![让手臂变细的方法]( "让手臂变细的方法")
- 如何让手臂变细的运动1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的!坚持就是胜利!...
- 11947
![产后如何瘦手臂]( "产后如何瘦手臂")
- 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2/3处是...
- 16415
![如何才能瘦大臂]( "如何才能瘦大臂")
- 瘦大臂方法一首先准备一张椅子，用你饭厅里的椅子就可以。然后背对椅子背站好，再用双手反手扶住椅子前端，双手要与肩同宽，接着双脚合陇向前伸直，注意要只以脚跟着地。再然后手肘以大概五秒的速度向下弯，与此同时臀部也顺势向下，等到了最低点的时候，此时大腿和上身应该成九十度角，在...
- 19604
![基础四招向手臂肥肉说拜拜 如何瘦手臂]( "基础四招向手臂肥肉说拜拜 如何瘦手臂")
- 大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，想瘦手臂？快来学一学吧！第一招：1、手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会...
- 12002
![让你轻松拥有纤细手臂 手臂减肥方法]( "让你轻松拥有纤细手臂 手臂减肥方法")
- 有一项调查结果显示，手臂纤细的女孩的视觉体重要比实际体重低2公斤左右，那么小编觉得要使身材漂亮，减肥先减手臂是比较重要的咯，那么今天就让小编来给大家介绍几种瘦手臂的方法，一起来了解一下吧。俯仰运动A：俯躺姿势，膝盖和手掌贴紧地板，双腿并拢，脚掌往天花板方向，胸部往下贴。B：...
- 16947
![让你拥有迷人细臂 瘦臂小妙招]( "让你拥有迷人细臂 瘦臂小妙招")
- 第一种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。第二种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直...
- 28376
![打造纤细手臂 胳膊运动法]( "打造纤细手臂 胳膊运动法")
- 下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持３秒后，返回到起初的姿势，如此反复１０次。...
- 8763
![4个动作帮你轻松瘦手臂 如何瘦手臂]( "4个动作帮你轻松瘦手臂 如何瘦手臂")
- 作为一个追求美丽的爱美达人，谁不想让自己的手臂白璧如瑕?那么就看看下面的瘦手方法吧，让自己的手快速瘦下来。心动不如行动哦!1、手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水...
- 31215
![臂臑穴让你的手臂又细又美 穴位减肥法]( "臂臑穴让你的手臂又细又美 穴位减肥法")
- 手臂瘦穿衣服就显得有样子，下面小编为你介绍瘦身穴位让你的手臂又细又美。女人常说减肥，相比较身体各个部位，手臂无疑最好瘦下去的。今天专业瘦身达人教你如何瘦手臂，简单快速瘦手臂减肥动作献上，让你拥有更加完美的手臂线条。位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。按摩此...
- 23506
![教你四招向手臂肥肉说拜拜 如何减掉手臂肉肉]( "教你四招向手臂肥肉说拜拜 如何减掉手臂肉肉")
- 大家可以通过饮食来有效的调节身体脂肪含量，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，想瘦手臂？快来学一学吧！第一招：1、手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会...
- 19748
![如何让胸部变丰满变美]( "如何让胸部变丰满变美")
- 众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。方法1：喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时...
- 13167
![神奇跳绳操让手臂与肩膀变得纤细柔软]( "神奇跳绳操让手臂与肩膀变得纤细柔软")
- 厚实的肩膀和粗壮的胳膊，一看就给人以膀大腰圈的感觉，而且无论怎样节食减肥。该瘦下来的部位仍是纹丝不动，不该瘦的部位却日渐消瘦.这可给爱美的女性增添了不少的麻烦。因此，在减肥的时候，应当针对不同部位进行局部运动，通过刺激手臂外侧肌群，可以缩减臂膀轮廓，让手臂与肩膀变得...
- 4558
![如何让胸部变大变丰满]( "如何让胸部变大变丰满")
- 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，医学美容专家告诫说，一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”...
- 10713
![让手臂瘦一圈的方法]( "让手臂瘦一圈的方法")
- 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂...
