当前位置：潇湘女性馆 >

关于膳食营养与健康的时尚百科

有着密不可分的关系膳食营养与健康

有着密不可分的关系膳食营养与健康
膳食营养对人类健康意味着什么人类对于膳食营养，都有着最基本的共同的需求：(1)提供热量，维持体温，满足生理活动和从事劳动、工作和生活等需要。(2)构筑人体组织，供给生长、发育及组织合成与分解所需的材料，并为制造体液、激素、免疫抗体等创造条件。(3)保持人体各器官功能运行...
2021-03-255405

营养保健的四款药膳食谱
山药鲫鱼豆腐汤：山药味甘而性平，具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而鲫鱼营养价值也极高，所含蛋白质质优，并且含糖多、脂肪少，所以吃起来鲜嫩而不肥腻，有健脾、活血通络之功，尤其适合产妇。此汤既可以补虚，又可起到通络催乳的作用。参芪母鸡汤：太子参性平味甘，有益气健脾、生...
2019-10-3025859

有关孕妇饮食营养的健康知识营养与健康

有关孕妇饮食营养的健康知识营养与健康
孕妇饮食营养缓解秋乏的5种方法多补充水分我们人体有三分之二是由水构成，并且人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。所以当你感觉到疲劳的时候多半是由于脱水所导致，因此这个时候最好的抗疲劳方法便是补充水分。喝水除了能够抗疲劳之外，同时还能促进人体的新陈代...
2020-12-1310675

多食膳食纤维有益健康
膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶及亲水胶体物质，还包括植物细胞壁中所含有的木质素。膳食纤维在人类的膳食中具有重要的价值。富含膳食纤维的食物可以预防许多疾病，如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、2型糖尿病、心脏病、高胆固醇血症等。膳食纤维在肠胃中可以吸水膨胀，使人...
2019-08-3124846

素食营养搭配有益健康
素食的定义素食俗称「食斋」，相等于不吃肉类(除鸡蛋和奶类食品)而只吃蔬菜、生果和五穀类食物。纯素食是指不吃一切肉类及肉类製品，包括鸡蛋和所有奶类製品。素食者容易营养不良:1.由于不吃肉类，素食者很容易患上贫血病。原因是身体得不到足够的铁质和维他命B12，而维他命B12...
2019-11-0919923

4种健康的素食营养减肥食谱
瘦身我们怎么可以没有美食的帮助呢?选择一种美味的瘦身食谱，帮助自己瘦身不是很好吗?下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，以素食材料为基础，加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人!甜薯饺子这款素食相信是大多数中国...
2020-05-169542

饮食营养之鱼各部位的营养价值健康饮食

饮食营养之鱼各部位的营养价值健康饮食
日常生活中，清蒸鱼、糖醋鱼、烤鱼等，不仅清香可口，还有很高的营养价值。想知道鱼的各部位独特的营养价值吗？请往下看：1、鱼肉鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉中富含多种维生素（如维生素A、维生素D和B族维生素等）、酶类、矿物质（如钙、磷、钾、碘、锌...
2019-11-1827959

隐藏在膳食中的8种健康卫士
健康很重要，其实我们应该知道饮食在当中也起了很重要的角色，隐藏在我们膳食当中的健康卫士，你注意了多少呢？健康的食物往往对疾病有神奇的疗效，当代发达国度也热衷于研究健康食品的食疗价值。日本、法国、usa等国度对日常膳食中的主要食材进行了研究，发明以下8种食物可用于防治...
2020-01-1230546

兼顾减肥与健康 8款营养健康减肥食谱

兼顾减肥与健康 8款营养健康减肥食谱
晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右...
2021-11-219412

营养膳食搭配十要点老年人膳食搭配

营养膳食搭配十要点老年人膳食搭配
十要原则1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白，如禽蛋肉类及豆制品等，含丰富维生素的蔬菜水果等，及含膳食纤维较多的食品。3.数量...
2021-12-0113597

美味健康的营养早餐食谱
你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小编多说，大家多多少少都知道点，早餐对我们的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多讲究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什么好?如何吃才更有营养?营养早餐食谱有哪些?营养早餐食谱八宝水波蛋烹饪时间：预计15分钟营养早餐...
2019-11-035998

