![不瘦都难 运动减肥+减肥食物双管齐下]( "不瘦都难 运动减肥+减肥食物双管齐下")
- 想要拥有完美的身材吗?相信每个女性的回答都是肯定的，那么大家是不是明白怎么做呢?下面的介绍可以帮助大家哦!几种减肥方法，几种减肥食物让大家明白哦!减肥食物一：薯片薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)减肥食物二：酸奶乳酪...
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![轻松甩掉多余赘肉 五个减肥方法]( "轻松甩掉多余赘肉 五个减肥方法")
- 女性明白如何甩掉赘肉嘛?不了解的女性，学习这里的减肥方法吧!春天来了，你的减肥计划准备好了吗?春天正是减肥天，将冬季囤积的赘肉减掉，才能美美地迎接热情的盛夏。春季减肥有什么好方法?下面本站小编来给你推荐几个减肥方法，让你轻松甩掉赘肉变身骨感美女哦!1、每隔一小时站立...
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![不运动的减肥瘦身方法]( "不运动的减肥瘦身方法")
- 一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每...
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![哪些减肥方法最有效]( "哪些减肥方法最有效")
- 想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。减肥方法一：降低热量的摄取...
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![不同年龄的运动减肥方法]( "不同年龄的运动减肥方法")
- 不同年龄段的运动减肥方法儿童：儿童减肥宜做以移动身体为主的运动项目，如长跑、游泳、踢球、跳绳、接力跑，骑自行车和娱乐性比赛等。由于儿童心肺功能差，运动强度不宜过大。一般每周锻炼3——4次为宜。每次运动时间不少于30分钟。运动前有10——15分钟的...
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![夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式 如何减肥]( "夏季游泳减肥最燃脂的泳姿4式 如何减肥")
- 运动减肥比任何一种节食减肥和吃减肥药都更有效，对身体更是有益而无害的，而游泳减肥这一方法就是夏季减肥的首选。下面为大家介绍对减肥超见效的游泳的4种常见姿势，希望朋友们早日去掉一身肥肉。蛙式是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化...
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![效果比较好的运动减肥方法]( "效果比较好的运动减肥方法")
- 1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。4.体转运动：左右各4次，做2组。5.体前曲：8次。6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2...
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![骑单车可以减肥吗]( "骑单车可以减肥吗")
- 别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!正确姿势+踩法=紧致全身单车可说是种全身运动一点也不为过，因为骑单车可紧致全身。只要骑乘姿势正确，对于手臂、腰、...
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![白领办公室如何减肥]( "白领办公室如何减肥")
- 先从上班开始，以前上班我都是趴在电脑前一趴一天，现在，如果我完成了自己的任务，就会站起来走动一会儿，找个借口去一趟洗手间，或者起身打点水喝，而且我还主动帮同事们倒水，扫地擦桌子，总之，只要是能让我站起来动起来，我就会第一个抢着去做。这样一来，我不仅得到了锻炼，而且在公司里的口...
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![盘点春季减肥十大妙招]( "盘点春季减肥十大妙招")
- 春天的脚步早已向我们迈进了，脱下了厚厚的冬装发现去年冬天着实长了不少赘肉啊。可不能让这些冬膘浪费了你漂亮的春装啊，看来在这个春天得把冬膘甩掉。那春季如何减肥呢？不用担心，今天为您大家罗了10大春季减肥方法，让你变着花样甩掉冬膘，还你曼妙身材！春季减肥方法一、多喝水，选...
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![健康减肥多一点 每天晚饭少一点]( "健康减肥多一点 每天晚饭少一点")
- 本站原创内容，如需转载请注明来源!每天晚饭少一点健康减肥多一点,正常人一个健康的胃大约只有一个拳头大小，而当我们毫无节制大吃特吃的时候就会超过胃的承受能力而将胃拉扯得过大，并且让消化过程受到很大的阻碍。更重要的是，无节制的饮食容易吸收过多的热量从而会制造多余的...
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![上夜班MM该如何减肥]( "上夜班MM该如何减肥")
- 现在社会竞争压力大，许多MM被迫需要给公司加班。可是不充足的睡眠，和无规律的生活方式，就会很容易导致内分泌失调，从而导致身材走样。那么经常上夜班的MM该如何减肥呢?快来看看下面的!1.为什么老想吃?倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食...
