- 世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。热爱生活的你想知道如何才能生命长寿,活到九十九?长寿不难,只要你有一定的健康知识和健康生活方式,坚持下去,对身体就会有很好的帮助。小编辑为你揭晓10个长...
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- 1、春季饮食,养肝为先春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食,可能会导致各类因肝引起的疾病,爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,有利于发寒散邪,扶助阳气,饮食需遵循以下几点:第一,应适当...
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- 一般来讲,进入老年后生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人要特别注意身体的保健,要注重养生之道。老年人最重要的两点养生之道一、饮食膳食纤维有助于老人健康,它可以增强肠道功能,降低...
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- 在日常生活中,高血压人们关注的较多,而低血压常常易被人们忽视。其实低血压病症与中高血压病症同样不可忽视。低血压,是指常人收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱,老年低血压则指血压低于100/70毫米汞柱。◎低血压的临床表现低血压患者表现嗜睡、虚弱、头昏、头...
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- 如今已经进入沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风的春季,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。营养果蔬排行榜营养素:钙,能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经...
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- 白领经常为了工作废寝忘餐,尤其是午餐一点都不重视。不要少看一顿午饭,其实当中大有学问,健康生活应从一顿午餐开始。今天小编就带大家揭开“午餐的秘密”。人的身体自我调节能力很强,一两餐吃不好看不出什么问题,但一两年、三五年下来,早晚会出问题:疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚...
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- 气功是中国人独有的一种运动,在我国悠久历史可调神凝气,更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体,使人呼吸顺畅有益身心。对女性来说,气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分,女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中...
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- 气功是中国人独有的一种运动,在我国悠久历史可调神凝气,更是养生之道的最佳运动。可防病治病强身健体,使人呼吸顺畅有益身心。对女性来说,气功可有活血练血之功效。气功也有男女之分,女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中...
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- 夏季炎热的很,我们不能吃温热的食物,不然会很烦躁不安,酷热难当,尤其是孩子更容易产生厌食消食的情况,接下来小编就为家长们推荐6款适合儿童的夏季养生食谱,一起看看吧。一、儿童夏季补钙汤饮黄豆眉豆煲鱼骨夏季孩子的发育最为迅速,在饮食上更要注重补钙,喝鱼骨汤是非常不错的选...
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- 秋季,也是容易长胖的季节。因为在漫长炎热的夏季,人们能量消耗大,人体内的维生素、蛋白质、矿物质等会随汗液流出体外,体重会有所减轻。到了秋天,气候凉爽,汗液减少,人们的食欲逐步恢复,就会多吃、多补,这样会使身体摄人的热量多干消耗的热量,容易造成体重增加。所以在秋天应注意减...
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- 男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。20岁:能量补充进行时身体特征:处于身体发育...
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- 夏季怎样正确吃冷饮?1、用靠近嘴唇的地方含冷饮含冷饮时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。2、先吃料再吃冷饮吃冷饮,最好先吃配料,等冷饮稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。...
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- 立春之后,阳气上升,很容易就引发肝火过旺。因此在春季养生时,因以护肝为主。肝脏的特点是喜条达而恶抑郁,主疏泄,故春季养生,因从养肝、护肝入手,在重视情志调节、适量锻炼的前提下,在饮食上,省酸增甘是总原则,但具体到不同人群身上,则因人而异。一、饮食少酸增甘在日常生活中,很多人...
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- 很多人认为白领过的生活一定很舒服,其实仔细一想,不难发现他们也是一个健康弱势群体,正确科学的养生方法对他们来说也是至关重要,那么白领如何养生呢?白领养生方法1、天天的生活作息有规律。保证充足的睡眠时间,一日三餐必需定时定量。特别是一些女性白领为了保持身材苗条,往往...
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- 日常生活中,清蒸鱼、糖醋鱼、烤鱼等,不仅清香可口,还有很高的营养价值。想知道鱼的各部位独特的营养价值吗?请往下看:1、鱼肉鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌...
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- 英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出:“健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。”日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。下面为你介绍一些对男性有好处的食物。1、全麦面包要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦...
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- 按照中医五行理论,春天是生长发育的季节,枯木逢春,肝胆之气生发,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,鼓舞肝胆之气,有助于冬天储藏的精气发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说...
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- 看过了那么多养生之道,长寿之法,我们可以总结任何养生之道都离不开一点,就是有规律的日常生活饮食,还有就是离不开水,谁是人们的生命之源,那么怎样有规律科学的饮用水才是好的养生之道呢?下面小编就为大家推荐水的养生之道。第一个“一”——早晚各一杯白开水新鲜的白...
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- 春季是阳气上升的季节,季节的变化交替容易导致疾病的产生,所以说春季养生,首先最主要的是要从饮食开始,但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择,对于健康人体我们是不主张大量进补的,春季饮食主要以清淡为主,少食辛辣、干燥食物;身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等...
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- 夏季养生四原则健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒...
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- 美容护肤是女人的必修课。在美容护肤面前,各种各样的化妆品是女人的最爱。但外敷治标不治本,内养让你的美丽从内而外散发出来。美容达人介绍几种天然的美容食品,效果堪比化妆品。另外还带来白领日常养生的禁忌,快来看看吧!“牙膏”:猕猴桃猕猴桃含有大量维生素C和钙质,能使牙齿...
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- 盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,那么夏季饮食“水果化”可取吗?当然不可取。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生...
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- 今天咱们来说说春季女性养生饮食。春季女性养生要注重饮食的合理搭配,摄取足够的维生素和蛋白质,以及多吃含钾的食物。女性朋友也要注意春季食补,春季食补因人而异。下面一起来看看小编的介绍吧。春季食补要因人而异一般宜选择平补食品为宜,如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等,但对...
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- 为了健康,许多东西就算再怎么喜欢,都得克制自己,不能再吃了,因为会危害健康。到底在什么时候不能吃?什么时候不能吃呢?为什么不能吃呢?养生常识之饮食七禁忌饮食做什么?有些人习惯放下饭碗端茶杯,吃完饭后即喝茶,这实在是弊多利少的不良习惯。其实,饭后误区不只这一个,让我们一起来看...
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