![最全的杂粮补益表]( "最全的杂粮补益表")
- 说起五谷杂粮，很多人还可能认为：这是六十年代才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实，五谷杂粮才是真正的香饽饽！中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。五谷养生还是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷...
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![五谷杂粮的营养价值]( "五谷杂粮的营养价值")
- 五谷杂粮可为我们提供热量，和我们的关系较为密切，营养专家也认为饮食应遵循“食物多样、五谷为主”的原则，通常我们把它作为一日三餐的主食。五谷杂粮的营养成分会因品种、气候、土壤、肥料和加工方法的不同而有一些差异。一般情况下，五谷杂粮的营养价值在于以下几个方面。①...
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![粗粮的好处 粗粮有哪些]( "粗粮的好处 粗粮有哪些")
- 我们平时吃得东西多以细粮为主，其实这些除了好吃之外，对于身体应该说没有什么好处的。我们在获得好食物的同时，同时也失去了身体应该摄入的多种营养。下面说一说粗粮对于身体的好处!第一：可以让你变得更漂亮，粗粮中通常都会含有维生素A，它是一种非常好的抗氧化剂，同时可以保持皮...
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![粗皮松萝的功效与作用和营养价值]( "粗皮松萝的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】CūPíSōnɡLuó【别名】天蓬草、云雾草、树发七【来源】药材基源：为松萝科植物粗皮松萝的地衣体。拉丁植物动物矿物名：Usneamontis-fujiMot.采收和储藏：夏、秋季从林中树干上铲下，除去杂质，扎成小把，晒干。【原形态】地衣体细丝状，悬垂，较硬，长30cm以上。表面淡灰绿色...
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![老人和小孩最好少吃粗粮 粗粮虽好]( "老人和小孩最好少吃粗粮 粗粮虽好")
- 粗粮虽好，老人和小孩最好少吃粗粮。在这个提倡养生的时代，粗粮一直占有一定的地位。确实，粗粮可以帮助消化，减少脂肪摄入，是营养师非常推崇的饮食之一。但是再好的东西也不是每个人都适合吃的，粗粮也一样。今天来看看哪些人不适宜吃粗粮。不适宜吃粗粮的人群1、处于成长期的人...
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![吃粗粮的好处 粗粮有哪些]( "吃粗粮的好处 粗粮有哪些")
- 随着生活水平的不断提高，粗粮逐渐远离了餐桌，直到现代文明病汹涌袭来，人们才重新意识到粗粮的重要性。粗粮对于不少老年人来说是忆苦饭，剌嗓子、难下咽，成了艰苦生活的回忆。近年来的养生热重提粗粮，继而又男女老少齐吃粗粮，出现矫枉过正的趋势。粗粮到底应该怎么吃?吃多少才合...
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![粗粮细吃更营养]( "粗粮细吃更营养")
- 粗杂粮吃起来口感通常要比细粮差一些，这也是人们避粗求精的主要原因之一。如何讲究烹调方法，改善粗杂粮的口感，做出好吃的粗杂粮，从而既有营养保健作用，又不亏待胃口呢?粗粮发酵后更易吸收许多老人餐桌上的粗粮，大都是玉米面粥、高梁米饭、荞麦面条等，如果能把粗粮换个花样做，加...
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![不宜常吃粗粮的7类人群 粗粮食品]( "不宜常吃粗粮的7类人群 粗粮食品")
- 粗粮的营养价值很高，而且做法也很多，深受大众的喜爱。但是有的人是不适合吃粗粮的。你知道粗粮有哪些吗？今天小编告诉大家不宜常吃粗粮的7类人群，一起来了解一下吧！“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以...
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![不可错过的粗粮 玉米粥的营养]( "不可错过的粗粮 玉米粥的营养")
- 导语：玉米粥是粗粮粥品中较为常见的一种，独特的味道受到了欢迎。其实适量的喝一些玉米粥还有很多的好处哦，今天小编就来一起看看玉米粥的营养价值和做法吧。一、玉米粥的营养价值1、可预防癌症：常喝玉米粥可以预防癌症的机理是：⑴、人体内缺乏微量元素镁易患癌症，而玉米中含有...
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![9种常见粗粮的营养价值大揭秘]( "9种常见粗粮的营养价值大揭秘")
- 小麦、小米、大豆、玉米，这些日常常见的杂粮，你对它们的了解又有多少呢？下面，小编为你介绍9种常见杂粮的营养价值，关注健康饮食的你千万不能错过1、小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。...
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![粗茎罗锅底的功效与作用和营养价值]( "粗茎罗锅底的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】CūJīnɡLuóGuōDǐ【别名】锣锅底、蛇莲、曲莲。【来源】药材基源：为葫芦科植物异叶赤瓟的块根。拉丁植物动物矿物名：ThladianthahookeriC.BClarke采收和储藏：秋、冬季采挖，除去芦头及须根，洗净切块，晒干或微火烘干。本品易发霉、虫蛀，切忌受潮，夏、秋间应多翻晒。...
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![粗榧根的功效与作用和营养价值]( "粗榧根的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】CūFěiGēn【来源】药材基源：为三尖杉科植物粗榧的根或树皮。拉丁植物动物矿物名：Cephalotaxussinensis(Wils.)Li[aceansisWils.]采收和储藏：全年可采，洗净，刮去粗皮，切片，晒干。【原形态】灌木或小乔木，高达15m。树皮灰色或灰褐色，裂成薄片状脱落。叶条形，排成2列，长2-5...
