![如何锻炼出完美体魄 锻炼肌肉的方法有哪些]( "如何锻炼出完美体魄 锻炼肌肉的方法有哪些")
- 随着人们对于自身身材的要求越来越高，人们对于健身的需求也就越来越高了，无论是男女都希望自己能够拥有一个完美的身材，今天小编就来为大家介绍一些锻炼肌肉的方法锻炼出完美体魄，最佳锻炼时间以及锻炼时的一些误区，一起来看看吧。锻炼肌肉的方法1.俯卧撑俯卧撑适合有一定力量...
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![助新妈塑造完美体形 六式产后减肥瑜伽]( "助新妈塑造完美体形 六式产后减肥瑜伽")
- 1、婴儿卷曲式做法：卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。但是要注意，产后至少6星期后才可以减肥。因为生育后不久就做一些减肥运动很容易导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈一点的运动会使得手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的...
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![塑造性感完美身材 如何练纤体瑜伽]( "塑造性感完美身材 如何练纤体瑜伽")
- 您是不是想要和明星一样的身材呢？看明人是如何练纤体瑜伽的，纤体瑜伽，这是瑜伽健身效果的其中最为有效的一种一个作用，纤体也是很多人练习瑜伽的目的，下面是瑜伽健身的十二中方式，小面小编为大家介绍什么是纤体瑜伽。1、坐式：盘坐地面。双手合十放在胸前，闭上眼睛。全身放松。清...
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![需要力量训练来打造 女性完美身体线条]( "需要力量训练来打造 女性完美身体线条")
- 很多女生为了打造凹凸有致的身材而进行锻炼，却只进行有氧训练，刻意避开了力量的练习。这是很多女性对于力量练习的错误认识，认为会锻炼出青筋暴出的夸张肌肉。实际上没有专业补剂的补充，这是不太可能的。另外如果只有有氧运动，身体变得纤瘦却没有办法打造线条。每一个女孩都可...
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![女性完美体形的标准]( "女性完美体形的标准")
- 关于女性体形美的标准众说纷纭，但总体上看，现代女子的健美不是苗条、纤细和病态，而是结实精干、肌肉强健、富有曲线美，既不失女性的妩媚，又足以承受生活的负担，担当起社会的贵任。女性的身高与体重、四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面专家学者进行了大...
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![小习惯达到好体魄 习惯的力量]( "小习惯达到好体魄 习惯的力量")
- 长寿，自古以来就是人人追逐的目标。古代参拜帝王要高呼万岁，现代祝寿要说长命百岁。长寿就意味着身体健康，那么要怎样才能拥有健康的体魄呢？持之以恒的坚持以下的生活小习惯，就能达到哦。笑一笑十年少，笑一笑百病消经常笑，可使肌肉强壮，加强心律，提高血压，加快脉搏，促进全身新陈代谢...
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![瑜伽体式轻松帮您：第一篇 完美备孕]( "瑜伽体式轻松帮您：第一篇 完美备孕")
- 瑜伽是一项非常古老的运动，它不仅可以强身健体，消脂减肥，同时还能用来帮助我们备孕呢。我们可以通过瑜伽中的各种体式，来逐渐的改善我们的骨盆，增强身体的血液循环，强劲脊柱和子宫的活性。所以对于那些想要备孕的女性而言，怀孕前练习瑜伽是非常有效果的。那么到底该如何练习备孕...
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![服装混搭季体会个性和完美感觉]( "服装混搭季体会个性和完美感觉")
- 混搭已成为这个季节的主旋律，混搭的感觉给人无限的惊喜，让混搭成为生活中的另一种享受。英伦和欧美感交杂，小皮衣和蕾丝结合，拼色和不对称的搭配都让你成为季节里的一道风情，体会个性和完美的感觉。...
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![立体底妆法打造完美脸部轮廓]( "立体底妆法打造完美脸部轮廓")
- 如果想要一副完美的脸部轮廓，就要依靠立体底妆法来打造了。STEP1：粉底打粉先用和肤色最接近的粉底打底，然后在颧骨下凹陷位置涂上深色粉底，使其形成一个类似三角形的区域，此区域要有深浅明暗的变化。STEP2：在下领骨处涂抹之后在下领骨处涂抹少量的深色粉底，起到一个瘦脸的效果。...
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![一分钟打造立体完美唇妆]( "一分钟打造立体完美唇妆")
- 唇妆是彩妆之中色彩最为显眼的一部分，也最能表现女性的气质。而一个完美的唇妆不但要拥有100%的水润度和光泽度，同时唇色也必须同脸部彩妆相适宜。①唇部打底消唇纹唇部打底能够遮盖原先的唇色，同时还能遮盖唇部细纹。应使用专用的唇部遮瑕产品，做好唇部的打底工作。②描画唇...
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![塑造完美体形 怎样拥有魔鬼身材]( "塑造完美体形 怎样拥有魔鬼身材")
- 每个女人都希望自已能够拥有魔鬼的身材和天使的脸蛋，但是这样的身材不是每个人都是天生的，为了达到这个目标，我们现在就跟小编一起来看看怎样拥有魔鬼身材吧。怎样拥有魔鬼身材一、聪明健身1.多动。如果你想维持好身材，又没有太多时间去健身房，起码你需要多动来消耗卡路里。又...
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![让你美得勾魂夺魄 10招美颜法]( "让你美得勾魂夺魄 10招美颜法")
- 1、防晒是护肤之本好多女生，对于化妆保养不遗余力，她们追求美的热忱和所付出的心力，常常让我这个美容编辑都自叹弗如;不过，在和她们交换护肤心得时，我却发现很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事!美容的万恶渊薮就是紫外线!爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要...
