![轻松瘦不停 这样骑单车]( "轻松瘦不停 这样骑单车")
- 姿势正确最重要双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋...
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![最方便的骑车健身法 骑车的好处]( "最方便的骑车健身法 骑车的好处")
- 时下许多年轻人已不是把自行车仅仅当作自己上学或上班的代步工具，骑车能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。强度型骑车...
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![梦见骑车、骑自行车、骑摩托车]( "梦见骑车、骑自行车、骑摩托车")
- 梦见你骑着自行车在人群里穿来穿去，表示你是一个有管理能力的人，你能够掌管好目前的事业。而如果梦中的你骑自行车很辛苦，且又撞到东西或人，表示你身体不好，在工作时有点吃力。梦见你骑摩托车，表示你在工作上会做一些调整，但由于你的失策会带来一些危机。而如果你在骑摩托车时可...
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![骑动感单车要注意什么 动感单车的好处有哪些]( "骑动感单车要注意什么 动感单车的好处有哪些")
- 动感单车的好处有哪些1.专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓...
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![创始人称酷骑单车被收购 酷骑单车倒闭了吗]( "创始人称酷骑单车被收购 酷骑单车倒闭了吗")
- 又一共享单车发展遇到困难，说的就是“酷骑单车”。最近，不少人都在问酷骑单车倒闭了吗，事件越闹越大，甚至有不少用户闯到酷骑总部讨押金。不过，上门才发现，酷骑北京总部已经人去楼空。难道，酷骑单车倒闭了吗？酷骑共享单车推出之时，由于方便市民，消费低，所以大受欢迎。可是，不知道是资...
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![骑自行车健身的哪3个误区 骑自行车的误区]( "骑自行车健身的哪3个误区 骑自行车的误区")
- 现在大家都喜欢骑车来运动或者减肥，其实骑自行车也有很多误区你们知道吗？有很多人说，我每天起自行车上班就等同于起自行车锻炼了，其实骑自行车健身和平常骑自行车上班完全是两码事儿。下面专家给大家讲解骑自行车健身的误区有哪些。误区一：动作一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下...
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![单车健身不宜超过一小时 如何健康骑单车]( "单车健身不宜超过一小时 如何健康骑单车")
- 在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分...
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![酷骑单车骗局是怎么回事 酷骑单车押金无法退还]( "酷骑单车骗局是怎么回事 酷骑单车押金无法退还")
- 以酷骑单车为例，共享单车的发展前景遭到外界极大的质疑。近段时间，酷骑单车押金问题一直备受外界关注，由于融资出现受阻情况，酷骑单车押金无法退还，导致出现许多用户投诉的情况。“承诺的押金1到7天可以到账，现在十多天了，还没收到钱。”昨天，郑州市民任先生反映，上个月，他注册登录...
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![四种骑单车的减肥方法]( "四种骑单车的减肥方法")
- 有氧骑车法--减肥方法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法--加强心血管系统：首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统，是一种很好的减肥方法。...
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![骑自行车的优缺点 骑车对身体有哪些好处]( "骑自行车的优缺点 骑车对身体有哪些好处")
- 骑单车对身体运动有哪些好处，骑自行车可防治多种疾病。骑自行车治疗多种疾病。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。...
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![骑自行车健身五大秘笈 骑自行车的好处]( "骑自行车健身五大秘笈 骑自行车的好处")
- 骑自行车是一项很好的健身运动，骑自行车和跑步、游泳一样，是一项能改善人们心肺功能的耐力性运动。骑自行车有哪些好处呢？又有哪些我们不知道的秘笈呢？1、有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。2、强度型...
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![怎样骑自行车最健身 骑自行车的好处]( "怎样骑自行车最健身 骑自行车的好处")
- 自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因此，利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢...
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![骑自行车有瘦腿提臀功效]( "骑自行车有瘦腿提臀功效")
- 大家都知道经常骑自行车有瘦腿、提臀的功效，自行车不仅是一种不伤害大自然的交通工具，也是具有减肥美体的一种健身器材。那么真的有这样的神奇效果吗?小编带你去看看吧。第一、对身材的影响根据试验结果：体重超重的人连续骑车一段时间身体会明显减轻，不过要想取得显著成绩，还...
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![酷骑共享单车是骗局吗 酷骑倒闭了吗]( "酷骑共享单车是骗局吗 酷骑倒闭了吗")
- 停车点没有一辆酷骑单车，不少人都在疑问酷骑倒闭了吗。据最新消息，酷骑现在还未倒闭，不过经营上的确存在一些问题，面临即将倒闭的困境。而且，酷骑单车押金一直退不了，所以很多消费者都举报它，麻烦不断。因为押金退不了的问题，所以用户无非持有两种观点。第一是怀疑酷骑设下骗局，故...
