![如何减肥效果好见效快]( "如何减肥效果好见效快")
- 如果你2011年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径，但是可以有“jumpstart”，就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。1、食物采购大变身：选择健康零食如果...
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![鸡蛋到底能不能减肥作用怎么样]( "鸡蛋到底能不能减肥作用怎么样")
- 生活中有很多食物都是帮助我们修饰身材的，帮瘦导师为您推荐一样减肥食物，照这样吃你就可以拥有人人羡慕的好身材哟!现在就为大家介绍今天要推荐的减肥食物：鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪...
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![减肥的奥秘到底在哪里]( "减肥的奥秘到底在哪里")
- 1、让饥饿成为习惯2、多和一些身材较好的朋友在一起，学习他们的生活习惯3、不可暴饮暴食，不喝碳酸类饮料，不吃糖4、多运动，不必急剧烈运动，但一定要坚持5、多喝水6、多吃黄瓜，之前吃黄瓜都好难吃，现在感觉很清凉7、为了均码的、好看的衣服，可以买一个小号的喜欢的衣服，逼迫自己去...
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![到底吃还是不吃 减肥药]( "到底吃还是不吃 减肥药")
- 很多人对于吃药减肥这件事，存在着两种截然不同的意见。有人说说：是药3分毒，能不吃药还是尽量别吃。你看人家外国人，感冒了都不吃药，吃几片维生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者却认为：“肥胖也是病，是病就得治。别管用什么方法，治好了病才是最重的。现在的胖子，10个里面就有9个是...
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![推荐保健按摩之脚底按摩减肥法 如何减肥]( "推荐保健按摩之脚底按摩减肥法 如何减肥")
- 脚底按摩减肥的方法是什么？很多人都知道做运动可以减肥，但是效果不明显而且大多数人会半途而废。下面就来看看保健按摩之脚底按摩减肥法吧！脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚...
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![减肥药的副作用到底有多大]( "减肥药的副作用到底有多大")
- 减肥药的副作用一：晚上睡不着白天不瞌睡在服用减肥药的过程中，出现这种症状：“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神！”你服用的减肥药中，有可能含有安非他明（Amphetamine）。服用这种药的...
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![到底应不应该吃面包 减肥期间]( "到底应不应该吃面包 减肥期间")
- 面包对于上班族来说是再熟悉不过的食品了，早上来不及的时候总是面包加牛奶了事，周末有闲情的时候也会给自己来上一个美味多馅的三明治。面包虽然是外国食品，但是已经深深地融入我们的生活。面包虽然好吃，但是总听人说吃面包会长胖，连老人都爱提醒年轻人，面包吃多了，身材就会像烤...
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![女性盲目减肥会导致更年期提前 女性减肥]( "女性盲目减肥会导致更年期提前 女性减肥")
- 最近有一项调查显示，女性盲目减肥会导致更年期提前。这到底是怎么回事呢？女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，还与分娩后是否母乳喂养有关，哺乳时间越长的妇女，绝经越晚。另外，绝经年龄与生活习惯密切相关。专家发现，无论是自己吸烟还是被动吸烟的妇女都绝经早，鱼、虾等胆...
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![让你一瘦到底 局部减肥方法]( "让你一瘦到底 局部减肥方法")
- 轻松简单的减肥方法大家明白几个呢?明白的不多，大家可以学习我们这里介绍的减肥方法哦!相信大家需要好身材哦!第一招：伸展小腿两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。上述动作...
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![彻底减肥 脾胃穴位法]( "彻底减肥 脾胃穴位法")
- 看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的体重指数，即BMI指数（BodyMassIndex，简称BMI）。这个体重指数如何计算呢？有个公式：BMI=体重（kg）/身高2（m2）。根据这个公式，再根据我国成年人的体重指数标准（正常体重：18.5≤BMI《23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28），我们就能判断出自己的体重是不是超...
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![按摩脚底就可以 减肥瘦身怎么做]( "按摩脚底就可以 减肥瘦身怎么做")
- 减肥瘦身怎么做：按摩脚底就可以哦！想要减肥瘦身却发现自己没有足够的时间，怎么办呢？其实按摩脚底就可以达到减肥效果哦。我们知道脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。减肥瘦身怎么做1、敲击脚底每天晚...
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![吃红薯到底是增肥还是减肥？ 红薯的热量有多高]( "吃红薯到底是增肥还是减肥？ 红薯的热量有多高")
- 实不相瞒，最近刚买了一大袋红薯，不为别的就是因为也别喜欢吃红薯，红薯又有很多别称，比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是这肯定不是重点了。其实作为一个爱吃红薯的我来说，本身也是比较胖的，身高180体重却达到了85kg了。想想就心累啊!只能怪自己嘴太馋了，控制不住才造成了如...
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![增性欲还能减肥 女性威尔刚年底上市]( "增性欲还能减肥 女性威尔刚年底上市")
- 一直以来，如果男人的性生活有障碍，可以利用威尔刚来提升性慾，不过大众的观念似乎都只有男人有这困扰，其实，部分女人也有相同的问题。英国公司研究出一款女性的威尔刚，除了能够让人更「想要」之外，据说还能帮助减肥?性行前十五分钟服用，能让性慾维持两小时根据英国媒体报导，英国这...
