![来点轻食吧~ 夏日减肥压力大]( "来点轻食吧~ 夏日减肥压力大")
- 每天都想收到三餐营养菜单搭配?请扫描下图中二维码关注【美妈一日三餐精选】进行三餐定制!动不动就流一身汗的夏天，清爽健康的料理惹人爱。今天，为大家准备了40道夏日轻食餐单，每一口吃下去都不会有罪恶感，让你的水蛇腰重见天日!“每天摄入的热量小于消耗的热量”才是减肥的...
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![这些食材为女生带来轻食新体验 冬天进补还能瘦]( "这些食材为女生带来轻食新体验 冬天进补还能瘦")
- 女生在减肥的过程经常会感觉到身体素质也变差了，因为在过激的节食中身体得到的营养不够，首先就是月经会受到影响。尤其是到了冬天之后，手脚冰冷气血虚弱，这说明你也需要进补了。这三种食物，让女生在得到滋补的同时也不会发胖。一、甘薯减肥的时候不吃米饭是因为精粮容易让血糖...
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![绝妙减肥食谱助你身轻如燕 轻食瘦身法]( "绝妙减肥食谱助你身轻如燕 轻食瘦身法")
- 减肥最常见的方法就是节食和运动，但节食往往会伤害身体，然后就把节食减肥换成了轻食减肥(现在很流行的一种减肥方式)，不过很多人都误会了轻食的含义，以为轻食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至调味料都不放。这样的轻食看起来对身体健康是有好处的，但实际上，长期坚持这种减肥法，会给...
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![史上最流行的饮食瘦身 轻食]( "史上最流行的饮食瘦身 轻食")
- “轻食”？是的，这是营养师提出的新名词。如果你在几年前听说过“断食”，那么“轻食”解释起来就很容易了。营养专家告诉我们，一个健康的成年人，最好每周“断食”１￣２日，以便让肠胃休息，给身体减负，以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了，不仅减少了很多疾患的可能，也辅助了人体的自身修...
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![轻食有助瘦身的五大理由]( "轻食有助瘦身的五大理由")
- 少油、少盐、少负担的轻食对健康、美肌、瘦身绝对是好处多多。1.能够摄取到大量酶，促进食物分解各种生鲜食物之中，都含有能够帮助消化的食物酶，有助于食物在体内完全消化与利用，或进行自然分解。2.提高免疫力，打造水嫩肌肤有一种理论说，吃什么，就会像什么，如果吃进去的是营养丰富...
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![如何选择沙拉和轻食是减肥的关键 减肥食谱一周瘦10斤]( "如何选择沙拉和轻食是减肥的关键 减肥食谱一周瘦10斤")
- 减肥，是女孩子毕生的追求，除了容貌的美丽，拥有一个让人羡慕的身材也是不错的。但是要保持好的身材可不容易，这就需要我们有一个能够抵制美食诱惑的心和嘴巴，因为一旦管不住这两个地方，体重也就会悄悄地长上去。而长胖了之后，很多美女也开始后悔起来，如果当初能够管住自己，稍微的控...
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![连团建都是养生式轻食健身 张天爱参加综艺《哎呀好身材》]( "连团建都是养生式轻食健身 张天爱参加综艺《哎呀好身材》")
- 张天爱在综艺《哎呀好身材》中是已经健身成功的明星，好身材和超强的自我控制能力让人羡慕。近日她组织了一场工作人员团建，本来以为是大吃大喝的活动，没有想到在张天爱的组织下，也变成了一场养生式活动。一起来看一下是怎么一回事吧。张天爱的生活状态十分健康，深谙美丽之道的...
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![你知道吗？ 减肥的MM们必备的减肥轻食]( "你知道吗？ 减肥的MM们必备的减肥轻食")
- 在快节奏的城市里，吃太多油腻的食物其实会给身体带来负担。于是，清淡的食物悄然流行起来。其实，轻食指的是一种生活方式。身体接受简单的食物，简单但不简单。注重健康饮食，心灵也能获得纯正的食物。吃晚餐燃烧卡路里相信大家都可以接受吃早餐能更好地燃烧卡路里的观念，但实际上...
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![无须节食也能轻松瘦身]( "无须节食也能轻松瘦身")
- 无需节食也能轻松瘦身，减肥这件天大的事说到头来就是一道简单的算术题。下面小编列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你的进行下去，一年瘦多少?自己说了算!(更多减肥方法请登录本站)吃肉一年瘦3-6公斤肥?胖?减肥减到一看...
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![真的可以轻松变瘦 什么是轻断食法]( "真的可以轻松变瘦 什么是轻断食法")
- 长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥，这是一种很折磨人的减肥方法，效果吗，因人而异了，今天说的这种间歇性断食法，相对辟谷好一些，但在使用之前依然需要多了解。什么是轻断食法？曾经风靡一时的全名为“5：2轻断食法”(TheFastDiet)的减肥方法，由英国专业医师Dr.MichaelMosley...