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![长期骑单车罹睪丸癌风险高]( "长期骑单车罹睪丸癌风险高")
- 不只一位自由车名将曾罹患睪丸癌，让民众怀疑常骑单车罹患睪丸癌风险较高。美国水牛城罗斯威尔公园癌症研究所副教授汤玛仕史威布表示，研究显示两者无关，骑单车时重量并未直接冲击或压迫睪丸。但曾有研究怀疑长时间骑单车增摄护腺癌机率，目前两者关联尚未被确认。汤玛仕史威布...
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![骑单车可以减肥吗]( "骑单车可以减肥吗")
- 别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!正确姿势+踩法=紧致全身单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、...
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![酷骑单车押金什么时候退 酷骑单车最新消息]( "酷骑单车押金什么时候退 酷骑单车最新消息")
- 最新有关共享单车的负面新闻是接连不断，小蓝单车被曝出现融资受阻，如今酷骑又被曝出现问题了！酷骑单车最新消息显示，目前酷骑公司已经罢免ceo，并且酷骑还被曝拖欠租户押金，酷骑大夏出现大量讨押金人员。有关酷骑单车最新消息显示，昨天上午，在北京通州酷骑单车总部，不少用户因为在...
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![怎么骑单车才能减肥]( "怎么骑单车才能减肥")
- 间歇骑车法这是一种依靠快慢速度的交替有效锻炼人体心脏功能的训练方法，在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，和跑步训练中的“跑走交替”有着相似的作用。不过，这里指的“快”并不是随心所欲的速度，只有达到了运动心率的强度才是真正有效的，否则就是徒劳一场。有氧骑车法有...
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![骑自行车要注意伤身的小细节 骑车注意事项]( "骑自行车要注意伤身的小细节 骑车注意事项")
- 从对于自身的健康和对于环境的环保而言，自行车无疑是更加理智而有效的出行方式。越来越多的人选择步行或者自己骑单车去上班，也有在周末参加自行车健身活动的。那么，当我们跨坐在自行车上的时候，就要多注意一些小细节，才能避免在健身运动中不小心伤害自己。自行车能促使肌体新...
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![怎么骑单车才有效]( "怎么骑单车才有效")
- 一骑单车减肥：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。二力量型骑单车减肥：即根据不同的条件用力去骑行，如：上坡或上坡时调节齿轮大小（限五速或十速可调速自行车），此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。三强度型骑单车减肥：首先要求...
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![长期骑车和开车的臀部对比照 骑自行车锻炼身体的好处]( "长期骑车和开车的臀部对比照 骑自行车锻炼身体的好处")
- 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。下图是长期骑车和开车的臀部对比参考。长期骑车和开车的臀部对比照网友对长期骑车和开车的臀部...
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![家长索赔761万元 男孩骑行共享单车身亡]( "家长索赔761万元 男孩骑行共享单车身亡")
- 在2017年3月26日下午，11岁的高童(化名)与其他三个小伙伴，分别将已锁上但密码未打乱的ofo共享单车成功开锁，并骑行上路。当日13时37分许，四人骑行至天潼路、曲阜路、浙江北路路口时，高童与司机王某驾驶的号牌为沪D57982大型客车相撞，致使高童倒地并从该大型客车前侧进入车底遭受...
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![骑自行车减肥瘦身法 骑自行车减肥]( "骑自行车减肥瘦身法 骑自行车减肥")
- 骑自行车是一种比较流行的运动，现在参与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动，主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群，通过这种锻炼可以强化心脑功能，增大肌肉力量，增强身体素质，同时能修身养性，陶冶情操，预防各种疾病。但其实掌握一定的骑自行车方法在健身的同时也能...
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![上班族骑自行车健身的五个诀窍 骑自行车]( "上班族骑自行车健身的五个诀窍 骑自行车")
- 很多人都爱骑自行车的习惯，可是你是否知道骑自行车的好处和坏处有哪些呢？今天就跟本站一起去了解下骑自行车的好处和坏处吧！有氧骑车法以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法首先是要规定好每次的骑行...
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![骑共享单车上高速被制止]( "骑共享单车上高速被制止")
- 本报讯（记者蔡颖辉）居6月15日，高速交警及时发现一起骑共享单车上高速的违法行为并及时制止。15日16时，江西高速交警直属八支队第六大队接报警称：在大广高速公路南康服务区附近（赣州市南康区）有人骑一辆“小黄车”。经查找，民警将骑行男子带下高速公路。经询问，骑车人姓张，自称骑共...
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