![懒人胎教法随时随地都能做 宝宝胎教方法推荐]( "懒人胎教法随时随地都能做 宝宝胎教方法推荐")
- 22个懒人胎教法推荐懒人胎教一、听音乐准妈妈们在怀孕16周时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。这种方式简单易行，在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的...
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![亲测2个月减20斤！随时随地瘦 医生发明走路减肥法]( "亲测2个月减20斤！随时随地瘦 医生发明走路减肥法")
- 这个方法是日本医生川村昌嗣发明的，专家还表示：“只要管住嘴、迈开腿”，长期坚持，没有瘦不下来的~方法炒鸡很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。具体操作方法：1、右脚往前踏出时，默数“一”。2、左脚往前踏出时，默数“二”。3、一边默数一...
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![是随时随地的饥饿感 肥胖最大的敌人]( "是随时随地的饥饿感 肥胖最大的敌人")
- 不要为了减肥而痛苦节食是一种很正确的观念，令人感到难受的节食一定不是好的减肥方法，因为它没有办法持久，不仅伤害身体还会让肥胖更加严重。身体有了紧张感在下一次节食之前储存更多的能量。但是你是不是也有这样的经历，才说着要减肥，却马上吃起手边的零食。有点饿是长胖的最...
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![随时随地都在一字马 农大美女走红网络]( "随时随地都在一字马 农大美女走红网络")
- 每个人的大学里总有一个只可远观的女神，近日，福建农林大学一位女生在食堂吃饭的照片走红网络，女生从远处看是在吃饭，实际上近看则是在练一字马，据了解这位美女几乎随时随地都在练习一字马。据了解，女生一直在练一字马，许多场合都在一字马，甚至看书和吃饭时也在练习。图为女生练习...
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![随时随地做做瘦身小运动]( "随时随地做做瘦身小运动")
- 运动就在身边第一、家务也瘦身如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、...
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![随时随地给皮肤补水降火 夏日旅行]( "随时随地给皮肤补水降火 夏日旅行")
- 皮肤上火随时随地用喷雾●皮肤上火随时随地用喷雾身体会上火，皮肤也会上火。脸上油腻不断、粉刺黑头突然冒出来、脸颊发红发烫、卸了妆后皮肤粗糙很难吸收保养品......这些皮肤发出的上火信号，一定要引起重视，随时随地给皮肤补水降火。降火方案：一瓶轻巧的喷雾无疑是旅途中必...
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![简单易学随时随地都能做 家常烙饼的做法]( "简单易学随时随地都能做 家常烙饼的做法")
- 如果大家喜欢吃糖饼的话，完全可以在家中制作。下面小编就介绍几种制作方法给大家吧，方便大家制作。做法一主料面粉(适量)、白糖(适量)。做法1、面粉用水和好。醒一会。2、把面团擀成饼状。家常烙饼3、在面中放糖。白砂糖里加一些干面粉。以免熟吃时烫嘴。4、用类似包包子的...
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![随时随地减肥 办公室减肥瘦身操]( "随时随地减肥 办公室减肥瘦身操")
- 白领女人在办公室里长期佣人地在电脑桌旁一坐就是一整天都没有时间去减肥，今天本站小编叫你一套办公室减肥瘦身法，让你随时随地进行锻炼！1、悬空椅子蹲马步这种瘦身减肥方法的具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座...
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![随时随地[妆]天使 爱情胜券在握]( "随时随地[妆]天使 爱情胜券在握")
- 天使羽毛般可爱的眼神，让你仿佛沉静在恋爱中的感觉一样。以俏皮甜美的感觉为基调，只要将眼尾和唇彩稍作变化，便能立即呈现小恶魔的诱人装扮。控制甜美感，瞬时转变工作状态，成为通勤达人中的亮丽小女人，将带有融化般的甜美感妆容转变为适合工作的氛围中，瞬间打造office妆容。用亮...
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![随时随地瘦臂 瘦手臂运动操]( "随时随地瘦臂 瘦手臂运动操")
- 1.双手向前伸直，两脚站立，与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。这里要注意的是，画圆不用画得太大，要用手臂的力量，而非手掌。...
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![随时随地给肌肤补水 DIY美白保湿面膜]( "随时随地给肌肤补水 DIY美白保湿面膜")
- 每天早晚各一次的面霜不能少，此外还要多涂一些滋润成分较高的精华素。每周做1～2次保湿面膜，可以到超市购买，也可以自己在家制作，比如用豆腐、蜂蜜和面粉调配而成的天然面膜，每次敷15分钟，保湿效果就不错。平时可以随身带一瓶保湿喷雾，随时......手干：每晚洗完澡后，将调好的按摩油(...
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![随时随地动醒肤排毒 省时又省心护肤操]( "随时随地动醒肤排毒 省时又省心护肤操")
- 天天上班，忙到抽疯，再多再好的护肤品都白白浪费了，有没有一种护肤方法省时又省心?当然有，护肤操!面对熬夜疲倦肌、应酬烟酒肌、电脑辐射肌等急救症状都靠得住!一起跟着PClady动动的你的手指头，掐好时间来护肤吧!白天工作，晚上应酬，时不时还得加个班熬个夜，一天下来累得动弹不得，对...
