![利用瑜伽瘦脸的几个技巧 瑜伽常识]( "利用瑜伽瘦脸的几个技巧 瑜伽常识")
- 我相信拥有一张迷人的巴掌小脸，是每个女性都希望的吧，一张大饼脸不但毫无美感，还会影响到个人的气质，脸小的话，看其整个人都会显得比较精致，但是并不是每个人都能那么幸运的拥有一张巴掌小脸，而且脸部的脂肪也是比较不容易减的。今天下边就给大家介绍了一些利用瑜伽来进行的瘦脸...
- 21840
![瑜伽有哪些基本知识 瑜伽知识]( "瑜伽有哪些基本知识 瑜伽知识")
- 瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体，能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触，每次做瑜伽的时候，闭上眼睛，静下心，清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信！有氧瑜伽动作，美体塑形，改造2种缺陷身材，与“胖妹”绝...
- 19501
![否则得不偿失 孕妇做瑜伽需要知道的四个常识]( "否则得不偿失 孕妇做瑜伽需要知道的四个常识")
- 其实，在怀孕期间做瑜伽，如果你做好了会有好的效果，但是，如果你做不好损伤到自己或者胎儿反而不如不做。因此，关于孕妇做瑜伽，有这么四个方面你必须要知道。1.瑜伽开始的时间不要和你进食的时间太接近孕妇本身身体就是很笨重的，如果你在自己刚刚吃了饭没多久就开始瑜伽，只能是增加...
- 27599
![如何用瑜伽球练好瑜伽呢 瑜伽球练瑜伽]( "如何用瑜伽球练好瑜伽呢 瑜伽球练瑜伽")
- 球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练好瑜伽呢？举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住...
- 20150
![练习产后瑜伽的必知小常识 产后瑜伽初级入门]( "练习产后瑜伽的必知小常识 产后瑜伽初级入门")
- 拉弓射雁式STEP1：身体保持立正姿势，深呼吸。STEP2：呼气，右脚脚尖向右迈出一大步，脚跟不要抬起，两腿绷直。STEP3：上身保持脊柱的挺直，开始向身体右侧弯曲，用右手去够右脚尖，手正面朝外，左臂向上抬起。STEP4：转动头部，眼睛向上看左手手指，手面朝向面部，向右。功效：帮助产后新妈妈恢复腰部和...
- 6983
![练习瑜伽常见错误有哪些 瑜伽动作]( "练习瑜伽常见错误有哪些 瑜伽动作")
- 瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥瘦身方式，练瑜珈是为了身体健康，那就应该努力痛快的练，汗水也是成就感之一，不应该想着如何省力，反而应该一边做动作一边想着如何更累一点，才能找出身体孱弱的地方来加强锻炼。练习瑜伽常见错误有哪些？一、想做好体位法，又想省力的做很多体位法练...
- 5414
![怎样练习瑜伽更安全更养生 养生常识]( "怎样练习瑜伽更安全更养生 养生常识")
- 一旦接触瑜伽，您会被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最终目的是达到身体、精神的平衡。很多时候，精神上心态的调整会让您的身体跟随变化。在练习前，请注意以下几点，您的瑜伽之路将会更加宽广和快乐。1、做好准备活动和运动后的调养。2、练习过程中要配合呼吸。3、初学者切忌超出自己的...
- 6338
![你要了解以下知识！ 瑜伽初学者]( "你要了解以下知识！ 瑜伽初学者")
- 瑜伽作为一项普通而又修身养性的运动已经被许多人所喜爱，而大部分的减肥者为了减脂，或者说是修身养性都会选择瑜伽来作为自己日常工作生活中的一部分来完成。而新手该如何在瑜伽开始前做好这些准备以及在做瑜伽的过程中更好的去完成体验瑜伽呢？就让我们往下看吧！首先，瑜伽是一...
- 18611
![瑜伽的八个常见误区 怎样练瑜伽]( "瑜伽的八个常见误区 怎样练瑜伽")
- 现很多妹妹开始练习瑜伽，那么瑜伽有什么健身效果呢？练习瑜伽有哪些误区呢？那么今天小编就给你们讲进练习瑜伽的八个误区吧。误区一：瑜伽只适合于女性瑜伽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几...
