![10种食物也含有丰富蛋白质 不一定要吃肉]( "10种食物也含有丰富蛋白质 不一定要吃肉")
- 你已厌倦整天吃高蛋白了吗?该是时候摆脱鸡胸肉，尝试别的食物了。根据国外媒体指出，吃全素或健康素的人，其实也能得到足够多的蛋白质;营养专家推荐10种令你想不到、富含蛋白质的食物!毛豆一碗毛豆含有22克的蛋白质、及每日所需四分之一的钙、铁、钾、镁离子，也有每日所需一半...
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![鱼含有丰富的蛋白质 凤尾鱼的做法]( "鱼含有丰富的蛋白质 凤尾鱼的做法")
- 很多人在对鱼制作上，并不知道该选择什么样的方法，那想要能够很好的制作出美味的鱼来，就需要对它的制作方式，进行很好的认识，这样才会知道如何制作最佳，凤尾鱼的做法如何呢?凤尾鱼的做法：烤汁凤尾鱼材料：凤尾鱼，盐，糖，醋，烧烤汁，姜，葱，蒜，鸡精做法：凤尾鱼的做法1.将凤尾鱼去掉肠肚清洗干净....
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![6种食物帮你补充钙质 含钙高的食物有哪些]( "6种食物帮你补充钙质 含钙高的食物有哪些")
- 1、芝麻芝麻含有蛋白质，氨基酸，多种维生素和矿物质，含钙比蔬菜和豆类都高，经常食用对骨骼和牙齿都有益，芝麻还含大量的油脂，有很好的通便作用。2、虾皮虾皮含有丰富的钙，老年人经常食用虾皮可以预防自身因为缺钙而导致的骨质疏松症状，还可以增强食欲，提高抵抗力。虾米营养丰富，含有...
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![蛋白质的功效与作用 高蛋白食物有哪些]( "蛋白质的功效与作用 高蛋白食物有哪些")
- 蛋白质含量高的食物，一类是动物含有的蛋白；另一类干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。高蛋白食物有哪些？蛋白质的功效与作用蛋白质的功效与作用蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分...
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![矿物质是什么 矿物质的作用 含矿物质的食物]( "矿物质是什么 矿物质的作用 含矿物质的食物")
- 矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，根据含量高低分为常量元素（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）和微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）。含矿物质的食物包括豆类、奶类、海产品、肝、肉、大米等。矿物质是什么_矿物质的作用_含矿物质的食物矿物质是什么矿物质是一种起初存在于岩石和金...
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![富含蛋白质和DHA 沙丁鱼的营养价值]( "富含蛋白质和DHA 沙丁鱼的营养价值")
- 沙丁鱼的营养价值一、富含蛋白质沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力。二、富含脂肪酸沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些基...
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![富含蛋白质和DHA 黄鳝的营养价值]( "富含蛋白质和DHA 黄鳝的营养价值")
- 黄鳝的营养价值1、DHA和卵磷脂鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。2、鳝鱼素它所含的特种物质鳝鱼素，能降低血糖和调...
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![多吃富含胶原蛋白的食物有效抗皱 祛斑祛皱]( "多吃富含胶原蛋白的食物有效抗皱 祛斑祛皱")
- 除皱祛斑抗衰老不少有着比较大生活压力的女性是不是常常为面部的皱纹而烦恼呢，又或者是面部的色斑而烦躁，不用担心，下面为大家介绍除皱祛斑抗衰老的办法。1.多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部...
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![坚果类的食物有哪些 富含多种营养物质的食物]( "坚果类的食物有哪些 富含多种营养物质的食物")
- 坚果类食品有哪些呢，很多人不太清楚，这类食物也是比较多，在对这些食物选择上，都是可以根据自己的喜爱进行购买。那坚果类食品有哪些呢，常见就是榛子，它是坚果之王，而且这类坚果含有的营养价值很高，在选择这样食物上，也是可以放心进行，对自身健康，不会有任何损害。坚果类食品有哪些坚...
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![富含蛋白质和锌铁 牛肉的营养价值]( "富含蛋白质和锌铁 牛肉的营养价值")
- 牛肉的营养价值一、牛肉含钾钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。二、牛肉含优质蛋白质牛排是优良的高蛋白食品，(每100g)还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫...
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![河蚌的营养价值和功效介绍 富含蛋白质]( "河蚌的营养价值和功效介绍 富含蛋白质")
- 河蚌，在日常生活中，大家是经常见到的，也是备受大家喜爱的，其肉质鲜美，常被用来煲汤，河蚌的营养价值是很高的，富含蛋白质等营养元素，具有明目、清热等功效。下面小编就为大家详细介绍一下河蚌的相关情况，感兴趣的朋友一起来看看。河蚌的基本介绍河蚌的营养价值河蚌，软体动物门瓣鳃纲...
