![推荐7种燃脂减肥又养颜的水果 吃什么水果减肥]( "推荐7种燃脂减肥又养颜的水果 吃什么水果减肥")
- 吃什么水果能减肥？水果那么多，有的能减肥，有的能养颜，那么既减肥又养颜的有哪些呢？现在就来看下哪些水果燃脂减肥又养颜的水果吧！1.苹果苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有...
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![燃掉婚前脂肪 20种燃脂食物]( "燃掉婚前脂肪 20种燃脂食物")
- 饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍！1.黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。2.坚果：杏仁、花生...
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![4个小技巧加速你的脂肪燃烧 怎么燃烧身体多余的脂肪]( "4个小技巧加速你的脂肪燃烧 怎么燃烧身体多余的脂肪")
- 众所周知，减肥是一个漫长的过程，心急是吃不了热豆腐的。可是，胖子想要轻松就拥有苗条身材该如何做?需要怎么燃烧身体多余的脂肪?4个小技巧加速你的脂肪燃烧。接下来，大家就和小编一起来看看吧。运动前吃些点心其实，在减肥运动前的90分钟里吃一份低蛋白质的点心，能够使得运动质...
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![腹式呼吸可燃脂塑腰]( "腹式呼吸可燃脂塑腰")
- 腹式呼吸这样做》步骤1.吸气时感觉肚子是自然放松的，不用刻意地鼓起。2.然后再慢慢呼气，呼气时将腹部缓缓往内收、收到最紧。》频率步骤1,2循环为一次，反复进行2一5分钟，会感觉到脸开始发热，甚至会冒汗，到这种程度就可以了。》功效人每时每刻都要呼吸，若把较浅的胸腔呼吸慢慢调...
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![解馋又减肥 二十种美味燃脂食物]( "解馋又减肥 二十种美味燃脂食物")
- 1、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。3、深海鱼...
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![8种食物助你减肥燃脂 怎样健康饮食减肥]( "8种食物助你减肥燃脂 怎样健康饮食减肥")
- 怎样健康饮食减肥1、冻豆腐冻豆腐是北方人们冬季最爱吃的美食之一，冻豆腐是由豆腐经过冷冻后而得成，经过冷冻后的冻豆腐能够产生一种酸性的物质，这种酸性物质可以防止人体的脂肪滋生，帮助减少脂肪，从而达到减肥的效果。另外，冻豆腐好吃又营养，热量极低，有着很强的饱腹感。2、黄瓜...
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![快速燃脂的针灸减肥法]( "快速燃脂的针灸减肥法")
- 针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络通畅，自然使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻。针刺是针灸治疗的主要手段过程描述：据介绍，针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。“针...
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![燃脂技巧]( "燃脂技巧")
- 运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显...
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![四招快速燃脂小窍门]( "四招快速燃脂小窍门")
- 第一步：控制淀粉摄取量比如说，减重时需要控制淀粉的摄取量，但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味，所以就自己发明了用“金针菇”来代替“面条”的干面，美味依旧但是热量超低。第二步：沾酱改成低热量“我们常常以为自己吃的东西热量很低，但其实沾酱的热量都超高，沙茶酱更是大忌...
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![脂肪如何形成和燃烧]( "脂肪如何形成和燃烧")
- 说到脂肪，就会扯到永恒不变的话题——减肥。减肥，减的就是脂肪，我们都知道节食减肥、运动减肥。然而，这些让人纠结烦恼的脂肪具体又是从何而来，又是怎样消失的呢？脂肪是如何形成的1、食物直接摄入我们身体的脂肪主要是靠吃积累而来的。看得见的有猪油、黄油、人造黄油、酥油、...
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![6种最有效的运动减肥法介绍 燃烧脂肪]( "6种最有效的运动减肥法介绍 燃烧脂肪")
- 运动，是最好的减肥方式，这一点大家都是认可的，但是每个人的自身情况不同，所以选择的运动方式也是不同的。那么，大家知道最有效的运动减肥法有哪些吗？下面小编就为大家详细介绍一下。最有效的运动减肥法1、游泳最有效的运动减肥法在众多减肥的方式中，运动是最保险最见效的减肥方...
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![八种超强燃脂运动任你选 室内减肥方法有哪些]( "八种超强燃脂运动任你选 室内减肥方法有哪些")
- 一、健美操健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。二、踢毽子踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量...