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![粗叶木叶的功效与作用和营养价值]( "粗叶木叶的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】CūYèMùYè【来源】药材基源：为茜草科植物粗叶木的叶。拉丁植物动物矿物名：采收和储藏：夏、秋季采收，洗净，鲜用或晒干。【原形态】灌木，高1-3m。小枝圆柱形，幼嫩部分被短绒毛。叶对生；叶柄长6-10mm；托叶小，三角形，顶端芒尖，长约3mm；叶片薄革质，长圆形或长圆状披针形，长12-18...
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![粗糙凤尾蕨的功效与作用和营养价值]( "粗糙凤尾蕨的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】CūCāoFènɡWěiJué【别名】井口边草[云南]【来源】蕨类凤尾蕨科粗糙凤尾蕨PterislaetaWall.，以全草入药。【生境分布】西南地区。【性味】微苦、淡，寒。【功能主治】消炎止痢，舒筋接骨。主治慢性肝炎，痢疾；腰背痛，骨折。【用法用量】2～3钱，外用适量。【摘录】《全...
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![粗叶木的功效与作用和营养价值]( "粗叶木的功效与作用和营养价值")
- 【出处】始载于《海南植物志》。【拼音名】CūYèMù【英文名】RootofChineseLasianthus【别名】白果鸡屎树【来源】药材基源：为双子叶植物药茜草科植物粗叶木的根。拉丁植物动物矿物名：LasianthuschinensisBenth.采收和储藏：秋后挖根，洗净，切片晒干。【原形态】灌木，高1-3m。...
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![夏季多吃糙米刮除脂肪营养高 粗粮有哪些]( "夏季多吃糙米刮除脂肪营养高 粗粮有哪些")
- 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地...
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![杂粮粥 超值营养养生早餐]( "杂粮粥 超值营养养生早餐")
- 一日之餐在于晨，孩子大脑的健康取决于早餐的营养，尤其是成长中的小朋友，早餐提供的能量是占全天总需求量的30%，所以，要特别强调动物性食品和谷物类食品的搭配。下面给大家介绍的这款杂粮粥就特别适合小孩食用。主料：大米1把黄米1把紫米1把糯米1把燕麦米1把薏米1把杂粮粥的做法：1...
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![要如何正确吃粗粮 粗粮有哪些]( "要如何正确吃粗粮 粗粮有哪些")
- 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。吃粗粮要循序渐进。突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道的...
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![污毛粗叶木的功效与作用和营养价值]( "污毛粗叶木的功效与作用和营养价值")
- 【别名】铁骨银参【来源】茜草科污毛粗叶木LasianthushartiiThunb.，以根入药。【生境分布】福建、江西、湖南、广东、广西、贵州。【性味】辛、微甘，温。【功能主治】行气活血，祛湿强筋，止痛。主治跌打损伤；风湿关节痛，腰肌劳损。【用法用量】1～4钱，水煎服，或炖猪脚服。【摘录】《...
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![粗毛鳞盖蕨的功效与作用和营养价值]( "粗毛鳞盖蕨的功效与作用和营养价值")
- 【出处】始载于《中国植物志》。【拼音名】CūMáoLínGàiJué【英文名】StrigoseMicrolepia【来源】药材基源：为碗蕨科植物粗毛鳞盖蕨的全草。拉丁植物动物矿物名：Microlepiastrigosa(Thunb.)Presl[TrichomanesstrigosaThunb.]采收和储藏：夏、秋季采取全草，去杂质，洗净，鲜用...
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![粗粮有哪些 哪些人不宜吃粗粮 粗粮食用禁忌]( "粗粮有哪些 哪些人不宜吃粗粮 粗粮食用禁忌")
- 说到粗粮相信大家并不陌生，如今营养学家一直在提倡多吃粗粮，可见粗粮的养生功效对我们的健康起着重大作用，那你知道日常生活中粗粮有哪些吗？分别都有哪些营养价值与养生功效？今天本站小编就给大家讲讲吃粗粮的好处。粗粮有哪些？哪些人不宜吃粗粮？粗粮食用禁忌哪些人不宜吃粗粮？1...
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![五谷杂粮食物的营养价值]( "五谷杂粮食物的营养价值")
- 五谷杂粮的营养素非常丰富，除富含淀粉外，还含有其他一些营养素，如蛋白质、维生素、膳食纤维等。特别是各种粗粮，不仅含B族维生素和微量元素较多，还是膳食纤维的重要来源。一、碳水化合物谷类食物屮碳水化合物一般占重量的75%〜80%，其中含量最多的是淀粉，约占90%，其余为糊精...
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![最养颜的5种粗粮]( "最养颜的5种粗粮")
- 许多久坐办公室的OL都面对着这样的问题：终日面对电脑、饭局多、长期便秘......最终这些都导致了女性皮肤出现问题。古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。粗粮的诸多益处，直接给...
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![美味升级营养更加丰富 粗粮制成的早餐糕点]( "美味升级营养更加丰富 粗粮制成的早餐糕点")
- 粗粮对于女生非常有益，促进肠道通畅能够消脂减重，减少脂肪在身体中的沉淀。美容养肤增加气血。粗粮没有极细加工，所以口感也比较粗糙，很多女生不喜欢吃粗粮，是因为没有找到合适的方法。分享两款粗粮做成的早餐糕点，让粗粮变幻出更多的味道，女生也能爱上粗粮的食用。一、红枣小米...
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![粗榧枝叶的功效与作用和营养价值]( "粗榧枝叶的功效与作用和营养价值")
- 【拼音名】CūFěiZhīYè【来源】药材基源：为三尖杉科植物粗榧的枝叶。拉丁植物动物矿物名：Cephalotaxussinensis(Wils.)Li[aceansisWils.]采收和储藏：全年或夏、秋季采收，晒干。【原形态】灌木或小乔木，高达15m。树皮灰色或灰褐色，裂成薄片状脱落。叶条形，排成2列，长2-5cm，宽约3...
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潇湘女性馆
