![如果只睡6小时和睡满8小时的差别有多大]( "如果只睡6小时和睡满8小时的差别有多大")
- 睡眠是我们一个健康重要的指标，睡眠好的就会有一个好的精神，但是现在社会的压力以及各方面的因素，导致很多人的睡眠质量很差。一般睡眠是每天8个小时，但是有大部分人每天的睡眠时间是严重不足8个小时。今天就和小编一起去看一下，只睡6个小时与睡满8个小时的差别到底有多大。从...
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![看完这些你就不想熬夜了！ 每天睡6个小时和8个小时的差别有多大]( "看完这些你就不想熬夜了！ 每天睡6个小时和8个小时的差别有多大")
- 现在的人们压力越来越大，很多人的睡眠时间也就没有那么充裕。有的人每天只睡5、6小时，有的人每天睡七八个小时，虽说只多睡了那么一两个小时，但差别真的很大。近日，有一组睡眠数据报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠...
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![什么时候睡觉最好 最佳睡眠时间]( "什么时候睡觉最好 最佳睡眠时间")
- 睡眠是我们一生中非常重要的事情，光睡觉这件事情，就将近占了我们一天三分之一的时间，由此可知，睡眠对人体健康的影响是非常大的，睡的好，自然就会更加健康，那么什么时候睡觉会更加健康呢?最佳睡眠时间是哪些呢?相信大家都很想了解，那么跟随小编一起看看吧!人体的最佳睡眠时间到底...
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![观众：超出预期 《逆时营救》上映6小时票房1800万]( "观众：超出预期 《逆时营救》上映6小时票房1800万")
- “科幻的外衣，母子情的内核，是国产科幻的一次小尝试，小突破。”“看完电影，特别想给家人打个电话，想告诉妈妈我爱她。”由成龙监制，杨幂、霍建华领衔主演，金士杰?⒘醭⒄乓斟餮莸目苹枚鞯缬啊赌媸庇取芬延?6月29日18点全国公映。开画首日，6小时破1800万票房，同期电影上座率...
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![睡觉时护肤的5个小妙招]( "睡觉时护肤的5个小妙招")
- 1.清洁功夫要做足进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料...
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![睡不着觉的6个小偏方 孕期总是失眠怎么办]( "睡不着觉的6个小偏方 孕期总是失眠怎么办")
- 孕期总是失眠怎么回事主要原因因为在怀孕的时候，孕妈妈体内的激素水平发生了很大的改变，情绪波动较大，容易开心也容易发脾气，心理和精神上都处于敏感时期，到了晚上又常容易造成失眠，严重的孕妈妈还可能会出现抑郁的现象。其他原因妊娠反应经常感到恶心，呕吐等等，一定程度上也会影...
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![6个半小时开到最近的山地草原]( "6个半小时开到最近的山地草原")
- 长春晚报记者王海涛七八月份，草长牛羊肥，草原游的旺季悄然而至，离长春最近的草原当属通辽市科尔沁草原，而在科尔沁草原上，山地草原最为壮美也较为偏远。16日，通辽市扎鲁特旗誉州北自驾车露营地举行开营仪式，为自驾游爱好者开辟了一条全新的路线。在自驾游爱好者的朋友圈里，通辽市...
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![白领趴桌睡容易睡出6种病 睡觉姿势]( "白领趴桌睡容易睡出6种病 睡觉姿势")
- 当今社会很多的疾病缠绕着我们，其实有些疾病是因为一些日常生活中自己的不注意而导致的，趴在桌子上睡觉其实也是会导致疾病的发生的。这是由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很...
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![小心6种疾病作祟 睡饱了还觉得累]( "小心6种疾病作祟 睡饱了还觉得累")
- 能够睡到自然醒是再幸福不过的事，不过怎么会睡饱依旧哈欠连天?正常来说，疲惫多数是因为睡眠不足导致，但若调整后还是精神不济，恐怕就不是「睡饱」能处理，当心是以下6类型疾病在搞鬼!1)慢性疲劳症候群一旦持续或断断续续疲劳长达6个月以上，经过充足睡眠及休息后，依旧提不起劲还无...
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![每天6~7小时睡眠时间就够了 研究]( "每天6~7小时睡眠时间就够了 研究")
- 每天睡眠时间8小时已经成为人们健康生活的一个准则，可是最近科学家发现，每天只要6，7个小时的睡眠时间就足够了，现在就跟本站小编一起来看看到底是怎么回事!此外，有关现代生活正剥夺我们宝贵的睡眠时间，电视、网路、工作和娱乐使我们睡眠不足的论调，也只是个迷思。美国洛杉矶加州...
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![教你6种帮助你入睡的好方法！ 找到几个小妙招]( "教你6种帮助你入睡的好方法！ 找到几个小妙招")
- 春瞌睡，夏瞌睡，秋瞌睡，冬眠，小玉最近的状态是晚上难以入睡，早上睁不开眼睛。以前听一首歌就睡着了，现在听这首歌，越听越清醒。这会导致白天工作时打哈欠和昏昏沉沉。原来晚上睡不好影响了一天的心情!为此小玉找到医生，找到几个小妙招，想把我们这群半失眠者恢复常态。6种帮助你入睡...