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![多吃富含蛋白质的食物 小孩营养不良吃什么]( "多吃富含蛋白质的食物 小孩营养不良吃什么")
- 现在很多小孩都很爱挑食，不仅饮食不均衡，很容易导致营养不良。营养不良的原因还有很多。那么小孩营养不良吃什么？一起来看看吧。小孩营养不良的原因1、长期摄入不足：小儿处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要相对较多，摄人量不足常见于母乳不足而未及时添加其他乳品;奶粉配制...
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![女性健康减肥的蛋白质食谱 八大高蛋白食物排行榜]( "女性健康减肥的蛋白质食谱 八大高蛋白食物排行榜")
- 女性减肥也不能去缺少蛋白质补充，蛋白质对于我们的皮肤、毛发生长和骨胳都有重要意义，减肥也要注重营养摄入。女性在瘦身的时候可以吃这八种高蛋白低脂肪食物，让身体美丽又健康。八大蛋白质食物排行榜一、瘦牛肉健身人群最常吃的肉类就是瘦牛肉，牛肉肉质香嫩，简单煎制口感十足...
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![富含蛋白质和矿物质 干贝的营养价值]( "富含蛋白质和矿物质 干贝的营养价值")
- 干贝的营养价值干贝的功效与作用1、降血压降胆固醇干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。2、软化血管干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。干贝的营养价值1、干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生...
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![女性皮肤有弹性全靠它 蛋白质含量高的十种食物]( "女性皮肤有弹性全靠它 蛋白质含量高的十种食物")
- 女性维持肌肤年轻弹性都需要不断获得蛋白质，它可以让肌肤紧致光滑。在衰老的过程中蛋白质会不断流失，这是每一个女性都一定会经历的，但是有的女性却能保养地更好，这是因为她们更懂得吃。选择高蛋白的食物能够让身体代谢增快充满活力，不要以为蛋白质食物就那么几样，看完这一篇能...
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![富含钙磷铁蛋白质 墨鱼的营养价值]( "富含钙磷铁蛋白质 墨鱼的营养价值")
- 墨鱼又名乌贼鱼。你是否会认不清墨鱼、鱿鱼、章鱼，其实从外形上就能分辨出来了：墨鱼，身体宽大，体内有硬骨;鱿鱼，身体细长，柔软;章鱼，圆脑袋，柔软，八爪鱼。今天小编重点介绍下墨鱼，它的营养价值、功效有哪些，适宜和禁忌的人群有哪些。▎墨鱼的营养价值1、墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸...
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![女性吃什么补蛋白质最快 蛋白质含量高的食物有哪些]( "女性吃什么补蛋白质最快 蛋白质含量高的食物有哪些")
- 蛋白质是构成人体的重要物质，同样也是人生命的基本物质，还是酶的主要成分之一。那么，吃什么可以补充蛋白质?蛋白质含量高的食物有哪些?女性吃什么补蛋白质最快?免疫力低吃什么补得快?十大优质蛋白质食物排行推荐。接下来，大家就和小编一起来看看吧。蛋白质蛋白质由于是生命的...
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![这五个食物补充人体缺乏蛋白质 高蛋白食物有哪些]( "这五个食物补充人体缺乏蛋白质 高蛋白食物有哪些")
- 现在很多人想保持他们年轻的状态，他们通常希望通过补充胶原蛋白来保持年轻状态。适当补充胶原蛋白确实有利于改变皮肤状态，使皮肤富有弹性，看起来更红润。蛋白质是人体必需的物质。一般来说，人们不能缺少水和蛋白质。也可以说，蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质就没有生命，它...
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![矿物质对人体有什么作用 富含矿物质的食物有哪些]( "矿物质对人体有什么作用 富含矿物质的食物有哪些")
- 富含矿物质的食物有哪些【铁】：铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。【铜】：正常成人体内含铜100—200毫克。其主要功能是参与造血过程;...
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![这样做含有的很多蛋白质和矿物质 糖醋带鱼的做法]( "这样做含有的很多蛋白质和矿物质 糖醋带鱼的做法")
- 糖醋带鱼是一种比较常见的制作方法了，它制作出来的糖醋带鱼是比较适合我们食用的，而且对于一些胃口不好的朋友来说，食用糖醋带鱼可以更好的提高我们的食欲和补充一些身体所需的元素。糖醋带鱼是以带鱼为原料加工而成，是中国的传统美食，产品口感酥软，味道鲜美，富含钙、磷等矿物元...
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潇湘女性馆