老年人健康的膳食口诀合理膳食
在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利，它可以导致多种危害。老人早餐“不宜”做那些呢？不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺...
2018-12-3019485

食品营养与健康与人类息息相关
吃什么和怎么吃关系着民族的命运世界卫生组织(WHO)近年对影响人类健康的众多因素进行了评估，结果表明：遗传因素居首位、为15%，膳食营养因素的影响仅次于遗传、为13%，远高于医疗因素(仅8%)的作用。著名的维多利亚宣言提出健康生活方式的四大基石——即“合理膳食、适当运动、...
2021-04-2732516

膳食搭配的原则与技巧什么叫营养膳食搭配

膳食搭配的原则与技巧什么叫营养膳食搭配
现在人们的生活水平越来越高，从解决温饱问题到现在的小康社会。健康饮食、营养膳食是人们现在所追求的了。那么什么叫营养膳食搭配？营养膳食搭配又有着什么养的原则与技巧？一起来看看吧。什么叫营养膳食搭配营养，相信大家对这个词语不会陌生吧。它主要是说人体所摄取和利用食...
2020-05-2529614

这样吃让你长寿又健康健康膳食标准是什么

这样吃让你长寿又健康健康膳食标准是什么
健康膳食标准是什么1、中学生膳食标准中学生一般指12-18周岁的青少年。一般讲，每日供应热能2600-3000千卡，蛋白质75-90克，钙为1000-1200毫克，铁15毫克，碘150毫克，要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋15克、绿叶蔬菜500克、水果80克、蔗糖10克。2、大学生...
2020-08-3017020

最健康营养的食物搭配法则婴儿营养食谱

最健康营养的食物搭配法则婴儿营养食谱
宝宝的营养健康身为父母，都很想知道自己的宝宝健康壮实呢？那么，有什么办法可以令你达成心愿？专家建议，不妨从科学饮食上下功夫，看看宝宝营养与辅食怎么搭配好。第一招：主食与零食不可偏颇宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智...
2020-01-1415440

冬季膳食养生必备的四大食物健康饮食

冬季膳食养生必备的四大食物健康饮食
冬季是养生滋补的最佳季节，俗话也有：“三九补一冬，来年无病痛”的说话，如今又即将进入最冷的三九天气，因此成为最佳的滋补时节，对于滋补人们的理解可能就是那些昂贵的补品才滋补，其实在我们日常生活中，我们身边的那些不起眼的食物就有滋补的功效，甚至它们的功效比那些昂贵的补品还...
2019-12-2629984

吃出你的营养和健康健康饮食食谱搭配

吃出你的营养和健康健康饮食食谱搭配
从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来，应做到以下相配。人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、...
2019-11-143961

老人们膳食营养指南
老人，白发苍苍，步履蹒跚？还是精神抖擞，老当益壮？老年人的健康更需要好的营养调理和用心呵护！老年膳食关键推荐少量多餐细软，预防营养缺乏主动足量饮水，积极户外活动延缓肌肉衰减，维持适宜体重摄入充足食物，鼓励陪伴进餐老年膳食问题解答保障摄入充足食物老年人每天应至少摄入12种及...
2019-03-115958

专家教你如何吃出健康营养健康饮食

专家教你如何吃出健康营养健康饮食
营养健康饮食吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养...
2020-01-3021457

如何赶走亚健康恢复健康体质健康膳食计划

如何赶走亚健康恢复健康体质健康膳食计划
健康膳食赶走亚健康1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许...
2019-01-2315352

水果如何搭配最营养健康营养食谱

水果如何搭配最营养健康营养食谱
水果养生，但也要讲究搭配，水果如何搭配最营养？怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，不对身体造成不良影响呢？早上最宜：苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能...
2020-04-1522772

6款膳食养血调经效果好女性健康饮食食谱

6款膳食养血调经效果好女性健康饮食食谱
女性健康饮食食谱1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕...
2020-01-237390

健康营养食物搭配的好与坏注重健康养生

健康营养食物搭配的好与坏注重健康养生
随着现代社会的发展，越来越多的人注重养生，那么怎样的饮食搭配才更加健康营养呢，下面就为大家介绍健康营养食物搭配的好处与坏处。健康营养食物之坏搭配葡萄与海鲜在吃海鲜的时候千万别吃葡萄。如果在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹...
2019-09-2520456

热门推荐

猜您喜欢

专题