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![6个小技巧让你的时尚美甲造型UPUPUP]( "6个小技巧让你的时尚美甲造型UPUPUP")
- 甲油的质地会影响你最后的效果，有光泽的美甲会让你的指甲问题变得不再明显，特别是当你的指甲表面有竖纹时，涂一层美甲油就会让这个问题变得不再严重，但如果你涂的是亚光感的甲油，反而会让这个问题加重，所以在选择甲油质地之前，一定要先看看自己的指甲有无瑕疵再做决定。给经典的...
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![大错特错 每天睡6个小时即可不伤身？专家]( "大错特错 每天睡6个小时即可不伤身？专家")
- 熬夜会导致肥胖吗?答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈,还会打乱人体生物钟,为人们的健康带来肥胖诸多危害。法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称,睡眠缺乏无法弥补,连续2天睡眠不足,即可导致人体机能紊乱,引发肥胖等问题。奥利维·科斯特医生指出,导致儿童和成...
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![睡眠不足6小时大脑将被“吃掉” 别熬夜了]( "睡眠不足6小时大脑将被“吃掉” 别熬夜了")
- 星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器，当大脑连接变得薄弱和开始分裂时，它们将清除部分神经突触细胞。新浪科技讯北京时间6月7日消息，据国外媒体报道，目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬。”研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠...
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![正确的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小时能减肥]( "正确的睡眠助你快速瘦身 每天多睡一小时能减肥")
- 在日常生活中，睡觉是一种很常见的休息方式，几乎每个人每天都会睡觉，一般情况下，睡觉是可以影响减肥的，良好的睡眠习惯是有助于新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，起到一定的减肥效果。《美国临床营养学》杂志发表的一项最新研究发现，良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。研究人员将42名...
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![每天多睡一小时的减肥秘诀]( "每天多睡一小时的减肥秘诀")
- 睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素...
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![睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”！ 还在熬夜]( "睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”！ 还在熬夜")
- 星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器，当大脑连接变得薄弱和开始分裂时，它们将清除部分神经突触细胞。新浪科技讯北京时间6月7日消息，据国外媒体报道，目前，科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑将开始“自噬。”研究人员在实验室对老鼠进行了研究，发现当它们睡眠...
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![你知道吗 6种养颜睡眠法]( "你知道吗 6种养颜睡眠法")
- 1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。3、保持室内空气的清新、湿润。4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻摩擦。5、睡前在面...
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![原来睡眠不足后果太可怕了 睡6小时和8小时的区别]( "原来睡眠不足后果太可怕了 睡6小时和8小时的区别")
- 近日，来自日本的46岁SarahChalmers女士在参加了英国伦敦的一个睡眠实验，实验过程走红需要连续五天只睡6个小时和睡眠8小时面部容貌的对比照，不少网友看后表示，没想到睡眠不足后果太可怕了。这究竟是怎么回事呢，下面和小编一起了解吧。左为每天睡8小时，右为睡6小时据调查显示，中...
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![每晚睡8小时会死得更快 揭秘]( "每晚睡8小时会死得更快 揭秘")
- 研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。如何做好睡眠保健，且听专家的分析。成为“睡眠骆驼”真的就好么？专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年...
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![睡前6分钟的瘦腰秘诀]( "睡前6分钟的瘦腰秘诀")
- 睡前美体操第一课：腰围&臀部瘦身操纤腰，翘臀，无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先，放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下，立起单腿膝盖，此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开，放置于身体两侧...
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![睡前三小时禁食 快速有效的减肥方法]( "睡前三小时禁食 快速有效的减肥方法")
- 最有效的快速减肥方法有氧运动1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议...
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![恐引发代谢异常 睡眠时间长期低于6小时]( "恐引发代谢异常 睡眠时间长期低于6小时")
- 睡眠不正常，不利于代谢正常化及饮食控制。专家指出，对大部分人来说，每天少于六小时的睡眠，长期下来恐引发代谢上的异常，但仍有少部分人的睡眠时间可以少于六小时，却无明显健康上的影响。研究显示，每天只睡四小时，多数人的饥饿素分泌上升，食量易增加，代谢易出现异常，不利于体重维持;...
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![每天7小时睡眠让你不再胖]( "每天7小时睡眠让你不再胖")
- 美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖。例如，在整个跟踪研究期间，与每天平均能睡上7个小时的...
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![冬季学会这几招让你多睡半小时]( "冬季学会这几招让你多睡半小时")
- 在冬天这个容易孤单寂寞觉得冷的季节，当然要好好跟被窝谈恋爱，每次到了起床时刻，那种内心的拉扯真的是很痛苦呀～小编今天来分享赖床族也能快速美美出门密技!让你不再因为留恋床上的余温而狼狈的出门啰～HairTip1帽子加编发早上起床的时候因为头发不断在枕头上摩擦，受了整晚的静...
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