![这6种食物容易造成失眠 要注意了]( "这6种食物容易造成失眠 要注意了")
- 你知道傍晚四点过后来一杯拿铁，或是摄取太多甜食，可能会影响随后八小时的睡眠;但你不了解的是，还有很多被认为营养的食物，特别是那些医师及营养师认为健康的饮食，也会影响睡眠。一夜好眠与健康饮食习惯一样重要。最近的研究发现，正常规律的睡眠有助于维持健康体重;其他研究发现...
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![你知道吗？ 长期失眠对于人体的危害]( "你知道吗？ 长期失眠对于人体的危害")
- 熬夜、失眠这些都已经是现在年轻人的生活常态，每天都会有不少的人会加入到这样的行列中，如果长期睡眠对于人体的危害是相当大的，作为年轻人的你，一定要知道的事。睡眠对于一个女人来说，是极其重要的事情，虽然说现在女人的工作压力也比较大，可是也要时刻注意自己的睡眠，一旦没有把...
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![熬夜有什么危害 熬夜要怎么保养皮肤]( "熬夜有什么危害 熬夜要怎么保养皮肤")
- 现在生活节奏早晚不一，很多人都已经养成习惯喜欢熬夜，追剧、玩游戏、有的人甚至不到深夜睡不着，尤其是现在的年轻人。我们都知道熬夜对身体伤害很大，形成黑眼圈只是表面的伤害，熬夜对身体最大的伤害还是损伤大脑细胞，容易供血不足，严重的还可能猝死。熬夜要怎么保养皮肤现代人生...
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![睡不着 还在吃安眠药 吃对食物可助眠]( "睡不着 还在吃安眠药 吃对食物可助眠")
- 你也总是睡不好吗?根据统计，全国每年竟然吞掉几十亿颗安眠药，用量惊人，有国外研究发现，长期服用安眠药的人容易得老人痴呆，如果想要睡得好又不想要依赖吃药，营养家列出助眠好食物，要来打破大家对「睡前不能吃」的误区。「选择好食物、吃对方法」，可以成为你最无副作用血清素刺激...
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![可以用这些花草来帮助你 失眠问题经常困扰着你]( "可以用这些花草来帮助你 失眠问题经常困扰着你")
- 会不会一些女性朋友经常在生活中都会受到失眠问题的困扰?可能很多女性朋友不知道为什么，一到了晚上好像就可能总是容易睡得不好，或者不容易进行睡眠，而这样的问题经常都会影响到你的生活;那么关于这样的问题有没有什么办法可以进行解决呢?或许你可以尝试这样的一个小方法，比...
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![6种调理的有效方法 老人长期失眠怎么治]( "6种调理的有效方法 老人长期失眠怎么治")
- 老人失眠是怎么回事年龄因素随着年龄的增加，神经细胞随年龄的增长而减少，自然就会引起老人睡眠障碍，而且年龄越大，睡觉的时间就易相应减少，这是老人失眠最常见的原因，也是一种生理性的因素。精神因素有关资料统计，相对于年轻人，老年人中有有抑郁状态及抑郁倾向的人数更多，而这些可...
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![宋丹丹女儿是谁 宋丹丹祝贺女儿得奖：激动到失眠]( "宋丹丹女儿是谁 宋丹丹祝贺女儿得奖：激动到失眠")
- 北京时间3月6日，知名演员宋丹丹昨晚通过微博分享女儿得奖的好消息，宋丹丹祝贺女儿得奖引发网友围观热议。宋丹丹，她绝对算得上春晚舞台上的常青树，那些年宋丹丹陪我们度过的春晚作品，成为无数网友心中的回忆。宋丹丹虽然离开影视剧拍摄很多年了，但去年一档《演员的诞生》综艺节...
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![可以有效治疗失眠吗 龙胆泻肝丸的功效与作用有哪些]( "可以有效治疗失眠吗 龙胆泻肝丸的功效与作用有哪些")
- 随着我们的生活水平不断提高，现在养生也被提上了日常，越来越多的人开始注意保养健康，导致龙胆泻肝丸等药物销量大增。那么，龙胆泻肝丸是什么，可以用来治疗什么疾病?龙胆泻肝丸究竟都有哪些功效与作用?接下来，大家就和小编一起来看看吧。龙胆泻肝丸的功效与作用龙胆泻肝丸，一种常...
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![那么生活中有什么食物是可以助眠的 不想再数羊]( "那么生活中有什么食物是可以助眠的 不想再数羊")
- 睡眠是我们身体最好的休息，也是保证我们精神面貌和精神状态的最好的良药。睡眠对我们很重要，我们人一生下来差不多有三分之一的时间是在睡眠。而现在的工作压力和生活的压力都越来越大，很多人被很多的烦心事所困扰，被压力所压迫，造成了现在很多人都有失眠的情况。相信很多人都...
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![白发背后有故事 邓超为《城市之光》失眠三个月]( "白发背后有故事 邓超为《城市之光》失眠三个月")
- 近日，由邓超领衔主演的国庆档最强华语犯罪动作巨制《心理罪之城市之光》开启新一轮的宣传动作，核心人物方木一组剧照也随之曝光。除了部分古装作品，在角色中很少长发蓄须的邓超，以半白长发凌乱胡渣的造型亮相，以往俊朗的模样完全被凌厉腹黑的气质掩盖，一贯在挑选角色上不走寻常...