- 23064
![练习瑜伽的饮食注意事项 健康饮食小常识]( "练习瑜伽的饮食注意事项 健康饮食小常识")
- 朋友们在练习瑜伽的时候有没有注意过饮食方面的问题呢？其实在练习瑜伽的时候是不能吃的这么饱的，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。流行的瑜伽体式练习，都要求...
- 3734
![孕妇瑜伽初学者必备知识 瑜伽养生]( "孕妇瑜伽初学者必备知识 瑜伽养生")
- 随着瑜伽热潮的来袭，很多准妈妈也加入了这个行列。因为孕妇练习瑜伽不仅能够有助于女人分娩，还能让肚子里的小宝宝跟着妈妈一起锻炼，让两人都拥有健康的身体。那么，孕妇初学者需要注意什么呢？下一起来看看孕妇瑜伽初学者必知的知识。瑜伽的好处：a、缓解压力：缓解孕妇紧张感，改善...
- 12290
![三个瑜伽坐姿最常用 瑜伽先从几个简单的坐姿开始]( "三个瑜伽坐姿最常用 瑜伽先从几个简单的坐姿开始")
- 如果你要学习瑜伽，那么，一开始并不能直接从有难度的动作开始，你先要学的就是瑜伽的坐姿，其实瑜伽中可以用到的坐姿差不多10个左右，最常用的也就有几个，对于一个简单的瑜伽来讲，你掌握了三种最常用的就足够了。1.简易坐姿这个坐姿是最用的，动作也是最简单的，可以说零难度，你只要不是...
- 12866
![常练瑜伽可以驻颜美体 美体瑜伽]( "常练瑜伽可以驻颜美体 美体瑜伽")
- 瑜伽是一种很好的健身方式,美体瑜伽被越来越多年轻人追捧喜爱,经常练美体瑜伽的作用又有哪些呢?下面是小编带来关于美体瑜伽的内容，希望能让大家有所收获!美体瑜伽美体瑜伽作用一：美容养颜女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜...
- 6403
![九个瑜伽初学者必知的常识 瑜伽入门]( "九个瑜伽初学者必知的常识 瑜伽入门")
- 练习瑜伽已经成为人们生活中必不可少的一部分，练习瑜伽可以瑜伽减肥。其次在我们睡觉前适宜练习瑜伽吗？下面就让我们一起去看看关于瑜伽的一些常识。瑜珈练习注意事项有哪些？对于初学者或瑜珈的爱好者而言，动作的正确与否，可经由老师的指导或身体的反应来确认；至于练习观念是否...
- 28873
![正确认识减肥瑜伽 睡前减肥瑜伽]( "正确认识减肥瑜伽 睡前减肥瑜伽")
- 【导读】睡前减肥瑜伽，减肥是女人终身的事业，很多女人为了减肥想尽了很多方法，睡觉前也是可以做些瑜伽减肥的，那么睡前减肥瑜伽有哪些呢?小编给大家讲讲睡前减肥瑜伽。睡前减肥瑜伽坐角式功效：调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变经期不调...
- 9039
![妈妈们要看好 产后瑜伽必知小常识]( "妈妈们要看好 产后瑜伽必知小常识")
- 练习产后瑜伽的必知小常识1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤，瑜伽也不例外。2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。4、练习时要将意...
- 7869
![解密瑜伽6种常见分类 瑜伽学院]( "解密瑜伽6种常见分类 瑜伽学院")
- 人们热爱瑜伽，也有越来越多的人们开始练习瑜伽，但是为何练习瑜伽？瑜伽的好处你了解多少？瑜伽分类有哪些？那么，下面就来学习小编为您准备的瑜伽指南，解密瑜伽养生奥妙。锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了...
