![晚餐的速瘦食谱 急瘦10斤]( "晚餐的速瘦食谱 急瘦10斤")
- Day1-3减肥晚餐餐单示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一个晚餐组合。Day4-7减肥晚餐餐单示例这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖...
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![达芬奇名画《最后的晚餐》究竟吃了什么晚餐？]( "达芬奇名画《最后的晚餐》究竟吃了什么晚餐？")
- 《最后的晚餐》是最有名的基督事迹之一,放下阴谋论和宗教情怀,这毕竟是一顿饭,吃货就关心一件事——这一餐到底吃啥了?吃,是件要紧的事。饭局,是可以要命的事。历史上有名的饭局不少,中国最有名的莫过于“鸿门宴”,酒没喝几盅,阎王擦肩而过几回,刘邦最后只能尿遁。 西方...
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![晚餐需要细嚼慢咽 晚餐吃什么可以减肥]( "晚餐需要细嚼慢咽 晚餐吃什么可以减肥")
- 黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝...
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![晚餐的三大饮食禁忌 晚餐吃什么好]( "晚餐的三大饮食禁忌 晚餐吃什么好")
- 晚餐，晚餐有多重意思，有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐，健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响，健康晚餐有六项注意事项，晚餐早吃少易患结石，所以晚餐很重要。一禁、晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石。相关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期...
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![越吃越瘦的五种食物 晚餐吃什么可以减肥]( "越吃越瘦的五种食物 晚餐吃什么可以减肥")
- 晚餐吃什么可以减肥一、蜂蜜晚上的用餐时间最好是在7点以前，这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收，不仅如此，同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。...
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![晚餐吃西红柿瘦身15斤的秘诀]( "晚餐吃西红柿瘦身15斤的秘诀")
- 人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素......而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。A.什么时候吃?跟晚饭一起吃可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿...
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![三餐吃什么可以轻松瘦身]( "三餐吃什么可以轻松瘦身")
- 1、早上空腹一杯蜂蜜水睡了一夜肠胃空空，喝一杯水有很好的润肠作用，可以促进胃酸分泌，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用，在为血液补充营养的同时，增强胃肠蠕动，以达到排除毒素的效果。2、中午尝试谷物餐中餐更多选择谷物和水果，不仅具有营养丰富、脂肪含量少的优点...
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![吃晚餐的五大禁忌 晚餐吃什么好]( "吃晚餐的五大禁忌 晚餐吃什么好")
- 晚餐吃的健康才能够拥有健康的身体，不健康的晚餐会惹来N种病，今天小编就为大家盘点那些会让你惹来N种病的食物，还在等什么？赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！晚餐吃得太辣晚餐爱吃辣的人越来越多，火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。晚上吃的过咸过辣，如摄入...
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![最佳晚餐时间 晚餐吃什么好]( "最佳晚餐时间 晚餐吃什么好")
- 不少家庭早餐草草了事，中餐就是随机应变，而把一天的营养补充放到了晚餐上，殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。研究表明，晚餐少吃睡得香。晚餐应吃八分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上六点左右，尽量不要超过晚上九点。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使...
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![超低脂瘦身晚餐推荐 想减肥晚餐吃什么]( "超低脂瘦身晚餐推荐 想减肥晚餐吃什么")
- 【导读】想减肥晚餐吃什么?晚餐吃得好吃得低脂，还是有助于减肥哦。那么，想减肥晚餐吃什么，有哪些减脂食谱呢?一起和6681小编来看看想减肥晚餐吃什么的介绍吧!想减肥晚餐吃什么一、豆腐皮中芹材料豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。做法①起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐...
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![晚餐这么吃不瘦都亏了 减肥晚餐怎么吃]( "晚餐这么吃不瘦都亏了 减肥晚餐怎么吃")
- 说到减肥，虽然我们需要长期坚持运动，但也需要我们注意饮食，特别是晚餐。那么大家知道减肥晚餐怎么吃吗？下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。减肥晚餐怎么吃减肥晚餐怎么吃晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感，以达到...
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![晚餐要怎么吃才能瘦身]( "晚餐要怎么吃才能瘦身")
- 我告诉大家：吃晚餐减肥，从中医角度上来说，是一种食疗，也叫餐疗。众所周知，古时候，食疗是非常重要的治病方式，后来才从食疗中延伸出药疗，才有了今天所谓的减肥药。因此，可以说，食疗是药疗的老祖宗，十分伟大。为什么说伟大呢?因为我见过很多例子，只要食疗方法得当，减肥速度实在是太快了，...
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![晚餐怎么吃不容易发胖 减肥晚餐吃什么好]( "晚餐怎么吃不容易发胖 减肥晚餐吃什么好")
- 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。但是，一想到我们要吃的晚餐特别的丰盛的话，很多人都会担心害怕吃的太多太好容易发胖，而且患有高脂肪，高血压的人也会在想吃的太好会不会对身体...
