内引起衰老的自由基，将因日晒、污染、精神压力等产生的自由基消除，让肌肤不会早早地出现皱纹和松弛状态。对于已经出现的皱纹等老化现象，也有较强...
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![富含多种维生素和微量元素 核桃的营养价值]( "富含多种维生素和微量元素 核桃的营养价值")
- 核桃的营养价值核桃的营养价值1、核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。2、核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人...
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![富含维生素C的食物有哪些]( "富含维生素C的食物有哪些")
- 维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。我国营养学会推荐的每日维生素C的摄入量是4～6岁60毫克，7～10岁80毫克，11～13岁90毫克，14岁以上100毫克，孕妇和乳母130毫克。新鲜的蔬菜和水果是维生素C的重要食物来源，但由于维生素C性质极不稳定，且会溶于水，我们在清洗、加工...
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![哪些食物富含维生素A 维生素a的作用]( "哪些食物富含维生素A 维生素a的作用")
- 维生素A与胡萝卜素维生素A属脂溶性维生素，其化学结构中含有β—自芷酮环不饱和的一元醇。维生素A主要存在于哺乳动物体内及鱼类的肝脏中。植物性食物不含维生素A，但在胡萝卜及黄绿色蔬菜中，却含有维生素A原即胡萝卜素类物质。胡萝卜素被吸收后，在人体肠道、肝脏...
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![富含维生素d的食物介绍 坚固骨骼]( "富含维生素d的食物介绍 坚固骨骼")
- 我们都知道维生素d是我们的身体不可缺少的微量元素，那么在日常生活中，富含维生素d的食物有哪些呢？下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。富含维生素d的食物1、牛奶含维生素d的食物无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生...
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![含有丰富维生素的食物有哪些]( "含有丰富维生素的食物有哪些")
- 维生素对于人体健康起着非常重要的作用，那么哪些食物含有丰富的维生素呢?肉、禽、鱼、蛋、奶等这些食物均含有丰富的维生素，畜、禽肉及动物内脏所含的B族维生素比较多，尤其是动物肝脏是多种维生素的丰富来源，如100克羊肝脏中约含维生素A29900IU，硫胺素0.42毫克，核黄素3.57毫克，...
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![含有丰富的维生素C 火龙果有什么营养]( "含有丰富的维生素C 火龙果有什么营养")
- 火龙果的营养价值植物性白蛋白。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康(健康食品)，儿童(儿童食品)铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过...
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![富含维生素的六种蔬菜水果]( "富含维生素的六种蔬菜水果")
- 维生素在人体中虽然只需少量就可以帮助成长、保持健康，但它们却是人体必不可缺的微量元素。维生素调节新陈代谢，帮助将人体内的脂肪和碳水化合物转化为能量，并协助骨骼和组织的形成。缺乏维生素会导致各种症状，而取得维生素最直接的方式就是来源于我们平时的饮食中。一、西红...
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![维生素d的作用以及富含维生素d的食物]( "维生素d的作用以及富含维生素d的食物")
- 维生素D可帮助肠道吸收足够的钙、磷，并帮助骨骼成长，有促进青少年长高的作用。中老年缺乏维生素D，易出现骨质疏松症，使背驼、个子变矮、骨骼变形。维生素D对斑秃和湿疹也能产生良好的治疗效果。维生素D含量最多的是鱼肝油，右列食物中也含量较多。每天晒太阳半小时，皮肤产生的维...
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![维生素a的作用以及含维生素a的食物]( "维生素a的作用以及含维生素a的食物")
- 维生素A又叫视黄醇，有维持人体正常视觉的作用。缺乏维生素A，眼睛会失去光泽，出现视力减退、夜盲症、干眼症等眼部疾思。维生素A还能维持人体皮细胞健全，使皮肤光滑细腻。缺乏它，皮肤就会角质化，粗糙脱屑。维生素A直接用于皮肤，可以消除皱纹。成人每天需维生素A1000微克。含维生...
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![富含多种维生素和蛋白质 大米的营养价值]( "富含多种维生素和蛋白质 大米的营养价值")
- 大米的营养价值一、谷维素大米中特有的成分谷维素，被称为“美容素”，是植物行的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用，能减低黑色素细胞活性，抑制黑色素的形成、运转和扩散，缓解色素沉着，淡化蝴蝶斑，静肤色。同时，还能降低毛细血管脆性，提高肌肤末梢血管循环机能作用，进而防止肌肤被裂和改...
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![维生素c的作用 什么水果含维生素c]( "维生素c的作用 什么水果含维生素c")
- 维生素c是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应力，另外许多重要的生物合成过程中也需要维生素c参与作用。维生素c的作用有减压、增强免疫力、防癌抗癌。什么水果含维生素c维生素c具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍...
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![富含维生素d的七种食物 维生素d怎么补充最有效]( "富含维生素d的七种食物 维生素d怎么补充最有效")
- 维生素d能够溶于脂肪之中，它对钙质吸收、平衡血糖都有一定效果，还有防癌的功效。维生素d不足会导致骨质疏松等疾病，大家在注重维生素C等元素的时候，也要注意营养平衡。维生素d怎么补充最有效?这些食物能够提供大量维生素d。一、鱼肝油很多儿童都会长期补充鱼肝油，其中有维生素...
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![富含多种维生素 芝麻的营养价值]( "富含多种维生素 芝麻的营养价值")
- 芝麻的营养价值芝麻的营养价值1、含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、芝麻中含有丰富的维生...
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![多吃富含维生素d的食物 怎么才能保证人体所需的维生素d]( "多吃富含维生素d的食物 怎么才能保证人体所需的维生素d")
- 维生素d的食物1、富含脂肪的鱼富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的ω-3脂肪酸。维生素d的食物2、金枪鱼罐头不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼...
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![富含维生素c的食物 维生素c的作用及功能]( "富含维生素c的食物 维生素c的作用及功能")
- 维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应力，另外许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。维生素C的作用有减压、增强免疫力、防癌抗癌。维生素c的作用及功能_富含维生素c的食物维生素C的作用维生素C的作用主要有以下几点：一、参与羟化反应。羟化...
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![绿茶含丰富维生素C可防止皮肤老化]( "绿茶含丰富维生素C可防止皮肤老化")
- 绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。绿茶有助抗击衰老绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人...
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潇湘女性馆
