![睡眠中的4大危险警报须警惕 养生常识]( "睡眠中的4大危险警报须警惕 养生常识")
- 打呼噜如果床垫软硬适中，枕头高度为10~12厘米，侧卧睡仍然打呼噜的人就要注意了，这可能提示着你超重或气管狭窄。需要注意的是，如果打着打着就不喘气了，一晚反复超过30次，或是每次睡醒都不解乏、白天犯困，就可能是睡眠呼吸暂停综合征，需要尽快治疗。说梦话人成年后说梦话就会减少，...
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![睡眠不足需警惕这些病 中医治疗失眠的方法]( "睡眠不足需警惕这些病 中医治疗失眠的方法")
- 睡眠不足警惕这些病1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的...
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![警惕嗜睡带来的危害]( "警惕嗜睡带来的危害")
- 嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。警惕嗜...
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![一天中最佳的睡眠时间是什么]( "一天中最佳的睡眠时间是什么")
- 大多数人会认为，人类在夜晚才需要睡眠。然而对生物钟的研究表明，人脑只能维持4-5个小时的完全清醒状态。因此，睡眠并非只有夜晚才需要。如果能按生物节律在一天中合理地安排睡眠的话，那么，睡眠鱿能发挥最天然的补药的作用，是人体充电的最好方式.也是对生物节律进行调整的最好方...
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![最危险的减肥方式 警惕]( "最危险的减肥方式 警惕")
- １．每次运动后都觉得饿，然后跑去吃东西这多是心理因素，运动是不会促进食欲的。一般运动后，都有一种补偿自己的心理，总想刚刚消耗了这么多热量，多吃点东西也没什么，但实际上并没饿。降低自己的饥饿感，运动前可以先喝１杯牛奶，或吃一点苏打饼干，避免在运动过程中因为血糖降低而在运动结束...
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![自制药酒有中毒危险]( "自制药酒有中毒危险")
- 现在很多老年人喜欢自己泡制药酒。近年来，一些药酒的配方被公开，简单的药酒在自己家中就可配置，经济实惠且使用方便。但需要提醒的是，药酒都有固定配方，老百姓往往重视不够，经常随意调配中药，浸泡药酒饮用，配方的不合理会使药酒失去原有的功效，饮用无益，有的中草药在白酒的溶解作用...
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![睡眠不好的危害 儿童睡眠不好怎么办]( "睡眠不好的危害 儿童睡眠不好怎么办")
- 儿童睡眠不好怎么办儿童睡眠不好怎么办1、在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。2、对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于...
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![颈椎病患者睡眠中的讲究]( "颈椎病患者睡眠中的讲究")
- 颈椎病患者对卧具十分讲究，枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度，若在夜间睡觉时又使用较高的枕头，这样就等于同白天工作时一样，头颈仍处于前屈状态，这必然会增加颈部劳损的概率。所以，颈椎患者在睡觉时使用枕头不宜过高，可用直径12〜13厘...
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![超半数人是睡眠＂困难户＂ 2017中国睡眠指数报告]( "超半数人是睡眠＂困难户＂ 2017中国睡眠指数报告")
- 新华网北京3月17日电（谷朋）在世界睡眠日到来之际，一份专门研究中国人睡眠状况的报告新鲜出炉。这份《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠“困难户”的主要表现。30.5%的人...
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![睡眠瘫痪症的危害有哪些 睡眠瘫痪症是什么]( "睡眠瘫痪症的危害有哪些 睡眠瘫痪症是什么")
- 睡眠瘫痪症是什么鬼压床在医学上被称为睡眠瘫痪症，这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是在快速动眼期中，因未知原...
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![睡眠时间适中有助瘦身]( "睡眠时间适中有助瘦身")
- 研究表明，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示，睡得太少或睡得太多都不好。最新调查结果显示，人的睡眠时间每晚少于６小时或多于９小时都会对身体健康产生不利影响，更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。这项研究结果还显示，浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运...
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![容易造成过劳死 睡眠不足危害大]( "容易造成过劳死 睡眠不足危害大")
- 你是否也经常熬夜呢?工作上的事情告一段落，回到家后又得处理小孩和家务，好不容易有自己的时间好好放松，却都已经是深夜了，想趁着仅有的时间好好处理自己的琐事与思绪，无法避免的熬夜是许多妈妈们共同的心声。有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很...
