![减肥需谨慎的食物]( "减肥需谨慎的食物")
- 减肥食品1、脱脂酸奶脱脂酸奶的热量确实比较低，但是它的甜味（通常是人造的）会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话，肠胃就不能得到足够的脂肪，你只会觉得饥肠辘辘，渴望更多的食物。减肥食品2、膨化谷物和脱脂牛奶膨化谷物+脱脂牛奶的组合早餐既方便又丰盛，热量还很...
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![减肥瘦身哪些食物不能吃]( "减肥瘦身哪些食物不能吃")
- 想减肥有些蔬果也不能碰金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶（低脂的），辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。...
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![有效减肥的运动计划]( "有效减肥的运动计划")
- 加入俱乐部行之有效健身，是改变自己精神面貌的有效途径。计划，众所周知，是指在做一件事情之前对该事情做出合理有效的内容安排和时间安排，以达到高质量、高效率的完成。健康计划亦是如此，在参加健身运动之前，接受健身教练的体质检测，并在此基础上有针对性的为会员制定合理有效的...
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![量身定做的运动计划 运动减肥计划]( "量身定做的运动计划 运动减肥计划")
- 一份合理的运动减肥计划，能使得我们更为健康的减肥，但是减肥计划不是很简单的安排，里面可是有大学问的。由于个人情况不同，并且受各种因素影响，减肥计划不能套用，而是要寻找到自己合适的减肥计划。一定要适合自己，今天就教你如何做适合自己的量身减肥运动计划。对于减肥者来说，一...
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![想减肥哪些食物不能吃]( "想减肥哪些食物不能吃")
- 想减肥就要忌口，知道应该吃什么，而减肥不宜吃什么，以下6种食物就是减肥中万万不可触及的，你可要忍住了哟！1、香肠香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的，不但热量超标，还会让你越吃越胖，并且掺杂大量防腐剂，这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物，...
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![教你早晚的减肥计划 怎么减肥]( "教你早晚的减肥计划 怎么减肥")
- 很多女性在减肥的时候，往往只会使用一种方法来帮助自己减肥瘦身，也就导致减肥的效果不是那么的理想。那么我们应该怎么减肥呢？其实针对早晚不同的身体状况，我们应该采取不同的减肥方法，下面就具体的了解下吧！早上的减肥模式古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们善用早...
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![7款减肥食品小心坏你减肥大计]( "7款减肥食品小心坏你减肥大计")
- 减肥的MM会问，为什么自己注意了饮食还是在增肥。究竟是谁坏了你饮食减肥的大事？小编告诉你，小心7款减肥食品坏你减肥大计。减肥食品1、脱脂酸奶脱脂酸奶的热量确实比较低，但是它的甜味（通常是人造的）会促使胃分泌胃液。如果想通过喝脱脂酸奶来减肥的话，肠胃就不能得到足够的脂肪...
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![最佳减肥食物大盘点 减肥食品有哪些]( "最佳减肥食物大盘点 减肥食品有哪些")
- 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.奶制品最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，...
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![减肥不能吃哪些食物]( "减肥不能吃哪些食物")
- 美味、精致的食物真的很难让人抗拒，因此，爱美却又热爱美食的MM常常要纠结于哪些食品该吃，哪些食品不能吃的困惑中。那么究竟哪些食物会让您的身材走形？小心了，您可千万别落入它的陷阱中啊！...第一类：热量高、脂肪高的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、...
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![健身房减肥计划 立竿见影的减肥计划]( "健身房减肥计划 立竿见影的减肥计划")
- 健身房减肥计划健身房减肥计划健身房减肥计划第一步准备活动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右，以身体微微出汗为宜。如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样...
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![哪些食物具有减肥瘦身的功效]( "哪些食物具有减肥瘦身的功效")
- 想要有效减肥，就要掌握饮食上的诀窍。我们平时日常生活中的吃的菜式，要怎么吃，才能吃出窈窕身材来呢?下面小编就教你11种食品的减肥吃法，保证让你越吃越瘦哦。是不是口水都快流出来了呢？赶紧来看看吧。当温度渐渐降低，MM们的食欲也越来越旺盛。美食当前，你是否忍得好辛苦？一旦防...
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![刮油排毒减肥的食物有哪些]( "刮油排毒减肥的食物有哪些")
- 吃什么食物刮油排毒小米小米不含麸质，不会比较肠道壁，是比较温和的纤维质，容易被消化。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养也极其丰富，还能美白皮肤。薏仁薏仁能促进体内血液循环，水分代谢和发挥利尿消肿的作用。可以将薏仁用开水煮烂，根据个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的...
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![教你如何减肥更有效果 减肥瘦身计划]( "教你如何减肥更有效果 减肥瘦身计划")
- 现在的女性朋友都向往苗条身材，经常会去网上寻找适合自已的减肥方法，现在我们减肥有了好方法，下面我们就一起来制定一下减肥瘦身计划吧。希望能够帮助到想减肥的朋友。减肥瘦身计划一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏...