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![晚餐吃这些减肥又营养 晚餐吃什么最减肥]( "晚餐吃这些减肥又营养 晚餐吃什么最减肥")
- 基本减肥汤汁的做法首先，我们来做一下基本减肥汤，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。材料(4次分量)：水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。做法1、将干燥的海带剪成条状，用水先泡开，姜片和洋葱分别切丝。2、在锅中倒入800毫升的...
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![晚餐的饮食禁忌 晚餐不能吃什么]( "晚餐的饮食禁忌 晚餐不能吃什么")
- 晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。晚餐不能吃什么？晚餐的饮食禁忌晚餐不能吃什么？1、晚上吃姜等于吃砒...
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![为什么那么多人都不吃晚餐了 不吃晚餐对身体真的有好处吗]( "为什么那么多人都不吃晚餐了 不吃晚餐对身体真的有好处吗")
- 一日三餐是我们一直以泪坚持且不曾改变的习惯。从古至今也一直都是如此。不过随着科学的发展，陆陆续续开始有人不赞同这个观点了。现在有很多人认为不吃早餐是慢性的自杀行为，不吃午餐的话饿死你，而不吃晚餐对身体有多少好处。所以慢慢的晚餐变成了一种坏的习惯，我们不在遵循...
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![让你吃不胖的六款瘦身晚餐]( "让你吃不胖的六款瘦身晚餐")
- No.1：冰鲜玉米培根汤汤色明亮但材料丰富——晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是“清新农场派”的绝对代表汤品。制作时间：25分钟总时间：35分钟(含冷冻时间)制作数量：4人份材料：4片厚切培根，每片1cm宽窄见方;1棵葱，切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金...
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![这么吃健康又瘦身 早餐吃什么减肥]( "这么吃健康又瘦身 早餐吃什么减肥")
- 星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前...
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![想减肥午餐晚餐就该这么吃 午餐吃什么减肥]( "想减肥午餐晚餐就该这么吃 午餐吃什么减肥")
- 中餐吃什么减肥中餐吃什么减肥呢，对于我们来说，尤其是一些希望自己减肥的朋友们，早餐必须要吃好，午餐也一定要吃饱，晚餐也是需要吃少。可是对于一些想减肥的朋友来说，午餐时候，自身的营养搭配也是比较重要的，我们不能够忽视。吃饭要慢，不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受...
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![晚餐饮食对肠胃炎的影响 晚餐吃什么好]( "晚餐饮食对肠胃炎的影响 晚餐吃什么好")
- 如果晚餐吃得过饱、过晚，或者是夜间食用油炸、煎制、烧烤的食物，都会加重胃肠道负担，并对胃黏膜造成不良影响，进而增加患胃癌的风险。专家讲解，这是因为胃黏膜上皮细胞寿命较短，更新速度快，而这一修复再生的过程，大部分是在夜间胃肠道休息时进行的，如果晚餐吃得不合适，胃肠道得不到...
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![哪些食物不适合晚餐吃 晚餐什么时候吃饭最好]( "哪些食物不适合晚餐吃 晚餐什么时候吃饭最好")
- 晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西...
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![女性早餐吃什么能养颜又瘦身 女性早餐吃什么最好]( "女性早餐吃什么能养颜又瘦身 女性早餐吃什么最好")
- 早餐是人体补充能量必需的一部分，是一整天工作的精神来源。但是，现在很多上班族因为时间等原因都不吃早餐，还说是为了减肥等等。其实这样对身体是很不利的，如果早餐吃的好，还会起到美容养颜的功效。1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可...
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![晚餐吃什么好 晚餐吃太饱有哪些危害]( "晚餐吃什么好 晚餐吃太饱有哪些危害")
- 现在越来越多的人不重视早餐与午餐对晚餐反而越发的看重，晚餐也是一天中吃的最好丰盛的一顿，但你要知道晚餐吃太好或太饱会身体带来很大的负担，那我们晚餐吃什么好？晚餐怎么吃最好？如何吃晚餐可以达到减肥的功效呢？晚餐吃太饱有哪些危害？晚餐吃什么好？晚餐怎么吃减肥晚餐吃太饱的...
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![吃晚餐有什么禁忌 晚餐不能吃什么食物]( "吃晚餐有什么禁忌 晚餐不能吃什么食物")
- 晚餐是一天中比较重要的一餐，但是因为晚餐后人需要消耗的能力比较少，因此晚餐应该注意一些饮食禁忌。晚餐有什么是不能吃的？下面是一些必要的原则和饮食禁忌需要注意，否则不但吃得不健康，还会影响到睡眠。1、晚食高钙食品引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、...
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潇湘女性馆
