![那么怎么使用杠铃来健身呢 杠铃运动健身]( "那么怎么使用杠铃来健身呢 杠铃运动健身")
- 杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，不仅能利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练；也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。杠铃不仅是一种简单的健美器械还可以强化肌肉增肌力量，它可以同时达到这两个目的。那么怎么使用杠...
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![最速效的全身运动 哑铃减肥操]( "最速效的全身运动 哑铃减肥操")
- 哑铃操的优点：最速效的全身运动琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作，两个是扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，另三个是复合运动，包括两三个力量运动。这种力量运动可以一次锻炼多块肌肉。通过...
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![哪种运动更减肥 有氧运动和无氧运动的区别]( "哪种运动更减肥 有氧运动和无氧运动的区别")
- 有氧运动与无氧运动区别之–有氧运动定义现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是在氧气充足的环境里进行运动，其实是一种误解。有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动。在运动过程中，人体吸入的氧气与需...
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![丰胸又翘臀 哑铃小运动]( "丰胸又翘臀 哑铃小运动")
- 爱美的MM们都想拥有一个丰胸翘臀，可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和胃寒的问题，对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。1、90度提哑铃step1躺在地...
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![鱼香杠上花]( "鱼香杠上花")
- 【鱼香杠上花】家宴上的五星级凉菜年夜饭是展示一个家庭主妇好手艺的绝好时机，咱们有啥好东西也就别藏着掖着了。满满的一桌饭菜在亲朋好友们的赞美声中摆上时一切都值了。这道菜的菜名火哥在此不用多说，只要你熟悉麻酱就会知道这道菜的寓意！杠上花——啪！鱼香杠上花的做法1...
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![运动有哪些好处！ 户外运动]( "运动有哪些好处！ 户外运动")
- 户外运动好处有哪些？要说，随便哪个人都可以举出一些，比如对身体能起到锻炼作用，能减肥，等等，每个项目的运动它的作用都是不一样的，下面小编就给大家介绍不同的运动带来的好处！户外运动的好处1、跑步这项运动，可以活跃大脑的思维和舒缓工作生活，学习的压力让身体充满活力，身心放松，早...
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![推动央企降杠杆减负债 国资委]( "推动央企降杠杆减负债 国资委")
- 本报讯8月29日，国资委召开中央企业降低杠杆工作视频会议，推动中央企业降杠杆减负债工作的落实。国资委主任、党委副书记肖亚庆强调，国资委高度重视中央企业债务风险管理，各企业要从加强高负债企业管控、严防债券兑付风险、加快资金融通、积极稳妥开展市场化债转股、着力加大...
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![＂零门票＂能否成为撬动旅游发展模式转变的杠]( "＂零门票＂能否成为撬动旅游发展模式转变的杠")
- 新华网于子茹近日，徐霞客首游地浙江省天台县宣布：自5月19日起，天台山国家5A级旅游景区取消国清景区门票，免费开放。继西湖、绍兴鲁迅故里之后，国清景区成为浙江省又一免费开放的5A级景区。到天台山旅游，国清景区是多数旅客必到之处，每年门票收入在2000万元左右。免费门票看似是...
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![有氧运动的好处 有氧运动与无氧运动的区别]( "有氧运动的好处 有氧运动与无氧运动的区别")
- 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。单单从它们的运动项目上来区分它们是不全面的。小编为你详细区分它们。人体预存的ATP能量只...
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![勾勒出你的小蛮腰 瘦身运动杠铃操]( "勾勒出你的小蛮腰 瘦身运动杠铃操")
- 想要减肥塑身的你，赶紧来练习杠铃操吧！它是杠铃和健身操完美结合的选择，也是世界上最快塑造形体、减少脂肪的健身运动。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动，可以塑造独具魅力的体型，让你的身心受益良多的一种运动。而且杠铃操可以调节杠铃的重量，以此适合不同年龄、性别和体质的人...
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![效果杠杠的 手动洗脸刷的妙用]( "效果杠杠的 手动洗脸刷的妙用")
- 洗脸刷是生活中比较常见的一种洁面工具，但是多数的人不知道如何才能用有效的用来清洁面部。想要有更白更嫩的皮肤吗?小编与你分享手动洗脸刷的妙用之处吧。洗脸刷洗脸刷需要多久做一次最好：洗脸刷刷毛的粗细也决定着多久用一次，按粗细来分：白色分普通刷毛、科莱丽洗脸刷的刷...
