![一个月轻松瘦下20斤 7个普拉提减肥动作]( "一个月轻松瘦下20斤 7个普拉提减肥动作")
- 普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉，提高身体平衡力，优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸，有舒缓人全身的肌肉，提高人身躯的控制能力作用。下面，小编推荐7个简单的普拉提动作。如果你本身基数比较大，坚持训练并结合饮食控制，一个月就能轻松瘦下20斤噢。1.平...
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![没有努力就没有经历 瘦下30斤的减肥经验]( "没有努力就没有经历 瘦下30斤的减肥经验")
- 瘦是女生毕生的追求，是每个人的选择，但瘦应该是健康的，而不是有关美丑，所以不用在想着自己瘦下来就能变美，瘦没有那么大的奇迹，它只是改变了一种生活方式，如果你现在并不胖你或者可以继续吃吃喝喝，如果你觉得现在自己胖了那么就去想办法瘦下来，你取悦自己都是你自己的选择而已。减...
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![瘦下110斤的赵丹完全眼前一亮 胖丫怎么瘦的]( "瘦下110斤的赵丹完全眼前一亮 胖丫怎么瘦的")
- 胖丫(原名赵丹)，体重最高的时候240斤。胖丫是赵本山第22位徒弟，也是第一位女徒弟，资历早于丫蛋。观众吐槽说她长得丑。其实细看胖丫的脸蛋，还是挺不错的，只是身材太过肥胖。姑娘打小就是个小胖妞，胖丫也来历非凡，因为她是赵本山收的第一个女徒弟，资历早于丫蛋。和很多东北人一样，...
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![瘦下半身的方法有哪些]( "瘦下半身的方法有哪些")
- 一、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德?医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝...
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![这样做让你快速瘦 怎么才能瘦下来]( "这样做让你快速瘦 怎么才能瘦下来")
- 如果你真的想减肥就不要只挂在嘴边，不但要付出实际行动还要能坚持先去。我们在减肥的过程中一定要养成良好的生活习惯。只有这样美丽和健康才会伴随我们终生。1、减肥，信念很重要减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的...
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![脸脸立马瘦下来 简单易行速效瘦脸法]( "脸脸立马瘦下来 简单易行速效瘦脸法")
- 瘦脸一直都是MM们梦寐以求的一件事件，今天小编给MM们推荐一款速效瘦脸法，让MM们的脸立马瘦下来!在做按摩之前，最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用可以得到充分发挥。而且精油类产品比膏状或霜类的产品效果会更好。下面就跟着小编一起做10分...
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![瘦下巴的绝招让你拥有迷人的双下巴]( "瘦下巴的绝招让你拥有迷人的双下巴")
- 瘦下巴的方法用餐咀嚼锻炼法瘦下巴做法1.每次进食时，将食物反复咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。3.利用用餐时练习。这个方法非常的简单实用，而且也不需要占用我们很多的时间和精力哦。但是它的实际效果却非常的显著，因为在咀嚼的过程中，我们会充分的活动到下巴，从...
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![咀嚼1500下就可瘦身成功]( "咀嚼1500下就可瘦身成功")
- 原神奈川齿科大学教授斋藤滋给内脏脂肪综合征患者带来了福音。他说：“只要细嚼慢咽也能预防内脏脂肪综合征。”据斋藤研究，咀嚼会刺激大脑中的饱腹中枢，促使体内能量消费，使内脏脂肪分解、燃烧。如果不细嚼慢咽，而是囫囵吞枣，你就难以获得饱腹感，导致进食过多。受柔软食物不断增...
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![OL的瘦腹方法 对症下药]( "OL的瘦腹方法 对症下药")
- 瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则——...
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![这样减肥让你瘦不下来 这样减肥让你瘦不下来]( "这样减肥让你瘦不下来 这样减肥让你瘦不下来")
- 这样减肥让你瘦不下来盲点1.每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实...
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![瘦腿先消除下半身浮肿]( "瘦腿先消除下半身浮肿")
- 腿部运动本组动作需要重复做30次，如果动作到位会感觉到小腿上方和中段肌肉紧缩，这样的锻炼才能将赘肉减下来。动作如下：1.将背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。2.脚掌结实踩回地面，重复步骤1。后侧伸展这组动作要连续10次，一条腿做完伸展后换另一条腿做。1.面向...
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![快速减掉双下巴的方法 瘦双下巴]( "快速减掉双下巴的方法 瘦双下巴")
- 如何消除双下巴美丽，每个人都想自己变得更加的美容。然而许多人因为如今的审美观的不同，导致了大多数人都不喜欢双下巴。既然不喜欢双下巴，那我们应该怎么减双下巴呢?下面我们就一起来看一看减双下巴的方法吧。一、先从捏拿、按摩开始1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有...
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![如何把讨人厌的双下巴瘦下去]( "如何把讨人厌的双下巴瘦下去")
- 生活中我们经常可以看到一些女孩子的下巴都出现了双下巴，其实女孩子都是很不喜欢它的存在，很多时候它的存在都是在直接影响美观，那么有什么方法可以让它瘦下去呢?要是你也不清楚的话，下面就由小编给大家介绍一下吧。推拿按摩法其实这个方法主要是为了消除下巴多余脂肪的做法，...
