![正确的饮食习惯才是瘦身之道]( "正确的饮食习惯才是瘦身之道")
- 那么饮食习惯都有哪些技巧和习惯需要谨记呢？有以下五点。1、早吃饱、午吃好、晚吃少，不要吃的太饱，7~8分饱最好，不暴饮暴食，不节食，要细嚼慢咽，每一口食物咀嚼20次，无论吃什么东西都要少吃、适量，每天保证吃的一样多。2、饭后不准吃东西，饭后运动30分钟，饭前一个小时最好吃点水果，晚...
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![会让你发胖的饮食习惯]( "会让你发胖的饮食习惯")
- 进食速度快肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信...
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![癌症患者宜有的饮食习惯]( "癌症患者宜有的饮食习惯")
- ①饮食清、淡、软。癌症患者常由于感染发热或呕吐腹泻引起水分丢失，往往有口干舌燥、大便秘结等现象，故应多食粥羹汤类、熟软清淡食物，既易消化又能补充营养和水分。②广泛选择经常变换。由于癌症患者在低烧、疼痛折磨下或在化疗之后，厌食现象严重，长期厌食会导致其营养不良，抵...
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![五种错误饮食习惯及错误饮食坏习惯的补救秘诀]( "五种错误饮食习惯及错误饮食坏习惯的补救秘诀")
- 日常生活中我们经常会有错误的饮食习惯，既然发现了问题所在，那我们该怎么补救呢？今天小编就告诉你五种错误的饮食习惯的补救秘诀。1、“不吃早餐”错误习惯：也许你因为太匆忙，没有时间吃早餐，也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里。但是如果已经早上11点了，你还没有进食，那么...
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![胖人的常见饮食坏习惯]( "胖人的常见饮食坏习惯")
- 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习惯，`因为饮食习惯是关乎你的身材。身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中...
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![伤肾的不良饮食习惯 饮食禁忌]( "伤肾的不良饮食习惯 饮食禁忌")
- 肾脏是人体内的重要器官，但是生活中一些不好的饮食习惯，就会对肾脏不利，影响到肾脏的功能。那么具体都有哪些饮食习惯会对肾脏不利呢？不爱喝水肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿...
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![正确的饮食习惯可以去黑眼圈]( "正确的饮食习惯可以去黑眼圈")
- 良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的。1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低...
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![容易引发八大癌症的饮食习惯 饮食习惯和癌症]( "容易引发八大癌症的饮食习惯 饮食习惯和癌症")
- 生活中容易导致八大致癌的不良饮食习惯，饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。为了能有一个健康的身体，人们在日常生活中应从点滴着手，养成良好的饮食习惯，防癌于未然。一、引起肝癌...
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![四种最致癌的饮食恶习 不良饮食习惯]( "四种最致癌的饮食恶习 不良饮食习惯")
- 很多人都“谈癌色变”，那么你知道吗？日常饮食习惯如果不当的话，很容易引发癌症。你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编告诉大家四种最致癌的饮食恶习，一起来警惕一下吧！食道癌——吃得太烫、常吃腌制、熏制食物进食过烫与食道癌的发生有着密切的关系。人的食道壁十分柔嫩，当进食温度...
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![生活中切忌8种饮食习惯 健康饮食习惯]( "生活中切忌8种饮食习惯 健康饮食习惯")
- 在我们的生活中，我们经常可以看到身边各种各样的饮食方法，可是你知道吗，有些饮食方法是非常不科学的，严重者会对身材造成巨大的损害。那么，怎样的饮食方法不是属于科学养生的呢？下面，小编就来和大家说一说这个话题。生活中应避免这8种饮食习惯：蹲食一些外出打工者常有此习惯。蹲...
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![9个饮食习惯小心减寿 不良饮食习惯]( "9个饮食习惯小心减寿 不良饮食习惯")
- 只有饮食健康了，我们的身体才会健康，但是在我们的神火中会有一些不健康的饮食习惯来危害大家的身体健康，你想要知道哪些饮食习惯是不健康的吗？那就马上跟着小编去看看吧！1、丢掉含维生素最多的部分人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆芽...
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![肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?]( "肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?")
- 肥胖已经成为困扰很多人的问题。很多人甚至因为肥胖而花费了大量的精力和财力，但仍然没有减肥成功。事实上，大多数胖子都是吃的。在加强运动的同时，也要改正不健康的饮食习惯，不然就会越吃越肥。肥胖者应该及时纠正哪些不良饮食习惯?1.极端节食很多人会通过节食来减肥，因为它...
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![最伤肾的饮食习惯要谨记 饮食禁忌]( "最伤肾的饮食习惯要谨记 饮食禁忌")
- 肾脏是人体内的重要器官，但是生活中一些不好的饮食习惯，就会对肾脏不利，影响到肾脏的功能。那么具体都有哪些饮食习惯会对肾脏不利呢？不爱喝水肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿...
