![你真的适合跑步养生吗 跑步养生常识]( "你真的适合跑步养生吗 跑步养生常识")
- 你真的适合跑步养生吗？现在很多人都喜欢通过跑步来锻炼身体，但是关于跑步养生的常识你了解多少呢？有些人并不适合跑步养生，下面就来看看吧！测试一：腿筋灵活性用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一条腿抬起与身体成90度，保持几秒钟，然后换另一条腿。如果你不能达到90...
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![剧烈运动对健康的影响 经期适不适合跑步]( "剧烈运动对健康的影响 经期适不适合跑步")
- 经期可以适当跑步有很多人都说在经期的时候最好是不要进行身体运动，跑步也是不要的，其实在经期的时候进行轻微的跑步运动是可以的，因为跑步是能够提高人体的肺活量以及身体的气血量，并且能够帮助身体进行血液毒素的排出，有效的促进血液循环！经期剧烈运动的危害在经期的过程中进...
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![有你吗 适合恋爱却不适合结婚的星座]( "有你吗 适合恋爱却不适合结婚的星座")
- 说起恋爱，每个星座都有烦恼的时候，因为但是我们都知道有的人适合娶回家，有的人适合结婚，有的人适合恋爱，但是适合恋爱的星座有些根本不适合结婚，你知道吗?1.天秤座天秤座的我们都知道颜值都很高，这样高颜值的星座真的很不让人放心，恋爱的时候可能会觉得非常的有面子，但是当我们结...
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![你真的适合美白吗 亲]( "你真的适合美白吗 亲")
- 身边有位肤色非常健康的女性朋友，天生的一种古铜色的肤色，动感而时尚，如同阳光亲吻后的感觉，我们都喜欢死了，可是这位朋友却对美白情有独钟，对自己的古铜肌肤深恶痛绝。我经常开导她说，每个人的肤色是由基因与遗传决定的，当然其中也难免出现点问题，上帝也有睡着的时候哦。每次看到...
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![女生晚上跑步真的能减肥吗？ 话题]( "女生晚上跑步真的能减肥吗？ 话题")
- 减肥一直都是女生们的永恒话题，而减肥的方法不外乎就是节食、运动以及良好的生活习惯。其中运动对于减肥来说是非常重要的一环，而跑步这种有氧运动就是运动中最经济实惠的减肥方法，没有场地限制、无经济要求、无技巧限制。不过也有女生会质疑，跑步真的能减肥吗?为什么自己也...
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![跑步减肥需掌握方法 你跑对了吗]( "跑步减肥需掌握方法 你跑对了吗")
- 有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢?1、上来就跑很多MM减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪...
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![早晨跑步减肥法 跑步能减肥吗]( "早晨跑步减肥法 跑步能减肥吗")
- 跑步能减肥吗爱美之心人皆有之，现在无论是男士还是女士，都非常的渴望拥有纤细的身材。尤其是一些女性朋友，瘦一点后还想再瘦。其实除了吃一些减肥产品以外，你有没有想过通过还可以通过跑步锻炼来减肥呢?1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有...
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![你知道什么时间跑步最好吗 女性跑步的好处]( "你知道什么时间跑步最好吗 女性跑步的好处")
- 女性想要锻炼身体和减肥，首先的选择往往是跑步。这是因为它完全不用器械，而且动作难度低，可以随时自己开始运动。其实跑步的确是有很多你不知道的好处，作为瘦身的首选，它也对身体健康有着很大的意义。一、减少肩颈酸痛女性在长时间的电脑手机工作中，肩膀后背会感觉到十分酸痛，脊...
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![有你最爱的吗 适合女生用的手机盘点]( "有你最爱的吗 适合女生用的手机盘点")
- 现在市面上的电子产品五花八门，手机的品牌也是越来越多，除了大家所知晓的苹果，还有一些国产机也是非常受欢迎的，像荣耀、小米、朵唯，哪些手机外观比较秀气适合女生用呢?从颜色到设计，相信很多女生都会在意手机的外形，下面就随小编一起来看看适合女生用的手机有哪些?苹果iPhone6s...
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![适合你的五种保健养生法]( "适合你的五种保健养生法")
- 保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。1.聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳...
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![你的方法选对了吗 跑步减肥]( "你的方法选对了吗 跑步减肥")
- “太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步的话，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题，”运动教练坂结真二解释道。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快...
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![跑步减肥的要领 跑步机减肥效果好吗]( "跑步减肥的要领 跑步机减肥效果好吗")
- 跑步机是减肥的时候很好之选，这样的减肥方式，不仅能够改善人体各方面问题，在减肥效果上，也是很独特的，所以跑步机是可以减肥的。下面为您介绍跑步减肥的要领，一起来看看吧！1、热身运动很重要从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。长大后的我...
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![注意5点能增强体质 气虚的人适合跑步吗]( "注意5点能增强体质 气虚的人适合跑步吗")
- 气虚的人适合跑步吗气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚的人，一般身体比较虚弱，容易出现面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕发昏、一运动就容易出汗或气短等等症状。而气虚多是由于营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等原因所致。我们都...
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![跑步前必知的六个注意事项 你跑对了吗]( "跑步前必知的六个注意事项 你跑对了吗")
- 随着人们对健康的重视，最近掀起了一股跑步的风潮，各种跑步活动、慢跑社团兴起，就连女生都为了雕塑身材、保持健康开始「跑」了起来。但其实，跑步的事前準备却是许多人会忽略的部分，还有跑步过程及事后又有什幺要注意的呢?今天就要给大家几个「跑步小叮咛」，让大家跑起来更容易...