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![周末快乐瘦身 有氧运动加哑铃]( "周末快乐瘦身 有氧运动加哑铃")
- 平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体，周末更是要休息。针对这种情况，今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制，从而达到瘦身目的。赶紧的，来学学吧。第一回合是30分钟左右的哑铃运动：这样可以使大腿和背部的肌肉群得到充分的锻炼。第二回合是30~60...
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![运动减肥的最佳运动量]( "运动减肥的最佳运动量")
- 想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重;如果以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。运动确实能提高身体的基础...
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![《妖铃铃》魔性“转运版”海报暗藏玄机]( "《妖铃铃》魔性“转运版”海报暗藏玄机")
- 由陈可辛监制、开心麻花联合出品、吴君如执导的贺岁喜剧电影《妖铃铃》近期大动作不断，今日又曝光一组“转运版”海报。吴君如、沈腾、岳云鹏、特别介绍papi、吴镇宇、方中信、焦俊艳、潘斌龙组成的爆笑喜剧组合化身转运大神，各自手握象征吉利的法器露出逗趣表情，与立体背景...
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![手球运动的技巧有哪些 全民运动手球运动]( "手球运动的技巧有哪些 全民运动手球运动")
- 手球其实是一种很好的运动，它是根据篮球与足球的特点发展的一种运动项目，起源于德国。可以说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动，更是一种“全民运动”。手球的特征：球的体积小，很容易控制，因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小；球例简单，危险性不大。运动量适...
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![有氧运动踏板操 有氧运动]( "有氧运动踏板操 有氧运动")
- 健身房里的运动器材有很多种，其中有氧踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。踏板操：上踏板课时每人前面放一块长方形的塑料小台，在教练的带领下完成成套的动作，经常会踏上或跨过踏板，现代的...
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![学习如何练好冲浪运动 极限运动冲浪运动]( "学习如何练好冲浪运动 极限运动冲浪运动")
- 现在人们越来越喜欢运动，特别是一些高难度的极限运动，例如攀岩，冲浪，蹦极等运动。因为在他们挑战高难度运动时，不仅能追求那种娱乐刺激感，同时也能感受到自己在跨越心理障碍时的一种成就感。那么我们一起来看一下极限运动中的冲浪运动。冲浪运动冲浪运动是一种以海浪为动力的极...
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![轻运动 夏季运动试试]( "轻运动 夏季运动试试")
- 一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物------二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系，且夏季运动更容易出汗。但出汗的多少是因人而异的。首先...
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![吴君如马丽玩转转运 《妖铃铃》主题曲上线贺岁]( "吴君如马丽玩转转运 《妖铃铃》主题曲上线贺岁")
- 即将于12月29日上映的贺岁喜剧《妖铃铃》日前发布主题曲《天灵灵》MV，主题曲的演唱者马丽也随MV一并曝光，令不少网友惊喜不已，影片导演吴君如化身铃姐出镜，这支MV也恰好促成了两代喜剧女王的合体“发大招”。吴君如、马丽联手打造的转运神曲《天灵灵》堪称“曲中锦鲤”，以魔性...
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![适宜孕妇运动的运动项目]( "适宜孕妇运动的运动项目")
- 很多女性在怀孕期间都对体重不是很在意，其实，怀孕期间体重管理很重要，所以很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态，所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要，所以没有专家的指导就敢轻易节食，所以运动减肥就非常重要。小编为大家提供以下适宜孕妇参加，而且易...
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![杠板归的使用禁忌 杠板归]( "杠板归的使用禁忌 杠板归")
- 【中药名】杠板归gangbangui【别名】蛇倒退、老虎脷、犁头刺。【英文名】PolygoniPerfoliatiHerba【来源】蓼科植物杠板归PolygonumperfoliatumL.的全草。【植物形态】多年生蔓性草本。全体无毛。茎有棱，棱上有倒生钩刺，多分枝，绿色，有时带红色。叶互生;叶片近三角形，长与宽相...
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![以科技杠杆撬动沿海大开 大丰区推动产学研合作]( "以科技杠杆撬动沿海大开 大丰区推动产学研合作")
- 连日来，盐城市大丰沿海科技创新一线喜事不断。辉丰农化股份有限公司两项专利跻身“省百件优质发明专利”，并成为盐城市有史以来第一家承担省高价值专利培育计划项目的企业。大丰港经济开发区在历经2年省知识产权试点园区建设后，正式升格为示范园区。人才是创新的第一动力。...
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![有氧运动无氧运动有啥区别 什么是有氧运动无氧运动]( "有氧运动无氧运动有啥区别 什么是有氧运动无氧运动")
- 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求...
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潇湘女性馆
