![十月底又将推出全新单曲《贼拉拉的想你》 许诺新单曲《某月某日》受追捧]( "十月底又将推出全新单曲《贼拉拉的想你》 许诺新单曲《某月某日》受追捧")
- 许诺许诺的新单曲《某月某日》自推出以来，因歌曲青葱、纯爱、怀旧的主题被歌迷们所推崇、网络试听点击一路飙升。《某月某日》不仅在网络，电台等成为推荐重点，许诺也因此人气暴涨，宣传期间通告几乎满档。因《某月某日》是校园题材的歌曲，所以计划在10月、11月推出多场校园巡演...
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![教你如何“胸器逼人” 红裙女郎克拉拉]( "教你如何“胸器逼人” 红裙女郎克拉拉")
- 近日，网络上关注度火热的一档健身节目莫过于电影《情圣》里的红裙女郎Clara克拉拉的那档《私教房的秘密》了。第四期的播出简直是让人喷血的炸掉了屏幕，迷人的诱惑，Clara克拉拉带你练就完美胸型。节目一如既往的每周四在全网更新上线，几期下来，吸引了众多热爱健身喜欢运动的网...
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![真假色拉油的鉴别方法 教你辨别色拉油的好坏]( "真假色拉油的鉴别方法 教你辨别色拉油的好坏")
- 色拉油是指各种植物原油经脱胶、脱色、脱臭（脱脂）等加工程序精制而成的高级食用植物油。主要用作凉拌油或作蛋黄酱、调味油的原料油。目前市场上出售的色拉油主要有大豆色拉油、菜籽色拉油、米糠色拉油、棉籽色拉油、葵籽色拉油和花生色拉油。判别色拉油的品质好坏可从如下...
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![月薪5千不想当网 “拉面小哥”辞职两月重回拉面]( "月薪5千不想当网 “拉面小哥”辞职两月重回拉面")
- 因为甩面的妖娆动作，今年2月份田波意外走红网络。不过，“成也网红”，当时坐拥48万粉丝的田波直播获打赏超过2万元，走红20天后即辞职；“败也网红”，辞职后的田波卷入巨大舆论漩涡，毁誉皆有。后来，他自知性格不适合，极力想摆脱网红光环：不再接商演、很少再去开直播……5月1日，田波再次...
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![你了解了吗？ NBA拉拉队在比赛场上的重要性]( "你了解了吗？ NBA拉拉队在比赛场上的重要性")
- 相信很多人都喜欢观看NBA篮球比赛，NBA比赛也是球迷们一直会去关注的体育赛事。就像是在追星那样，看到自己所喜欢的球星在球场上飞翔时，你会不禁的感到血腥的奔涌。并且NBA每年都有很多的场比赛的，这是给球迷们带来了比少的希望，而且在季前赛准备开始的一个多月开始。但是相比...
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![拉丁舞后教你练出世界美腿 拉丁舞教学]( "拉丁舞后教你练出世界美腿 拉丁舞教学")
- 天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿。跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立...
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![拉丁舞鞋的保养方法 拉丁舞鞋]( "拉丁舞鞋的保养方法 拉丁舞鞋")
- 跳拉丁舞最不能缺少的就是拉丁舞鞋，那么拉丁舞鞋要怎么保养它呢？下面小编就给你们讲讲如何保养拉丁舞鞋，大家一起来看看吧！拉丁舞鞋，即跳拉丁舞的专业用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或胶地板的正式比赛场地，有非常好的触地能力和摩擦力。适合蹦腿，展示脚部线条，适合灵活运动有一定高...
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![我就是个拉面的 不想当网红]( "我就是个拉面的 不想当网红")
- 辞职不足两个月，走红网络的拉面小哥田波又回到黄龙溪古镇拉面，舞姿依然妖娆。拉面小哥走红后辞职不足两月重回成都黄龙溪“过去总想让全世界知道我，现在就希望这个世界忘记我。”这句经典台词，或许是成都黄龙溪拉面小哥田波的心声。因为甩面的妖娆动作，今年2月份田波意外走红...
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![小孩越多越好 SISTAR宝拉想结婚]( "小孩越多越好 SISTAR宝拉想结婚")
- 韩国人气女团SISTAR日前发行第三张专辑《SHAKEIT》，近日上节目《1对100》宣传，在节目录制期间宝拉突然自爆自己有了想婚的念头，但是妈妈不同意。她自己也表示如果现在有男友的话就会结婚，并且想生很多小孩。今年25岁的宝拉在节目上自爆想婚的消息，让现场主持人及来宾都很惊讶，...
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![跳拉丁舞让你的脂肪燃烧 如何跳拉丁舞减肥]( "跳拉丁舞让你的脂肪燃烧 如何跳拉丁舞减肥")
- 拉丁舞是时下非常流行的舞蹈之一，现在喜欢跳拉丁舞的人非常多，抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪。最初的拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，再加上有氧操的...
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![教你做4种营养水果沙拉 水果沙拉的做法大全]( "教你做4种营养水果沙拉 水果沙拉的做法大全")
- 水果沙拉的做法大全新式水果沙拉主料：香蕉(1个)、苹果(1个)、火龙果(1个)、紫番茄(200克)。辅料：椰粉(2汤匙)、花生(50克)。厨具：平底锅。步骤：材料备好。花生放入炒锅里炒香。去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙...
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![如何制作沙拉 沙拉的做法 制作美味沙拉的诀窍]( "如何制作沙拉 沙拉的做法 制作美味沙拉的诀窍")
- 餐食中加入一道沙拉的话，将使人产生一种爽快感，浑身会感觉到相当的舒服。如何制作美味沙拉？下面就是制造美味沙拉的诀窍。如何制作沙拉？沙拉的做法：制作美味沙拉的诀窍佐料能够决定风味佐料是决定沙拉风味的最大因素。基本佐料有法式淋汁、色拉油、醋、盐以及胡椒等。什么是好...