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![8种食物助你减肥燃脂 产后塑身衣使用攻略]( "8种食物助你减肥燃脂 产后塑身衣使用攻略")
- 产后塑身衣使用攻略一、塑身衣的优缺点产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位。优点：可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。缺点：产后塑身衣很紧，长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科...
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![燃烧掉多余脂肪 夏季最燃脂4类运动]( "燃烧掉多余脂肪 夏季最燃脂4类运动")
- 运动减肥是很多人都很喜欢的减肥方式，那么夏天什么样的运动消耗的脂肪最多呢？下面瘦身男女小编帮大家列举出夏季最燃脂的4类运动，帮助您燃烧掉您身体每一寸的多余脂肪，那么就来看看有哪些运动吧。夏日减肥运动热量消耗表1、游泳每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协...
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![8种减肥运动迅速燃脂 什么运动最减肥]( "8种减肥运动迅速燃脂 什么运动最减肥")
- 减肥，是需要坚持的一件事情，有些人长期坚持多吃蔬菜少吃肉，有些人长期坚持运动，最终都取得很好的减肥效果。那么，大家知道减肥运动有哪些吗？下面小编就为大家详细介绍一下。减肥运动有哪些1、步行减肥运动很多锻炼都和不行离不开关系，也是我们生活中最容易做到的，每天坚持步行一...
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![5种让脂肪快速燃烧的小窍门]( "5种让脂肪快速燃烧的小窍门")
- 运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。运动前两小时不要吃东西：：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高...
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![燃烧体脂肪 竞走10分钟]( "燃烧体脂肪 竞走10分钟")
- 竞走可减肥、提升心肺功能，对健康有加分作用。竞走对身体健康有加分作用，不但可减肥、提升心肺功能，还能改善手脚冰冷、水肿、骨质疏松，健康效果满分，对关节造成的负担也比跑步轻，是非常适合中高年龄层的有氧运动，下班就来竞走10~20分钟吧!基本走法拖着脚走路会让健康效果减半。...
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![快速燃脂7斤 照做7点]( "快速燃脂7斤 照做7点")
- 一、减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放...
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![快速燃烧脂肪的运动]( "快速燃烧脂肪的运动")
- 在上午运动有人担心，上午运动会引起午后困倦。运动方面的研究者们却认为，在上午运动，能让身体一天的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，因此也能帮助身体燃烧更多的脂肪。美国运动健身理事会的发言人凯莉。卡拉布莱斯说：“随着时间的推移，人体感到疲倦，是正常...
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![燃脂有氧运动排行榜 燃脂有氧运动有哪些]( "燃脂有氧运动排行榜 燃脂有氧运动有哪些")
- 燃脂有氧运动有哪些?有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力...
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![9种苦涩味食物燃脂减肥]( "9种苦涩味食物燃脂减肥")
- 1.苦丁茶原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦...
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![快速燃脂的7种走路方式]( "快速燃脂的7种走路方式")
- 快慢节奏式以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5分钟，放松脚跟步伐。踮跟前进式有效锻炼部位：臀部，胫骨作向前跨步状，右脚向前，脚跟落地。右脚脚尖离地，脚跟向前跨越时，保持身体重心...
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![燃脂运动加速减肥效果加倍 女性燃脂最佳时间]( "燃脂运动加速减肥效果加倍 女性燃脂最佳时间")
- 女生为了瘦想尽办法，在夏天到来的时候更是着急减肥。燃脂没有效果，可能是你没有找到正确的时间，做燃脂时间要抓住这四个时段，让你的减肥效果事半功倍。女性燃脂最佳时间一、8点这个时间刚刚起床，体内缺水代谢慢，对水分和营养的吸收最强。这个时候燃脂可以加速循环，让脂肪更快排...
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![燃烧脂肪的9个步骤]( "燃烧脂肪的9个步骤")
- 双腿并拢站立，膝盖绷直1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。双臂往后伸展，手掌向上2、右脚往右踏出一小步，令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽，双臂...
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![快速燃脂的埋线减肥法]( "快速燃脂的埋线减肥法")
- 您是否在为整天奔波去针灸而苦恼吗？您是否嫌针灸减肥太浪费时间那？您是否还在于苦恼于天天扎针引起的疼痛吗？您是否听说过埋线减肥法？埋线减肥法也是属于中医减肥的范畴，是在传统的“针灸减肥”的基础上改良和发展的，是改良式针灸。过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位，而“穴...
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潇湘女性馆