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![最流行的减肥瘦身方法]( "最流行的减肥瘦身方法")
- 新年新气象，您的减肥计划有新的规划吗？新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划？现在下面就小编为你介绍2011年最流行、最受青睐的10大减肥方法，助你享受一整年。一起来看看吧！一、运动法效率：★★★轻松性：★经济性：★★★健康性：★★★★★危险性：★缺点：这对减肥者来说是最痛苦...
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![怎样减肥最快最有效]( "怎样减肥最快最有效")
- 其实，不管怎么说，减肥效果最好、、最根本、最健康、最环保、最彻底、最安全、最快最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：如何合理的控制饮食呢，下面介绍怎样减肥最快最有效，给大家参考参考，希望可以对你有所帮助。首先建议你吃过饭后不要立即坐下，紧贴墙壁站半个小时...
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![让你瘦不停的五款粥]( "让你瘦不停的五款粥")
- 1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服.2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。3、玉米粉粥：先将玉...
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![减肥如何运动最合适]( "减肥如何运动最合适")
- 强度大的运动基本上不消耗脂肪，反而可能增加体内脂肪堆积。运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑步运动30分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度。结果发现，86％受试者的瘦身...
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![让你在厨房也能瘦身的秘诀]( "让你在厨房也能瘦身的秘诀")
- 踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧...
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![吃的饱又减肥 八个小诀窍]( "吃的饱又减肥 八个小诀窍")
- 吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间...
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![有利于减肥的10大进餐习惯]( "有利于减肥的10大进餐习惯")
- 一：每日应定时定量进餐，也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。二：保证每天饮食营养合理均衡，食物品种尽量多样化，避免不良饮食习惯。三：不可暴饮暴食，每餐保持八分饱为宜，尤其是睡前两小时不要进餐。四：尽量减少摄入含糖量较高的食物。五：饮食以清淡为主，尽量进食含油脂较少的瘦肉...
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![让你不在胖的6个小妙招]( "让你不在胖的6个小妙招")
- 1、冬季减肥第一招，让自己感觉到饿让自己感觉到饿，在肚子发出咕咕叫的时候再用餐。它是你需要补充营养和能量的信号。实在忍不住的话，可以在临近用餐时间的时候，吃点需要用勺吃的食物，能防止你摄入大量食物。或者用水果撑一会，也是相当不错的选择。2、冬季减肥第二招，不要太为吃...
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![成功瘦出完美曲线 超给力的5种减肥方法]( "成功瘦出完美曲线 超给力的5种减肥方法")
- 练就完美的身材，怎么可以不了解下面的减肥方法呢?希望大家认真的学习这些减肥方法哦!减肥是需要时间的，快速减肥只会造成反弹的结果。所谓健康减肥，就是简单的运动加饮食，但是，具体该怎么做呢?下面东方女性小编给你推荐几个超给力的减肥方法，让你在这个季节成功瘦出完美曲线哦!...
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- 对于想减肥的人士来说，肯定积累了不少的减肥常识，但是对于这些减肥常识，有哪些是瘦身误区但是你却还在坚持的呢？下面小编就来为大家揭示四个最容易被忽略的瘦身误区，让大家在减肥过程中能够绕开这些误区。误区1：只要有氧，没有力量很多人热衷于有氧减肥运动而忽略肌肉力量训练，其...
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![喝水减肥的原理是什么]( "喝水减肥的原理是什么")
- 最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖！”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众...
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- 瘦身减肥，女人永恒的事业，胖了怎么办？我来帮您，跟我这样做，7天就瘦5公斤。两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩...
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![减肥无副作用 中医针灸减肥]( "减肥无副作用 中医针灸减肥")
- 一、耳针减肥1.以耳穴，如口、脾、肺、心、神门、内分泌为主穴。配以耳迷根、交感、大肠等，消毒后用揿针刺入耳穴，胶布固定，3～4天1次。两耳交替揿压，减肥亦有良效。2.取穴。饥点，配穴可取食道、脾、交感、内分泌。手法：将环形皮内针刺入穴点，胶布固定，每次留针1周，连续治疗10～12次为1...
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潇湘女性馆
