![各种方法献给你 女性怎样减小腹的赘肉]( "各种方法献给你 女性怎样减小腹的赘肉")
- 缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会...
- 29710
![冬季腹部减肥最快的方法 冬季怎样快速减肥]( "冬季腹部减肥最快的方法 冬季怎样快速减肥")
- 一般来说减肥的方法是很多种的，那么怎样才能达到快速的效果呢，对于减肥很多人都不陌生的，但是对于腹部减肥很多人还不是很了解，怎样才能达到快速有效的减肥方法呢，在减肥的同时一定要注意饮食的调理。冬季怎样快速减肥冬季腹部减肥最快的方法1、早晨清肠胃冬天的早晨一杯温开...
- 14333
![吹口哨是减腹部赘肉最简单的方法 怎样减腹部的赘肉]( "吹口哨是减腹部赘肉最简单的方法 怎样减腹部的赘肉")
- 有报道指出吹口哨可以抹平大肚腩，减腹部赘肉。近来吹口哨不仅作为一种随时随地娱人身心的娱乐方式，还因为其能减肚子赘肉的作用而不人们关注起来。39健康减肥频道带了去了解这种简单的腰腹部减肥瘦身方法：吹口哨。吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激...
- 17483
![怎么样才能减掉腹部的赘肉]( "怎么样才能减掉腹部的赘肉")
- 1.收紧腹部肌肉平躺，双脚并拢，双手放在地上，手心贴地，微微抬头。做双脚并拢弯曲紧贴腹部动作，重复10次，能够有效收紧小肚子。2.减去小肚腩做完上面的动作之后，先休息2分钟，然后做起初的平躺动作，接着双脚并拢抬举向天空，用力，小肚子有微颤感3.左右两边伸展运动两腿并拢，脚掌和膝盖紧...
- 24161
![如何减掉小肚腩 怎么瘦小腹]( "如何减掉小肚腩 怎么瘦小腹")
- 据ＷａｋｅＦｏｒｅｓｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ对猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓｆａｔ）会比一般的脂肪酸为牠们的肚子带来３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，爱美的人，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添３０％没必要的腹部赘肉！如何减掉小肚腩...
- 22829
![叫你6招轻松减掉小肚腩 怎样减腹部赘肉]( "叫你6招轻松减掉小肚腩 怎样减腹部赘肉")
- 怎样减腹部赘肉?对长期多坐少动的人来说，腹部很容易堆积脂肪，这直接影响到我们体态的美观，那么怎样减腹部赘肉呢，小编总结了以下几个方法，帮助大家甩掉小肚腩，下面让我们一起来看看吧!怎样减腹部赘肉一、经常站立消除大肚腩站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10...
- 19006
![学会这些让你告别“小腹婆” 还在烦恼怎样减肚子上的赘肉]( "学会这些让你告别“小腹婆” 还在烦恼怎样减肚子上的赘肉")
- 你们知道吗，腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，所以是名副其实的“心腹”之患。当腹围在90—100厘米以上，或腹围与臂围的比值——男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。那么，哪种瘦腹部、进而瘦全身的...
- 6463
![减小腹的运动有哪些]( "减小腹的运动有哪些")
- 减小腹的运动，企鹅摇摆正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。用右手尽量去够右脚。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加大练习强度，让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。减小腹的运动，交...
- 23096
![怎样减掉腹部的赘肉]( "怎样减掉腹部的赘肉")
- 游泳减肥游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。许多瑜伽的高难度动作，往往让不少门外汉或初学者却步，但有着很好的排毒功效。在教练的带动下做出各种瑜伽姿势，可以松弛筋骨，让身体更柔韧，对体内的脏腑也有按摩功效，具有较好的排毒效果，皮肤自然也能得...
- 9623
![中医治疗小儿腹泻 小儿腹泻怎么办]( "中医治疗小儿腹泻 小儿腹泻怎么办")
- 小儿腹泻是一组由多病原、多因素引起的，以大便次数比平时增多及大便性状有改变（如稀便、水样便、黏液便或脓血便）为特点的儿童常见病。6个月-2岁婴幼儿的发病率较高，多发生在夏秋季节，若不及时治疗，可危及生命。小儿腹泻是造成小儿营养不良、生长发育障碍及死亡的主要原因之一...
- 30523
![怎么样减腹部最简单又有效？]( "怎么样减腹部最简单又有效？")
- 现代人普遍缺乏运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，变成难看的“游泳圈”和“大象腿”，怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。怎么样减腹部瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势...
- 22824
![怎么运动排毒减小腹]( "怎么运动排毒减小腹")
- 一、上腹练习1.卷腹拍手仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。注意：做这个动作时，脖子要放松，背部腰部不要离开地面。如果你想增加难度，可以将双腿伸直。2....
