来点轻食吧~ 夏日减肥压力大

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动不动就流一身汗的夏天，清爽健康的料理惹人爱。

今天，为大家准备了40道夏日轻食餐单，每一口吃下去都不会有罪恶感，让你的水蛇腰重见天日!

“每天摄入的热量小于消耗的热量”才是减肥的核心!用适量轻食代替晚餐，不怕不能1个月瘦5斤～

用最简单的食材做最美味的食物

▲果粒酸奶杯▲

▲香菇炒芦笋▲

▲鲜虾厚蛋烧▲

▲西芹百合炒虾仁▲

▲培根秋葵卷▲

▲南瓜蒸百合▲

▲时蔬五彩羹▲

▲荷兰豆炒百合▲

▲鸡汁蔬菜条▲

▲拌蝴蝶意面▲

▲火腿芦笋苹果沙拉▲

▲蜂蜜芥末烤鸭胸▲

▲鸡丝凉面▲

▲火腿蜜瓜卷▲

▲芥末粉丝拌黄花菜▲

▲木瓜银耳汤▲

▲口袋三明治▲

▲茭白毛豆炒肉丝▲

▲荞麦冷面▲

▲菠菜芝士吐司卷▲

▲青豆泥卷饼▲

▲三文鱼金针菇卷▲

▲蒜蓉烤鲜虾▲

▲彩椒炒西蓝花▲

▲荷塘小炒▲

▲苋菜炒饭▲