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![减肥到底有多难]( "减肥到底有多难")
- 减肥一直是一个很热门的话题，甚至被称作是世界性难题。有网友调侃道，减肥不亚于戒毒的困难。满世界说着要减肥的人那么多，减下来的人实在是少之又少。即使减下来，也很难保证不反弹。小编也算是减过肥的人。虽然后面又反弹了(羞愧捂脸)，但还是有很多建议可以和各位姑娘们侃侃，让...
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![快速减肥食谱彻底告别肥胖 减肥期间吃什么好]( "快速减肥食谱彻底告别肥胖 减肥期间吃什么好")
- 减肥，是每一天都在和自己抗争，每一天都在和自己和解，所以要想减肥成功，必要的时候还是要坚定信念，咬紧牙关。今天就给大家带来了减肥的食谱，希望大家也可以跟我一起为减肥事业舔砖添瓦。◆I一早餐：燕麦+豆浆+糙米步骤：1、首先将黄豆洗干净之后，浸泡8小时;2、糙米清洗干净，浸泡2小时...
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![脚底按摩减肥 神奇的减肥方法]( "脚底按摩减肥 神奇的减肥方法")
- 1、光脚走光脚走的方法建议大家可以在有鹅卵石的地方进行，又可以是自己在家里准备一个带有圆润突起的垫子之类的辅佐工具。脚底按摩减肥光脚走，走鹅卵石等这些方法首要的目的是刺激脚掌心。让脚掌心在平常的时候都是可以刺激锻炼的部位，光脚走可以令脚从鞋袜中解放出来，是脚...
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![减肥药到底能不能吃功效如何]( "减肥药到底能不能吃功效如何")
- 现时的肥胖女人们，在生活中处处受碍，力图尽快减肥再现魅力。精明的商人瞄准这些女人，刹那间“发明”出诸多减肥药物产品。铺天盖地的药物减肥广告令肥女们怦然心动，她们掏出钱包想换回健美。结果，自己肥身依旧，老板们却“肥”了起来。所以，专家们建议：不吃药减肥。一、致肥原因多...
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![脾胃养好身体才彻底干净 为什么减肥反而越减越肥]( "脾胃养好身体才彻底干净 为什么减肥反而越减越肥")
- 生活中，很多人都说少吃多动是减肥的真谛，答案真的是这样子的吗?有些人明明已经吃得非常少了，运动也快超过自己的极限了，为什么减肥反而越减越肥呢?这究竟是什么回事?其实，脾胃养好身体才彻底干净!接下来，大家就和小编一起来看看吧。值得注意的是，人生没有减不下来的肥，减肥越减越...
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![谜底在这里 你知道走路能减肥吗]( "谜底在这里 你知道走路能减肥吗")
- 走路能减肥吗一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。怎样走路减肥效果好？1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度...
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![运动减肥到底有没有效果]( "运动减肥到底有没有效果")
- “管住嘴、迈开腿”这句减肥口号现在很流行。我们身边大部分在减肥的人都是选择节食或运动，或节食＋运动。运动减肥被很多人视为最富效果的减肥方法之一。美国《时代周刊》却对此提出了异议。美国《时代周刊》2009年8月17日封面文章标题为《运动的秘密》，揭示——...
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![5方法来减压 年底忙碌压力大]( "5方法来减压 年底忙碌压力大")
- 1、洗个泡泡浴把灯关上，倒一些浴盐或泡沫沐浴液。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后，泡在热水里慢慢享受。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡，并且释放出令人愉快的气味。2、沉浸在SPA中从未享受过SPA？那我们建议你一定要去尝试一下。选择...
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![年底减肥哪些食物最合适]( "年底减肥哪些食物最合适")
- 苹果俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。杨桃含有对人体...
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![女生如何将减肥进行到底 劝退水肿型肥胖]( "女生如何将减肥进行到底 劝退水肿型肥胖")
- 对于大多数都市女性，因为大多都比较关注身材，会在饮食会有所节制，所以很少有严重的肥胖。而更加多见的是水肿型肥胖。这其实是整个身体循环能力差的后果，一般水肿肥胖的女生抵抗力差、身体无力，排毒功能不好，容易腹泻、口臭。很多女生觉得自己喝水都会胖，实际上是水肿。即使体重...
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![有效减肥的食谱秘诀你有吗？ 将减肥进行到底]( "有效减肥的食谱秘诀你有吗？ 将减肥进行到底")
- 其实一开始我是不想写这个专题的，首先是网上关于这方面的内容已经细致到方式方法，还有三餐食谱，我也认为大部分的女生应该对此有多少了解。但昨天一个组员改变了我的这一想法。她：教练，我想问一下，我早餐吃了2个水煮鸡蛋+一瓶低脂纯牛奶+一片全麦面包，中午点的轻食外卖，晚上一般...
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![不同年龄有不同的减肥方法 男士腹部减肥]( "不同年龄有不同的减肥方法 男士腹部减肥")
- 男人减肥最快最有效方法有氧运动脂肪燃烧现在不仅仅是女性朋友们关注减肥，更多的男性朋友也开始追求美丽，想要拥有完美的身材!你们知道男性减肥的方法吗，和女性减肥有什么不一样的地方呢?男性想要快速减肥应该怎么做呢，其实最好的减肥方法就是选择一些有氧运动啦!负重走疾走3...
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潇湘女性馆