- 32039
![你只需要知道这几点 如何细臂]( "你只需要知道这几点 如何细臂")
- 细臂，这的确是一个难题，面对别人说你大手臂的笑话，你可以容忍吗?让你的手臂细出美感，细出健康。但是我们怎样才可以拥有细长的手臂呢?下面就介绍一下细臂的几种方法。细臂1.保持合理生活习惯：经过长期研究发现手臂粗的人都是体型较胖，但是体型胖的人大部分生活规律不习惯，比如经...
- 18809
![如何减掉手臂上的肉]( "如何减掉手臂上的肉")
- 1、想瘦就先瘦手臂一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松...
- 19236
![减肥手臂的有效方法让你拥有修长迷人的手臂]( "减肥手臂的有效方法让你拥有修长迷人的手臂")
- 手臂减肥最有效方法虽然说，手臂粗有力气，但是，如果手臂太粗的话，则一点都不美观的，不是吗?那如何进行手臂减肥呢?1、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌，并逐渐向下提拿至曲池，在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次，再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。减肥手臂...
- 25814
![如何让细软的头发变勇猛]( "如何让细软的头发变勇猛")
- 据调查，10个亚洲男人中，有一名是细软发质。这个比例虽不大，不过要知道头发细软对时尚度的杀伤力可是巨大的，所以下面为大家介绍一些让细发也拥有雄起的实力。用这些，头发不服软油垢吸尘器1.馥绿德雅控油清爽洗发膜265元泥状面膜现在在男人圈里火起来，它可以大力吸走恼人的油脂，...
- 19150
![让你告别粗壮手臂 瘦手臂的有效方法]( "让你告别粗壮手臂 瘦手臂的有效方法")
- 很多女生因为手臂粗壮，很自卑，把自己遮的严严实实，不敢露手臂。幸好现在进入深秋，也就减少露臂的机会。那么我们如何利用机会瘦手臂呢？有什么有效方法瘦手臂？下面就为大家介绍有效瘦手臂的方法。1、按摩后肩挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂...
- 7608
![如何快速瘦手臂]( "如何快速瘦手臂")
- 如何瘦手臂可以使手臂看起来线条流畅，其实有办法的,只要家里有哑铃的话，可以练哑铃，没有哑铃的话就用矿泉水。跟着下面的步骤来做就成功了哦1.一只手各握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以...
- 21476
![最简单的方法献给你 如何让手臂变瘦]( "最简单的方法献给你 如何让手臂变瘦")
- 手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容...
- 28829
![让你实现纤臂梦想 6种瘦手臂方法]( "让你实现纤臂梦想 6种瘦手臂方法")
- 手臂上肉肉的，不得不借助蝴蝶袖来遮盖，很多女性为此烦恼，下面小编为大家推荐几种瘦手臂的方法，让你实现纤臂的梦想。自家修炼瘦手臂我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量...
- 11512
![瑜伽五招让练出纤细手臂 烦人蝴蝶臂阻碍美丽身材]( "瑜伽五招让练出纤细手臂 烦人蝴蝶臂阻碍美丽身材")
- 女生的脂肪堆积总是会出现在你意想不到却十分重要的部位。比如恼人的蝴蝶臂是大臂处的赘肉，垂手时凸显在手臂外侧，抬手时在内侧摇晃。让女性在无形中变成虎背熊腰，臃肿得老了几岁。但是蝴蝶臂也不是不能去除的，手臂是我们非常少运动却经常固定姿势玩电脑手机的部位，缺少肌肉导...
- 8606
![如何吃出纤细没臂]( "如何吃出纤细没臂")
- 消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：１．尽量多喝水，少喝冷饮。２．少吃口味重的食物。３．多吃蔬菜和水果。减脂肪要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手...
- 30116
![教你如何快速有效瘦手臂]( "教你如何快速有效瘦手臂")
- 夏天到了，胳膊裸露的机会来了。可是却发现胳膊有点小圆。而且还听说如果一个MM的胳膊瘦的话那么看起来也会显得人比较的瘦。那就感觉瘦手臂吧，现在和大家分享瘦手臂的方法，赶紧行动起来吧。瘦手臂一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个...
- 5352
潇湘女性馆