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![随时随地舒缓压力 办公室瑜伽]( "随时随地舒缓压力 办公室瑜伽")
- 办公室瑜伽随时随地舒缓压力瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DV...
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![随时随地轻松减肥 搭乘公交4个运动]( "随时随地轻松减肥 搭乘公交4个运动")
- 其实生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作，让你沿路瘦身不停一起来看看。减肥二：多走一站每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀...
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![随时随地都能做的瘦身小运动]( "随时随地都能做的瘦身小运动")
- ①楼梯瘦臀法公司或家中的楼梯，甚至是路途中的天桥，都是你减掉臀部赘肉的好场所。每日只要花上20分钟，就可以消耗相当多的热量。②倒走由于人们习惯往前走，所以一旦往后走就会很吃力，并且能够消耗大量的热能，收到减肥效果。而且倒着走路时，身体平常比较少锻炼到的部位也可以获得...
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![随时随地轻松瘦 10份居家减肥妙招]( "随时随地轻松瘦 10份居家减肥妙招")
- 减肥瘦身是女性朋友一辈子必做的事情，算得上是一项大工程，钱花的越多，效果就越好?NO!只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。下面小编教大家10份居家减肥妙招，就可以帮你随时随地打“卡”，轻松享瘦。1.床上晨操瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡醒来的时候慢...
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![随时随地可以做的保健操]( "随时随地可以做的保健操")
- 生活中常常会遭遇堵车、排队等候，别闲着，做做以下保健操，不但可以驱除烦恼、愉悦身心，还可以达到保健的效果。(1)梳头发：梳头发可以按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。(2)深呼吸：深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消...
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![随时随地减肥 李冰冰减肥法]( "随时随地减肥 李冰冰减肥法")
- 说起运动，我们时常抱怨没有时间去健身房，没有时间持之以恒，其实，运动可以“无孔不入”。每一个等待的片刻——机场候机、地铁候车、超市排队、遭遇堵车等，都可以成为你的“运动时间”。抱着积极的运动态度众所周知，我们每天在生活中都会花很多时间在等待上，等人、等车...
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![随时随地瘦下来 5个适合懒人减肥方法]( "随时随地瘦下来 5个适合懒人减肥方法")
- 一、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，吃的时候也不能猛吃，一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入过多的能量只会使其变成脂肪囤积起来。这种方法要求人们早餐和午餐一定要吃饱吃好，补充一天所需的营养物质。温馨提示：晚上如果饿得慌，可以多喝水，或者吃一个...
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![随时随地减肥 普拉提减肥4小招]( "随时随地减肥 普拉提减肥4小招")
- 缺少运动锻炼的你，一般都没有时间上健身房，或者户外来进行瘦身锻。为此今天小编推荐这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持半月，就能看到效果。(本站)1、目标：斜肌双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45%26deg;角。抬起上身躯...
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![随时随地燃脂的瑜伽动作]( "随时随地燃脂的瑜伽动作")
- 5月不减肥，6月徒伤悲，趁现在还来得及，赶紧减肥吧，瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找适合自己的瑜伽动作，下面我们一起来了解一组瑜伽动作，让你随时随地都减肥。办公室椅子篇1、扭转式浅坐在椅子上，右手置于左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行扭转。左侧同样进...
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![随时随地瘦身 扩胸瘦腿毛巾操]( "随时随地瘦身 扩胸瘦腿毛巾操")
- 拿起一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假，最近，一项名为的时尚运动就正在京城白领女性中受到热烈追捧，每到傍晚，不少坐了一整天的“0fficelady(办公室女郎)”都会相约到健身中心参加“毛巾操”课程，而一些“发烧友”更索性把毛巾带回办公室，利用午休或者工作间隙锻炼。扩胸瘦腿...
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![让你随时随地做瑜伽 学会这几招]( "让你随时随地做瑜伽 学会这几招")
- 虽然大部分女生都喜欢练习瑜伽，但是由于工作等各种原因和条件的限制，所以没法经常的练习。其实如果想做瑜伽，这些根本不是问题，接下来小编就推荐给大家一些随时随地都可以做的瑜伽动作吧。一、刷牙时做的瑜伽运动1.像大家平时刷牙的时候，就可以做一些简单的瑜伽动作。首先让双...
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![随时随地都能减肥的运动方法]( "随时随地都能减肥的运动方法")
- 有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机......就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，下面的小动作让健身化被动为主动，减肥不再难。想运动无处不能运动其实想运动无处不能运动，一个小动作就能让你受益无限，化被动为主动。比如一根绳子随时就能锻炼，吸烟对肺...
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![随时随地都能做的减肥小运动]( "随时随地都能做的减肥小运动")
- 总是抱怨工作繁忙，没时间去健身房，没时间减肥，其实时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使...
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潇湘女性馆
![随时随地[妆]天使 爱情胜券在握](https://i2.xxnxg.com/5d6cdb4c97a63df2c3/0a3d9908/093f9901/0a3d9908caf568b293b6aa6dd45512a564-s.jpg "随时随地[妆]天使 爱情胜券在握")