- 22006
![女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽 瑜伽初入门教学视频动作解析]( "女性要想练好瑜伽首先要认识瑜伽 瑜伽初入门教学视频动作解析")
- 说到瑜伽，大家对于瑜伽的了解应该还是多多少少有一些的，比如说关于瑜伽的一些体式，但是你知道吗?在练习瑜伽之前，还是需要对于一些理论有所学习和掌握的。一、首先认识瑜伽什么意思呢?就是在开始练习瑜伽动作之前，需要我们掌握对于这些动作的认识以及基本要点，也就是说练习瑜伽...
- 28008
![了解关于艾扬格瑜伽的知识 艾扬格瑜伽体位式]( "了解关于艾扬格瑜伽的知识 艾扬格瑜伽体位式")
- 艾扬格瑜伽是由印度著名的瑜伽大师艾杨格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。那我们一起来了解关于艾扬格瑜伽的知识吧！艾扬格瑜伽是哈他瑜伽中的一个分支，练习的体式是由传统哈他而来，经由艾扬格大师的精研侧重在体式练习时的精准为主。艾扬格瑜伽非常注重人...
- 19988
![什么是经络瑜伽 瑜伽知识]( "什么是经络瑜伽 瑜伽知识")
- 瑜伽对大家来说并不陌生那么相信很多朋友都练习过瑜伽，那么大家知道什么是经络瑜伽吗？今天小编就给你们讲讲什么是经络瑜伽。在瑜伽学派里认为，人类虽然有种族肤色的不同，但这些仅仅只是表面的区别。在这个看得见，物质性的身体以外，我们还有一个看不见的、灵性的身体（subtlebody...
- 19647
![有腰椎病能练瑜珈吗 瑜伽养生常识和注意事项]( "有腰椎病能练瑜珈吗 瑜伽养生常识和注意事项")
- 练习瑜伽有很多好处，不仅能强身健体而且还能塑造完美身型。但是瑜伽的很多动作需要极限性伸展，腰椎是很重要的部位，那么有腰椎病能练瑜珈吗?有腰椎病能练瑜珈吗?腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性，很好地保护腰椎。但并非每个人都适合练习所有姿势。瑜伽有许...
- 29420
![常见3个经络瑜伽体式的功效 经络瑜伽体式]( "常见3个经络瑜伽体式的功效 经络瑜伽体式")
- 经络瑜伽是一种将瑜伽动作与中华传统经络学、按摩术相结合的一种运动。所设计的瑜伽动作与姿势，通过对相应经络穴位的刺激，以改善淋巴和稳中有降液循环、促进皮肤和各器官的新陈代谢、增强免疫力、调节器整人体内部机能，达到塑造人体完美曲线的功能。经络瑜伽可针对不同体形...
- 22127
![练瑜伽日常怎么吃 瑜伽减肥该吃些什么]( "练瑜伽日常怎么吃 瑜伽减肥该吃些什么")
- 【导读】瑜伽减肥该吃些什么？经常练习瑜伽有很好的减肥效果，但在练习瑜伽期间饮食是比较重要的,那么瑜伽减肥该吃些什么呢？小编给大家讲讲瑜伽减肥该吃些什么？瑜伽减肥该吃些什么1、活力早餐早餐占一天饮食的3成量比较合适，高纤维、高能量早餐有助于减少午餐和晚餐的摄入量，谷...
- 14989
![锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些 瑜伽养生小常识]( "锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些 瑜伽养生小常识")
- 现在人们的生活普遍好起来了，舒适的生活反而给人们带来了不好的生活习惯，导致颈椎受到不同层次的损伤。今天小编就介绍几个锻炼颈椎的瑜伽动作吧！希望对大家有所帮助。锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些1、鱼式平躺，吸气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔。双膝回蜷并且...
- 14579
![练习瑜伽常见错误有哪些]( "练习瑜伽常见错误有哪些")
- 瑜伽一直以来都是一种非常好的减肥瘦身方式，练瑜珈是为了身体健康，那就应该努力痛快的练，汗水也是成就感之一，不应该想着如何省力，反而应该一边做动作一边想着如何更累一点，才能找出身体孱弱的地方来加强锻炼。一、想做好体位法，又想省力的做很多体位法练来辛苦，手脚发抖身体不听...
- 14318
潇湘女性馆