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![吃出男人健康体魄 壮阳补肾]( "吃出男人健康体魄 壮阳补肾")
- 男人肾虚会带来很多困扰和不快，还在烦恼吃什么壮阳补肾吗？现在就来看看有些什么好的食材吧！麦芽油：严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。蜂...
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![椅子减肥操塑造完美形体]( "椅子减肥操塑造完美形体")
- 腰如束素Step1、双手扶腰，单腿向前做弓步，收紧臀部肌肉，重心放在两腿中间，前弓腿膝关节不要超过脚尖，换方向交替做，左右各1次，共做15次。Step2、单手扶住椅子靠背，双脚呈外八字，脚跟抬起，臀部收紧，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀，共做10次。Step3、双手扶住椅背，单腿向后，收紧臀部，挺腰收腹。...
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![5款完美立体眼影组合推荐]( "5款完美立体眼影组合推荐")
- NO.1Guerlain娇兰火之花金钻莹亮限量版四色眼影Guerlain娇兰火之花金钻莹亮限量版四色眼影参考价：￥520.00娇兰火之花莹亮四色眼影限量版，以灰白色和光芒四射的粉红色为背景的FleurdeFeu火之花图案，带着一丝迷幻色彩。在优雅低调的黑金色眼影盒中，色彩喷涌而出。编辑点评：这款一...
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![辣模决定不当瘦子 维持完美体态好崩溃]( "辣模决定不当瘦子 维持完美体态好崩溃")
- 减肥就像是姑娘的日常,再怎麽瘦的姑娘也都总是嚷嚷着要少吃一点。但澳洲有一名女模拉西亚(La’TaciaThomas)却跟一般姑娘不同,她曾经拥有完美体态,但为了维持纤瘦的身材,每天上健身房、吃饭算卡路里,让她的生活很不开心;最后拉西亚放弃当瘦子,决定自本地当一个大尺...
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![瘦身瑜伽练出完美身体曲线 瑜伽养生]( "瘦身瑜伽练出完美身体曲线 瑜伽养生")
- 减肥瑜伽可以瘦身，可以养生，可以让你保持身材。瑜伽能够锻炼全身，完美你的身体曲线。那么，怎样的瑜伽瘦身效果最好呢？下面就一起来学习一下吧！一、躯干平衡吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝...
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![粗盐减肥法轻松塑造完美体型]( "粗盐减肥法轻松塑造完美体型")
- 用粗盐搓澡也具有减肥的效果。泡澡前先用温水冲洗身体，待身体变暖后，用粗盐搓洗身体，用手进行按摩，待身体发红发热时，进入放有38℃水的浴缸里，浸泡20分钟后即可用淋浴将身体冲洗干净。这种减肥方法特别适合局部肥胖的人群，往身上搓粗盐前，要检查身上是否有伤口，以免盐入伤口引起疼...
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![肾部保养的好处 强健体魄的前提]( "肾部保养的好处 强健体魄的前提")
- 肾是我们人体最重要的器官之一，可是往往都是由于我们的坏习惯，容易患上各类的肾病，像肾炎，肾癌等。还有的时候，肾虚会导致出现头发早白，腰痛，耳鸣等现象。所以说保养肾脏对于我们来说非常重要，为了让患者能够了解到肾脏的作用，就给大家讲讲肾部保养的好处。像现在的年轻人，平时总不...
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![找回健康体魄 三大物理排毒法排除毒素]( "找回健康体魄 三大物理排毒法排除毒素")
- 觉得精神不振？面色不好？疲惫乏力？可能身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素，如果不及时排出，会造成身体的不适症状，进入亚健康状态，久而久之还会造成疾病。所以我们可以通过简单的三大物理排毒法排除毒素，找回健康的体魄。毒素泛指对人体有不良影响的物质内在毒...
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![塑造完美体态 枕头减肥操]( "塑造完美体态 枕头减肥操")
- 在床上可以做什么运动减肥呢？不要相差了，枕头可以减肥哦。一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！瘦大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位...
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![女人只有保养身体才能完美 女性健康]( "女人只有保养身体才能完美 女性健康")
- 女人如水，是需要进行“养”的。只有把自己保养的很好才能良好的接受性爱，让自己和性伴侣享受完美的性爱和健康的生活。女人应该怎样“保养”自己的性感受呢？下面就为大家进行详细的介绍。女人，一辈子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老而已婚姻幸福的前提条件是性生活要过得...
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![整装一体化设计定制完美家居]( "整装一体化设计定制完美家居")
- 电影《战狼2》从8月火到9月，票房超55亿元。片头吴京跳水的镜头特别采用“一镜到底”拍摄手法，一气呵成，效果令人赞叹。在家装界，“一镜到底”的一体化设计施工，代表“品质、品位、效果”的集成与优化家装效果，整装定制也逐渐成为家装行业的主流模式。整装定制确保一体化装修效...
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![让你美的勾魂夺魄 十个美颜妙招]( "让你美的勾魂夺魄 十个美颜妙招")
- 俗话说的好：世上没有丑女人，只有懒女人。只要你肯下功夫，相貌平平的你想要美丽不是不可能。其实，古话所说的“一分耕耘，一分收获”同样适用于护肤。今天小编就为你推荐十个美颜妙招，让你美的勾魂夺魄。1、做自己最棒的彩妆师现代女生化妆保养，很大的原因都是出于想让自己更美好...
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潇湘女性馆