- 20603
![怎样减小腿小编有妙招 小腿粗怎么办]( "怎样减小腿小编有妙招 小腿粗怎么办")
- 夏天到了，又到了露腿的时候，短裙短裤又要重出江湖了。许多女性朋友却因为小腿粗而发愁。不必担心，小腿粗怎么办，怎样减小腿小编有妙招，小编教你最简单的方法瘦小腿。怎样减小腿为大家介绍一组强效瘦小腿运动，非常简单，赶快来试试吧!动作1：重塑小腿线条1).平躺在地上，双手贴地，双脚...
- 6908
![小腹要如何减肥呢]( "小腹要如何减肥呢")
- 小腹如何减肥，缩腹走路首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两...
- 15674
![图解腹部、小腿减肥操]( "图解腹部、小腿减肥操")
- 小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！(左)在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气。吸气后，再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量...
- 10375
![四招帮你消脂瘦身 剖腹产后怎样减肥]( "四招帮你消脂瘦身 剖腹产后怎样减肥")
- 产后减肥是许多妈妈们感到苦恼的事情,剖腹产后减肥更是使妈妈们烦恼不已,产后减肥不可以利用激烈的运动或者节食来减肥,特别是剖腹产的妈妈们,瑜伽是一项很好且可以帮助减肥的运动方式,既不属于激烈也可以使自己平心静气,所以首选理应是它。那么,你知道剖腹产后的减肥方...
- 28575
![怎样减小洗衣机的噪声]( "怎样减小洗衣机的噪声")
- 你家洗衣机的噪声大吗?你知道怎样减小洗衣机的噪声吗?下面本站就教你2个方法告诉你如何减小洗衣机噪声。减小洗衣机噪声的2个方法如下所述：换件法波轮式洗衣机使用久了，噪声会越来越大，主要来自波轮盘与空心轴套之间。波轮盘与空心轴套之间加有一个2.5—3毫米厚的黄铜...
- 23525
![怎么才能减掉小腹]( "怎么才能减掉小腹")
- 不可否认肚子是最容易长胖的部位之一，同时腹部也是最难瘦下来的。那么，怎样才能减掉小腹呢?其实很容易，冬季瘦腹，只需五个“多”。多吃大豆：瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。...
- 19573
![在家怎样瘦腹减肥]( "在家怎样瘦腹减肥")
- 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。{display:none;}2、仰卧起坐如果想达到减去...
- 27178
![有效减小腹的小动作]( "有效减小腹的小动作")
- “胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1-3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以练习，相当有效。”抬腿收腹法更适合长时间坐着办公的人士进行：坐在椅子上，把腰挺直，双手放在大腿...
- 28841
![怎么样瘦小腹效果最好]( "怎么样瘦小腹效果最好")
- 瑜伽运动可以有效运动下腹部的深层肌肉，起到很好的收腹作用。我们在生活中通过健康的瑜伽运动，可以有效的帮助我们减掉肚子上的赘肉。瑜伽瘦肚子方法取坐姿，身体坐直，双手向体后扶地，指尖向前。屈膝，收紧臀部，小腿收回，胯部自然向上推，把身体抬起与地面平行。眼睛向上看，保持这个姿...
- 5854
![4招打造小蛮腰 腹部怎么减肥]( "4招打造小蛮腰 腹部怎么减肥")
- 腹部有小肚子这个问题困扰很多女性朋友,小肚子不仅让人看起来身材臃肿,缺少线条，而且很难穿搭衣服，穿不好人家还以为你是一位孕妇。那么，腹部怎么减肥?下面小编就来为大家介绍，3招打造小蛮腰。腹部怎么减肥腹部减肥方法一：明星减肥法适合人群：腰腹部局部肥胖者实行方案：明星秘籍...
- 19213
![教你怎样快速告别臃肿 如何减掉腹部赘肉]( "教你怎样快速告别臃肿 如何减掉腹部赘肉")
- 腹部的赘肉是很多女性的心病，那么，应该如何来解决掉这个问题呢？下面为您介绍如何减掉腹部赘肉，我相信一定会对大家有所帮助的。1、深吸气时收腹呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次。2、每天坚持腹部按摩取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向按摩15分钟，每天1次，一定要坚...
- 10863
![想要腹部减肥该怎么做 腹部减肥方法]( "想要腹部减肥该怎么做 腹部减肥方法")
- 如何腹部减肥方法有哪些？腹部减肥该怎么做才能发挥最大功效？小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方...
- 5568
![冬季减出小蛮腰 冬季怎样减肥最快]( "冬季减出小蛮腰 冬季怎样减肥最快")
- 冬天如何快速减肥1.合理的饮食习惯每天适当减少卡路里的摄入可以有效地减掉脂肪，所以每天的摄食过程中要注意适当减少糖和高脂肪食物的摄入比例，但也不能因为害怕而拒绝摄入蛋白、碳水化合物、糖等能为人类提供能量的主要来源，否则，一味大量减少卡路里的摄入量，不仅会减掉脂肪...
- 25994
潇湘女性馆