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![正确慢跑姿势保健康 你慢跑真的跑对了吗]( "正确慢跑姿势保健康 你慢跑真的跑对了吗")
- 就算我们不是运动选手，但跑步对我们来说，几乎可以说是家常便饭了吧?下课下班运动鞋一穿、耳机一戴，哪里都可以跑;不过就算跑步的门槛再低，小编发现，「跑错」的人大有人在，说不定你一直坚信的跑步姿势，其实不是正确的跑法，长年累积下来，更会造成身体伤害......所以今天就要带大家来...
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![空腹跑步有利健康吗 运动养生常识]( "空腹跑步有利健康吗 运动养生常识")
- 很多喜欢晨跑，一大早睡醒就穿好衣服准备跑步锻炼。什么都没吃，就刚起床。其实空腹跑步锻炼是不利于健康的。为什么呢？下面小编带你一起来了解一下关于空腹跑步的分析。一起来看看吧！最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，跑完后一般半小时可以...
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![减肥效果真的会更好吗 每天都跑步]( "减肥效果真的会更好吗 每天都跑步")
- 跑步的好处不必赘述，基本上每一个热爱运动的女生都会从跑步开始，每一个想要减肥的女生也逃不过跑步的步骤。在刚刚开始的时候，教练都会提倡先从快走和慢跑开始慢慢增加运动量，因为跑步可以增加心肺功能，所以是其他锻炼的基础和前提。在现在生活压力上，跑步不仅是身体健康上的支...
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![4类人群别盲从 跑步减肥不适合每个人]( "4类人群别盲从 跑步减肥不适合每个人")
- 很多人都想通过跑步来瘦身减肥，锻炼身体等，但是，并不是谁都适合跑步的。有些人跑步不仅仅对身体没有好处，而且可能会危害生命。为你揭晓4类不适合跑步减肥的人，现在就随本站小编一起来看看吧。不适合跑步减肥的4类人群第一类、严重肥胖者严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的...
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![跑步能延缓衰老吗 跑步的好处]( "跑步能延缓衰老吗 跑步的好处")
- 跑步能延缓衰老吗？人们从来没有放弃“延年益寿”的向往，一直在寻找永葆青春的方法。一般来说，专家都不怎么支持采用偏方来延缓衰老，因为偏方大多都没有什么科学依据，安全没有保证，而且效果也不明显。大家一起来了解下吧。运动可以延缓衰老吗如何延缓衰老的脚步，让生命在时间的“...
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![适合多人的减肥工具 跑步机能减肥吗]( "适合多人的减肥工具 跑步机能减肥吗")
- 运动准备要换好去野郊游宽松、休闲着装，定要穿运动跑鞋，准备条湿毛巾，瓶体饮，摘掉钥匙、手机等物品放旁边，轻松阵。如果内放点轻松欢快，节奏感明显音乐，运动时有镜子照就更好。注意事项运动后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有风直接吹向练习者。室...
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![怎样挑选正确合适的跑步鞋 跑步鞋的挑选]( "怎样挑选正确合适的跑步鞋 跑步鞋的挑选")
- 跑步谁都会，但是要挑选一双正确合适的跑步鞋不一定人人都会，挑选跑步鞋时需要综合考虑多种因素，如体重情况、每周跑步的里程等。然后有个小问题是挑选正确跑步鞋的第一步-确定自己的足型。最快最简单的足型测试法就是观察自己在平地上留下的湿脚印。足型测试法打湿一只脚，在...
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![跑步适合听的歌有哪几首 跑步音乐]( "跑步适合听的歌有哪几首 跑步音乐")
- 每次晚饭过后都会看到很多人跑步来运动健身，那么在跑步的时候大家都会选择舒适的鞋子和衣服，那么也有很多朋友会一边跑步一边听只歌，那么今天小编就给大家推荐几首适合跑步听的歌吧。喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙...
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![处女座真的不适合谈恋爱吗？]( "处女座真的不适合谈恋爱吗？")
- 处女座不适合谈恋爱是真的吗?每个星座都有自己的特质，处女座的性格特点可能在恋爱上会给他人带来比较大烦恼，今天就让我们一起来了解下吧。处女座不适合谈恋爱的理由1、处女座：优柔寡断患得患失处女座的心中都有一把尺在衡量很多事情，当他很爱一个人时会很在意对方的所有的一...
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![跑步机减肥窍门 你会用跑步机减肥吗]( "跑步机减肥窍门 你会用跑步机减肥吗")
- 你会用跑步机减肥吗？对于平时没有太多闲暇时间锻炼的人来说，跑步机是个很好的锻炼工具，只要有空可以不受天气、场地的限制。对于这样的人就特别需要掌握一些跑步机的使用窍门，从而达到健康减肥的效果。来了解一下吧。一、跑步机减肥窍门1.跑前热身。在运动前先热身，能够防止在...
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![你真的适合这条裙子吗 裙子挑选有技巧]( "你真的适合这条裙子吗 裙子挑选有技巧")
- 裙子可以说是每一个女生都抗拒不了的一件衣服，但是并不是每一个女生穿着她心爱的裙子都很好看，这是颜值的问题吗？不不不，这只是因为你挑错了裙子。接下来小编就为大家介绍一下裙子应该怎么挑，妹子们可要看仔细了啊。短裙可以说是很多妹子们都非常爱的，可是注意了，像是X型腿、O型...
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潇湘女性馆