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![八大食物使血管年轻化]( "八大食物使血管年轻化")
- 茶叶：含有茶多酚和咖啡碱，有强心、提神、利尿、降脂和解腻的功效。经常饮茶可预防体内胆固醇的升高。生姜：含有一种含油树脂，具有显著的降血脂和降胆固醇的疗效。大豆：含有一种可以降低血液中胆固醇的物质。所以，对于高胆固醇的患者，多吃大豆及豆制品对降低胆固醇很有益处。大蒜...
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![天然食物轻松除雀斑]( "天然食物轻松除雀斑")
- 人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗...
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![按摩+饮食轻松瘦脸]( "按摩+饮食轻松瘦脸")
- 女人身体上最重要的部位—脸，是绝对不能胖的。一张肥脸简直是大煞风景，不过不用担心，这个也是可以解决的，按摩和食疗就可以很好的解决掉的!瘦脸按摩操如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那么以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的圆脸烦恼。按摩步骤：1.要知道自己...
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![五款食疗方法轻松祛痘 祛痘食疗法]( "五款食疗方法轻松祛痘 祛痘食疗法")
- 祛痘食疗法一、鸡汤煮大白菜准备几片鸡肉和大白菜一起煮就很美味了，这里还有个外用的还小方法，就是直接将洗好的白菜叶在干净菜板上摊平，用酒瓶或擀面杖轻轻碾压直到叶片呈网糊状，将其贴在脸上，10分钟后取下，温水洗脸。对于治疗痘痘很有效果呢!大白菜所含的维生素A、C、E及锌和...
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![杏仁美食越吃越年轻]( "杏仁美食越吃越年轻")
- 大杏仁是最健康的全营养零食，不仅能帮你全方位抗衰老，更能保护你的心脏健康。营养学家确实这样建议，因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候，有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术，能保证大杏仁营养丰富、质量稳定。研究还发现，美国大杏仁中的不饱和脂...
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![选对食物轻松瘦脸 支招]( "选对食物轻松瘦脸 支招")
- 乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营...
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![＂妖精食谱＂让你年轻十岁的食谱]( "＂妖精食谱＂让你年轻十岁的食谱")
- “我今年34岁，很多人都以为我25岁。扎马尾，穿运动服，和我老公出去买水果，老板娘突然问：“他是你爸爸？”我老公37岁，做医生，保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧”。——她，就是风靡网络的妖精姐姐，众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱”。美容密码...
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![吃这9种食品轻松瘦脸]( "吃这9种食品轻松瘦脸")
- 如果你想要拥有完美的脸型，就要知道吃什么瘦脸。下面，小编给你推荐9种美味的瘦脸食品，教你怎样瘦脸最轻松有效。1、榛子榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让...
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![秋季常食三种食物轻松去除秋燥]( "秋季常食三种食物轻松去除秋燥")
- 秋季是一个收获的季节，并且，随着时间的推移，天地间燥邪之气也渐渐上升，天气也比较干燥，很容易上火。那我们应该如何去除秋燥呢?现在就随本站小编一起来看看吧。如何去除秋燥?在我们日常生活中，最简单去秋燥的办法就是吃各种祛燥食物，这样就能够让我们的身体保持健康，现在就为您推...
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![4食疗方让你葆有年轻态]( "4食疗方让你葆有年轻态")
- 女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。枸杞酒酿蛋：给您好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维...
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![7样绝好食物 轻松瘦腿]( "7样绝好食物 轻松瘦腿")
- 1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分;紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在医药上是良好的利尿剂，所以紫菜可以帮助治疗水肿，排出人体内多余的水分。同时，紫菜营养丰富，具有增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健等功效。此外，紫菜还能增强细胞免疫和体液免疫功能...
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![饮食美容轻松吃出好肌肤]( "饮食美容轻松吃出好肌肤")
- 绿茶美容最是流行绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性。绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。A绿茶之肌肤红润谁都知道肌肤要防氧化、防紫...
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![让你轻松享瘦 11大美食]( "让你轻松享瘦 11大美食")
- 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。大豆及大...
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![让你轻松瘦 中药减肥食谱]( "让你轻松瘦 中药减肥食谱")
- 减肥药膳顾名思义就是可以减肥的中药食谱，以下就为大家推荐一些减肥药膳：（1）降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。（2）健脾利...
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![一周轻轻松松瘦10斤 一周减肥食谱安排表]( "一周轻轻松松瘦10斤 一周减肥食谱安排表")
- 【导读】一周减肥食谱安排表有哪些?减肥食谱是很好的一种减肥方式，那么，一周减肥食谱安排表具体怎么执行呢，怎么才能一周瘦10斤?一起和6681小编来看看一周减肥食谱安排表的介绍吧!一周减肥食谱安排表星期一：早餐：五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜...
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