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![好处比你想得多 瑜伽只是拉韧带]( "好处比你想得多 瑜伽只是拉韧带")
- 很多人觉得瑜伽只是在拉筋拉韧带，对于身体来说并没有很大的助益。他们宁愿选择一些见效快、短期的减肥、健美项目，快速达到目的。特别是一些新闻宣传——一些瑜伽高段仍然丰满的女性，让生活中想减肥的女生担心自己也成为一个柔软的胖子。其实当我们进行拉伸的时候...
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![拉丁舞健身操的跳法 拉丁舞培训]( "拉丁舞健身操的跳法 拉丁舞培训")
- 拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操，其特点是四拍五步，曲调欢快有趣，动作具有诙谐而花哨的风格，手臂配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。只要你利用美感、神韵进行操化练习，一定能增强机体的心、肺功能，对美容、延缓衰老均有功效。下面和小编一...
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![克拉拉《私教房的秘密》给你健身盛宴般的享受]( "克拉拉《私教房的秘密》给你健身盛宴般的享受")
- 近期，新晋女神Clara克拉拉《私教房的秘密》开播片花曝光，五花八门的健身招数让很多喜欢锻炼，热爱减肥的人迫不及待想要先睹为快了。女神的招式各个都是百分百标准动作，尽显完美身材，突出优雅姿态，可真是一场盛宴!女神Clara克拉拉妖娆的曲线身材一直是为观众所迷，私教房的秘密是...
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![克拉拉教你如何吃出好身 《私教房的秘密》将播]( "克拉拉教你如何吃出好身 《私教房的秘密》将播")
- 近日，新晋女神Clara克拉拉团队工作人员晒出一张女神用餐的美照，照片中的食物荤素搭配营养均衡，这样好吃又有营养价值的食物不算少。曾在私教房录制期间，女神Clara克拉拉就分享过很多低脂减肥餐，女神自称自己的好身材除了锻炼，也离不开吃的管理。《私教房的秘密》将播克拉拉教你...
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![保持经络通畅的拉筋法 拉筋法]( "保持经络通畅的拉筋法 拉筋法")
- 每个人身体都有韧带，往往年纪越小柔软，韧带不光展现身材，要使身体健康而有活力，必须保持身体的柔软，气脉的畅通至关重要。中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。总而言之，经络畅通即为大补。一分钟就能学会的“...
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![你适合跳拉丁舞吗 拉丁舞适合人群]( "你适合跳拉丁舞吗 拉丁舞适合人群")
- 你适合跳拉丁舞吗？拉丁舞对于人身体的能力要求不高，也容易学习，并且主要可以在舞厅或酒吧里跳，放松一下紧张的神经。而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说，对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说，长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉，起到更明显的健身作用。下面一起来看...
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![几种方法让你轻松拉上拉锁 拉锁拉不上怎么办]( "几种方法让你轻松拉上拉锁 拉锁拉不上怎么办")
- 拉锁拉不上怎么办拉链是由两排整齐排列的链牙组成的，通过拉环上下移动，达到并合与分离的目的。出现拉链卡住的情况时请尝试以下方法：拉锁拉不上怎么办一、可以拉住拉链的尾部，将拉链拉直，然后反复的由下往上拉，检查是否顺畅，如果不顺畅话，很多时候是因为拉链卡住了其它的东西，所以...
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![什么是理想的生活？ 柏拉图告诉你]( "什么是理想的生活？ 柏拉图告诉你")
- 柏拉图，著名的理想主义者。他在真善美统一问题的探讨中，提出：对美本身的关照是一个人最值得过的生活境界。美的本身是什么?美的是难的，在许多现象里，美是说不清楚的，但美具有和谐的本质。在柏拉图的思想里，这个世界上除了我们所能感知到的现实世界，还存在一个理念世界，这个理念世...
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![教你躺着也能瘦 Clara克拉拉“魔鬼教学”]( "教你躺着也能瘦 Clara克拉拉“魔鬼教学”")
- 近日，《私教房的秘密》第六期正在全网热播，此期节目中“麻辣教师”Clara克拉拉开启“魔鬼教学”疯狂虐腹，让观众坐着、趴着、躺着都能瘦！逐渐变冷的天气，很多人越来越不喜欢参加户外锻炼，难以维持好身材。自从克拉拉的节目播出，很多网友大赞，“秋冬妈妈再也不用担心我的小肚子大...
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![性感诱人的拉丁舞让你美臀又瘦身 拉丁舞]( "性感诱人的拉丁舞让你美臀又瘦身 拉丁舞")
- 拉丁舞可以瘦腰吗？是的，拉丁舞注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。今天，小编今天推荐一个拉丁舞教学教程，打造完美S曲线。1、展臂站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲；左腿尽量往外翻，脚跟抬起，尽量打开跨部...
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![教你如何画好拉丁舞的标准唇 拉丁舞培训]( "教你如何画好拉丁舞的标准唇 拉丁舞培训")
- 喜欢跳拉丁舞的人都会喜欢鲜艳或者闪亮的服饰装扮，化妆的时候需要注意一些技巧，夸张的眼妆可以将人的注意力吸引到坚毅有穿透力的眼神上，深色而闪亮的肌肤使面部轮廓看起来线条更清晰，而唇部则不要过分强调，良好的整体感更重要。如果是平时的练习，淡妆即可，此时一般不会用深色的...
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潇湘女性馆