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![去双下巴的方法 如何瘦双下巴]( "去双下巴的方法 如何瘦双下巴")
- 现在由于手机的普及，许多人由于低头的时间长了，难免会有双下巴。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的消除双下巴的困扰呢?下面给大家介绍告别双下巴的几种简单方法，供大家参考。抬头式平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝...
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![不吃饭能瘦下来吗]( "不吃饭能瘦下来吗")
- 在吃饭前15分钟左右喝1-2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化；吃饭的时候细嚼慢咽，细细地品尝饭菜的味道，使大脑充分接受胃部食物的刺激，更容易获得饱腹感；多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少，也容易产生饱腹感。同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食，因为市场上...
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![如何瘦掉双下巴]( "如何瘦掉双下巴")
- 双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。除了饮食调节外，你也可以随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉就会去掉双下巴的!按摩方法：指压的位...
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![瘦下半身的运动方法]( "瘦下半身的运动方法")
- 伏身踮脚呼吸具体步骤：趴在床上或是瑜伽垫上，手臂以手肘为中心点呈90度屈起，支撑上半身的重量;下半身顺势伸直，仅以脚尖踮起，此时会感觉到全身重量集中在腰部;缓缓地吸气、吐气，进行10个回合。提醒：此动作简单易行，对于消除小腹赘肉相当有效，练习者可根据自身实际感觉，适当延长练习...
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![这些方法告诉你怎么瘦下来 轻松瘦腹瘦肚子]( "这些方法告诉你怎么瘦下来 轻松瘦腹瘦肚子")
- 减肥的方法有很多，有的人喜欢躺着，有的人喜欢坐着，还有一些人喜欢站起来。但是，不管你是哪种方法减肚子效果都很好。想要瘦出好看的肚子让自己变得更漂亮，我们需要注意饮食也是很重要的，那么今天就来为大家分享一下轻松瘦腹瘦肚子的方法，告诉你怎么减肥。下面就一起来看看吧。1...
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![推荐3个特效瘦下巴动作 双下巴怎么瘦]( "推荐3个特效瘦下巴动作 双下巴怎么瘦")
- 双下巴是个让人头痛的问题，它不但影响你整个脸部的形状，还会让你看起来比实际年龄老好几岁。那么，双下巴怎么瘦?下面小编为大家推荐3个特效瘦下巴动作，让你秒变小V脸。双下巴怎么瘦瘦双下巴方法一：打击双下巴紧致操V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮...
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![让臂部瘦下来 强力瘦臂淋巴循环法]( "让臂部瘦下来 强力瘦臂淋巴循环法")
- 今天，本站就为各位爱美的女生介绍强力瘦臂的淋巴循环法。瘦臂，就要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。动作...
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![教你轻松瘦下来 产后怎么减肥瘦身]( "教你轻松瘦下来 产后怎么减肥瘦身")
- 【导读】产后怎么减肥瘦身?产后的女性是比较容易肥胖，身材走样的，因此产后减肥也就是很多人都关心的话题了。那么产后到底该怎么减肥瘦身呢?下面小编就来给大家讲讲产后怎么减肥瘦身，教你轻松瘦下来!产妇这样做轻松减肥瘦身母乳喂养别小看母乳喂养，其实母乳喂养一天，就可以帮...
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- “对症下药”帮瘦宝宝“长肉”专家认为，宝宝过瘦，对身体的正常生长发育会有影响，会不同程度地出现发育迟缓等症状，身体较正常发育的宝宝瘦弱，各项智能的正常发展良好的气质养成等都会受到影响。建议妈妈们要重视瘦宝宝的现状，了解宝宝变瘦的基本状况和原因后再“对症下药”，帮瘦...
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![怎样让小腿瘦下来]( "怎样让小腿瘦下来")
- 早春出街，只要换双鱼网鞋，就能神速瘦小腿。鱼网鞋独特的设计，稳固的高跟可以让小腿绷直，前面有能够透气的鞋尖，穿这样的鞋长时间的逛街走路，会锻炼小腿，同时又能释放热量，不会让小腿变硬而且还能瘦下来。...
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![推荐3个特效瘦脸动作 怎么瘦双下巴]( "推荐3个特效瘦脸动作 怎么瘦双下巴")
- 一、打击双下巴紧致操Step1：V形手刀从下巴推至耳下从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。Step2：用手背将赘肉往上推两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。Step3：将下巴赘肉夹起往脸侧推食指和中指将下巴赘肉夹...
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- 在日常生活中，我们经常会看到有些人会有双下巴，令人烦恼，即使再瘦，也会显得胖很多，怎样瘦双下巴？首先你要知道，一些减肥小窍门，以及吃什么瘦脸的效果更好，只有选择正确的方式才可以使得瘦脸的效果更好。怎样瘦双下巴为什么会有双下巴脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通...
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