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![五个最能减肥的饮食习惯]( "五个最能减肥的饮食习惯")
- 日常习惯１：一日三餐新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭...
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![如何培养健康饮食习惯 最伤健康的饮食坏习惯]( "如何培养健康饮食习惯 最伤健康的饮食坏习惯")
- 或许大家都关心的问题就是现今食品安全，听到一条条新闻爆出的消息不得不让人感到非常的震惊，下面我们就一起去下面文章，同时了解一下我们该如何健康饮食。应该做些什么事情使自己达到健康饮食的标准，不用等，快快看看吧！最伤健康的饮食坏习惯？如何培养健康饮食习惯14个饮食坏习惯...
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![健康饮食习惯从小抓起 幼儿饮食]( "健康饮食习惯从小抓起 幼儿饮食")
- 儿童健康饮食需注意哪些？幼儿如何健康饮食一直都是家长们关注的问题。幼儿期是人生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，那么就来讲讲儿童健康饮食的一些小常识：一、家长要做好榜样。家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大...
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![三岁宝宝饮食习惯应该如何正确培养]( "三岁宝宝饮食习惯应该如何正确培养")
- 1、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。3、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。4、...
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![不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 健康饮食]( "不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素 健康饮食")
- 很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失，不利于维护健康。1、补钙不补镁，吃完就后悔人们补钙的时候，只注意补充维生素...
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![哪些饮食小贴士可以帮助你减肥 减肥与不正确的饮食习惯有关]( "哪些饮食小贴士可以帮助你减肥 减肥与不正确的饮食习惯有关")
- 肥胖不仅会使身体臃肿，还会对健康造成很大的危害，比如各种慢性病的发病率增加，所以开始减肥的人越来越多，但成功的人却很少，这与不正确的饮食习惯有关，所以减肥的人要及时掌握饮食秘诀。有哪些饮食小贴士可以帮助你减肥?1.多喝水水对身体健康起着至关重要的作用，对减肥也很重要，...
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![两大特色食品的饮食特点 壮族的饮食习惯]( "两大特色食品的饮食特点 壮族的饮食习惯")
- 饮食文化是一个民族的重要组成部分，人类要生存就离不开饮食，但是人却可以把饮食演变成一种独特的艺术，而不仅仅只是用来补充营养。那么壮族文化中具有什么样的饮食习惯？壮族的特色食品是什么？一起来看看吧。壮族的饮食习惯1、多数地区的壮族习惯于日食三餐，有少数地区的壮族也...
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![男性养生良好的饮食习惯 天天饮食]( "男性养生良好的饮食习惯 天天饮食")
- 随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了，越来越多的人开始关注养生了。男人在社会中的地位是举足轻重的，是社会的栋梁，也是家庭的顶梁柱，男人如何养生呢？男人吃什么能养生呢？男性养生，良好的饮食习惯不可少，下面就随小编一起来了解一下吧。1、大蒜缓解疲劳人们都知...
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![盘点世界最健康的饮食习惯 你的饮食习惯好吗]( "盘点世界最健康的饮食习惯 你的饮食习惯好吗")
- 你的饮食习惯好吗？盘点世界最健康的饮食习惯。由于全球各地存在着多种多样的生活方式，不同地域所产的食物也各不相同，所以全球各地就形成了迥然不同的饮食风格。美国《赫芬顿邮报》近日总结了世界上最健康的几种饮食方案。看看你的你的饮食习惯健不健康？一、亚洲饮食金字塔定...
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![错误喝汤五个习惯要纠正 健康的饮食习惯]( "错误喝汤五个习惯要纠正 健康的饮食习惯")
- 秋天天气干燥，很多人都选择喝汤来进补。喝汤的好处很多，但是如果喝的方式不对，反而会损害身体健康。那么你知道喝汤的饮食禁忌有哪些吗？今天小编告诉大家错误喝汤的五个习惯要纠正，一起来了解一下吧！1、喝汤速度快如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容...
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![七个饮食习惯让你少活10年 饮食习惯与健康]( "七个饮食习惯让你少活10年 饮食习惯与健康")
- 随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重饮食健康。那您知道不好的饮食习惯会影响我们的寿命吗？您知道健康饮食中的晚餐吃什么好吗？今天就让小编为您介绍一下有关健康小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。健康小常识之七个饮食习惯让你少活10年1、不食早餐不食早餐的危害：会...
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![生活中八大致癌的不良饮食习惯 八大致癌饮食习惯]( "生活中八大致癌的不良饮食习惯 八大致癌饮食习惯")
- 生活中容易导致癌症的不良饮食习惯，饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。为了能有一个健康的身体，人们在日常生活中应从点滴着手，养成良好的饮食习惯，防癌于未然。1、喜欢吃滚烫的...
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