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![减肥能吃的零食有哪些]( "减肥能吃的零食有哪些")
- 很多女性就是因为吃零食才发胖的，减肥了又一下改变不了这个习惯，那么减肥能吃的零食有哪些，会不会发胖，其实零食也分好多种的，并不是所有的零食吃都会发胖的，这个要巧妙的选择的，有些零食吃了反而对减肥还有一定的好处呢?那么减肥能吃的零食有哪些呢?来看一看吧。列一个“减肥零...
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![减肥期间不能吃的食物有哪些]( "减肥期间不能吃的食物有哪些")
- 爱美是女人的天气，爱吃是女人的特性，可是减肥的时候就得注意了，减肥期间不能吃什么，可能你吃的不对就会让你减肥前功尽弃了，控制和合理的饮食是减肥能否成功的关键所在，哪些食物是减肥的克星，我们来看看减肥期间不能吃什么吧。导读：为什么吃得少也会胖减肥能吃的零食有哪些减肥期...
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![哪些食物对减肥有帮助]( "哪些食物对减肥有帮助")
- MM大概都听说晚饭过后就要停止进食！偏偏夜那么长，睡前肚子饿得你快抓狂。小编告诉你：只要选对东西吃，你也不会发胖的。下面5种减肥食物，睡前吃也不怕胖哦。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡...
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![过午不食真的能减肥吗 过午不食的坏处有哪些]( "过午不食真的能减肥吗 过午不食的坏处有哪些")
- 过午不食这个说法来源于佛教，僧侣一般没有太多的体力劳动，每餐吃完饭后就主要是打坐修行，为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验：训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭，最后戒掉完全不吃是最难的。甚至还用吃几粒花生米的方法，才终于达成了过午...
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![哪些食物有助于瘦身减肥]( "哪些食物有助于瘦身减肥")
- 真的有能让您越吃越瘦的食物吗？每到午餐前一小时，多数白领们的肚子就已经饿得咕咕直叫，于是就到处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕或是几块饼干。如果经常这样，这种习惯不但会影响到你的体型，而且还不利于健康！吃喝是人生永恒的主题，都说食物可以影响女人的体型。下面美丽女生给你推...
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![减肥食谱大全 减肥食谱有哪些]( "减肥食谱大全 减肥食谱有哪些")
- 减肥食谱大全7种海洋减肥食物海产品含有丰富的营养物质，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，以及钙、锌、硒、碘等一些人体需要的微量元素，而很少或者不含那些让身体发胖的脂类和糖类。下面就让我们来了解一下那些能让你瘦的海洋食物。1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100...
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![常见的减肥药物有哪些 药物减肥的原理]( "常见的减肥药物有哪些 药物减肥的原理")
- 这是一个看脸看身材的时代，也是一个喜欢骨感的时代，几乎所有人都在追求着完美的身材，于是，整容和减肥都迅速流行起来了。整容的危害不用多说大家都知道了。其实减肥，这里说的是药物减肥的危害，也有很多。那么今天我们来了解药物减肥的原理和常见的减肥药物。药物减肥确实是减肥...
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![节食减肥的危害有哪些]( "节食减肥的危害有哪些")
- 节食减肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷进去了，可是会越减越肥的哦。这样的悲剧发生在你身上了吗？今天小编告诉你可要小心了哦。只要你避开这些减肥方法，你就可以轻松瘦了。减肥方法误区一节食吃代餐包节食减肥危害：胃癌饮食极不规律，饥一顿饱一顿，常常节食减肥，这样反复折腾...
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![减肥要避开哪些食物]( "减肥要避开哪些食物")
- 甜的饮料与啤酒喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的饮料会让腰围更加凸出。小心你的选择，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量饮料、果汁饮料，或啤酒，你可能相当于喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡调酒卡路里更高。随时注意保持液体，喝开水或淡饮料，你最喜欢的解渴方法。冰冷...
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![清肠减肥的食谱有哪些？]( "清肠减肥的食谱有哪些？")
- 在生活中，有很多肥胖的人经常因为怎么减肥而烦恼，而且还经常会受到便秘的困扰，今天要给大家介绍一些“改善便秘的瘦身食谱，对一些有效性和可操作简单程度的食谱做了个一个排行榜，精选了6款最佳清肠食谱，有效促进肠道蠕动，改善肠道环境打造光洁亮泽的优质美肌以及绝世好身材。排...
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![地铁减肥计划]( "地铁减肥计划")
- 美国人的“地铁减肥计划”1、快步走清早出门，听着MP3，和着节奏步行去地铁站。走路健身，是非常好的晨练方式。“管住嘴、勤动腿”是促进身体健康的秘诀，尤以适度快步走更好。快步走不仅有助消耗多余脂肪，还有利于降低血压、强健腿部肌肉。2、爬楼梯进入地铁站，只要身体情况允许，...
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![药物减肥的危害有哪些]( "药物减肥的危害有哪些")
- 我们都知道药物减肥有害无利，但是很多mm为了减肥，不惜牺牲自己的身体健康而去吃减肥药。但是你知道药物减肥会产生什么恶果吗？以下就是减肥药减肥的两种恶果。1、吃后不想吃饭代表：曲美、可秀、澳曲轻等处方药成分：西布曲明这些药物都是直接作用在神经上，抑制食欲，让人即使吃很...
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潇湘女性馆