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![效果非常显著 失眠怎么调理]( "效果非常显著 失眠怎么调理")
- 快速根除分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观、全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。失眠怎么调理平静心情闭上眼睛，想象自己在一个自由的放松的场景，比如说你喜欢大海...
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![女人一定要吃七款经典补血药膳]( "女人一定要吃七款经典补血药膳")
- 女性因为特殊的生理需求，比较容易出现血虚现象。女人只有血气充盈，才能使得皮肤红润，有光泽。女人血虚的症状有脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等。那么女性该如何缓解血虚？食疗是比较有效的方法，下面我们一起来看七款经典补血药膳：1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝...
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![这五个方法酣睡到天亮 睡眠不好失眠怎么办]( "这五个方法酣睡到天亮 睡眠不好失眠怎么办")
- 失眠是很多人都经历过的症状，尤其是更年期女性，经常失眠晚上睡不着。白天精神非常疲惫，甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。如果他们经常失眠，就会导致睡眠质量差，从而降低免疫力，诱发一些疾病。所以想要睡到自然醒，最重要的是掌握一个...
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![经常熬夜有哪些危害 熬夜后为什么反而更有精神]( "经常熬夜有哪些危害 熬夜后为什么反而更有精神")
- 很多人为了工作或者玩耍都会熬夜，但是熬夜后的状态很多人都不相同，有的人熬夜后特别的疲惫，有的人熬夜后反而更加的精神，这是为什么呢？下面就来了解下吧！为什么熬夜后反而更精神?如果一个晚上没有睡觉，人体精神并不会疲劳反而会更加兴奋，也不需要补觉，这是因为第一天大脑分泌的多...
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![几种食疗方法推荐 老年人失眠怎么办]( "几种食疗方法推荐 老年人失眠怎么办")
- 伴着老龄化社会的深入，老年人的身体问题是目前很多人所关注的重要问题。关于老年人常见的健康问题除了三高高血压，高血脂，高血糖等，无非缺钙、失眠、便秘的问题最为严重。以失眠为例，不少老年人都存在有失眠的问题，我们不禁要问，老年人失眠怎么办呢?下边小编就推荐几种食疗的办...
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![睡前瑜珈改善失眠]( "睡前瑜珈改善失眠")
- 宁神静坐放松全身在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺直，稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼，双手放在膝盖上，下巴微收，将自己的呼吸调得缓慢悠长，放松全身，摒除心中杂念，将全部注意力放在自己的一呼一吸。侧腰扭转舒缓腰部压力在...
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![真的有必要看一看 失眠多梦怎么治疗]( "真的有必要看一看 失眠多梦怎么治疗")
- 失眠多梦的解决方法1.对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担...
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![经常失眠者必看 长期失眠吃什么食物]( "经常失眠者必看 长期失眠吃什么食物")
- 很多人有失眠的症状，由于工作压力太大，很多人心理很不安，经常晚上睡觉的时候脑子里面总是想着工作的事情，老是失眠，在半夜三点钟的时候醒来就很难睡着了。失眠的原因：失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血...
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![治疗失眠小窍门让你远离失眠烦恼]( "治疗失眠小窍门让你远离失眠烦恼")
- 一、改善睡眠环境1、睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方。2、仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中1/3的时间将与它们共度。3、床太软或太硬都会使腰背酸痛。4、避免外界打扰(光线和噪音)。5、保持卧室的空气湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化...
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![健康睡眠有讲究]( "健康睡眠有讲究")
- 随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，睡眠障碍已成为危害人类健康、降低生活质量的突出问题。据统计，我国有5000万人在睡眠中发生呼吸暂停，近3亿人患有不同程度的失眠症及90多种睡眠疾病，严重影响着人们的生活质量。然而不少人对睡眠障碍的原因知之甚少，对市场上繁多的药...
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![失眠多梦是因为这种药物吗 如何治疗失眠多梦]( "失眠多梦是因为这种药物吗 如何治疗失眠多梦")
- 失眠多梦是怎么回事?1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2、心理因素生...
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![推荐4种调理调理偏方 更年期失眠吃什么好]( "推荐4种调理调理偏方 更年期失眠吃什么好")
- 更年期失眠吃什么好大枣糖水30-60克大枣，少量的冰糖，一起放入锅中，加适量的清水，用小火煎煮，去渣后服用，每天一次。作用：补血安神，滋阴益阳，不仅可以促进人体造血，预防贫血，还可以改善更年期失眠，心神不宁等问题。百合枣仁汤鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一晚，枣仁水煎去渣取汁，...
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![拯救在夜里徘徊的你 失眠如何改善]( "拯救在夜里徘徊的你 失眠如何改善")
- 现在社会中失眠的人是越来越多，而且对于精神还是身体健康都存在着非常大的威胁，那么今天小编就给大家介绍一下如何改善失眠，来拯救还在夜里徘徊的你们。睡前喝热牛奶容易失眠或者是睡眠质量不好的人，可以在睡觉之前喝杯热牛奶，牛奶中含有镇静安神的物质，可以帮助人体迅速进入睡...
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