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![睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害]( "睡眠不足易患心理疾病 睡眠不足的危害")
- 有关心理专家做出一项新研究发现，已成年的年轻人每天的睡眠平均不足5小时，患心理疾病的危险比每晚睡8-9小时的同龄人高3倍。新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17-24岁的年轻参试者。研究...
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![需警惕 分娩时易遇的五大危险]( "需警惕 分娩时易遇的五大危险")
- 宝宝的到来是每位父母最为开心最幸福的时候,但分娩的时候即是幸福的也是痛苦的,每一位准妈妈在忍受着疼痛迎接心爱的宝宝的到来之时,如遇到紧急情况而使分娩过程陷入困境,当下需配合医生做好措施,避免这些危险,那么,所说的危险是什么?下面就快随本站小编一起了解下!准妈...
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![经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高]( "经常失眠怎么办 长期睡眠差 罹病死亡风险高")
- 明天有重要约会，现在又睡不着怎么办?专家说，「够累」专家与「放松」是两大关键。失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的数值作为依据，但失眠是主观的感受，只要「白天精神受影响、主观感觉睡眠品质不好」都可称为失眠。白天精神受影响指的是头脑不清楚，比方说听完报告无法归纳出重点...
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![妈妈在烹饪时要谨记这4大要点 警惕食物中毒的危险]( "妈妈在烹饪时要谨记这4大要点 警惕食物中毒的危险")
- 前段时间有个新闻，浙江的一个小姑娘因为吃了木耳中毒，肾脏器官衰竭，至今未脱离险境。我们不禁大骇，食物中毒竟然如此可怕，甚至危及生命。其实，近年来食物中毒的新闻层出不穷，人们对食品安全的重视度越来越高，对食物上的细菌病毒提高了警惕。那么，在食品安全卫生这一块，妈妈需要注意...
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![白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好]( "白领睡前上网会影响睡眠 睡眠不好")
- 众多的白领面对各个方面的压力，都把自己训练成了一个工作狂，每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示，接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长，就越有可能表示睡不够，哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多，他们也还是会觉得困倦。大阪大学菅...
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![中医治疗助睡眠 更年期失眠怎么办]( "中医治疗助睡眠 更年期失眠怎么办")
- 更年期失眠怎么办?这是很多更年期女性都要遇见的事情，据调查，约有4成以上的更年期妇女会有睡眠干扰的问题，而且停经后期显着高于前期。像是53岁的郑女士，停经3年，但有失眠困扰已10年，失眠的特点是入睡困难，虽于晚上11点多上床，但常等到凌晨2-3点才可以入睡，睡不着时会伴随烦躁感及...
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![长期失眠有哪些危害 睡眠质量不好怎么办]( "长期失眠有哪些危害 睡眠质量不好怎么办")
- 睡眠质量不好怎么办一、有规律的作息：如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。二、睡觉前不吃饭...
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![千万不能长期这样 睡眠不足的危害]( "千万不能长期这样 睡眠不足的危害")
- 睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。睡眠不足的危害影响大脑思维相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀...
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![中医睡前按摩三穴位有助睡眠 失眠怎么调理]( "中医睡前按摩三穴位有助睡眠 失眠怎么调理")
- 按摩是中医养生疗法之一，按摩通过按压人体穴位来刺激人们的身体的反应，从而促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等效果。那么对于失眠按摩可以吗？今天小编就给大家带来按摩治疗失眠，下面看小编的具体介绍吧。睡前按摩三穴位好睡眠失眠怎么调理？现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有...
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![初高中惊险危险玩具“口袋弹弓”危险极高]( "初高中惊险危险玩具“口袋弹弓”危险极高")
- 现在的生活越来越好，中国已经到了一个生活富余，状态万千的阶段了。所以很多的时候小孩子玩的玩具也越来月科技化，越来越多元化。科技真的是改变生活，生活越来变得多元化了。很多我们这个年纪小时候玩的玩具现在基本上也都见不到或者应该说是被淘汰了。而现在的玩具多样化下也...
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![自制中药失眠枕头能有效的改善睡眠 失眠枕头]( "自制中药失眠枕头能有效的改善睡眠 失眠枕头")
- 治疗失眠的枕头正常情况下，人生有三分之一的时间都是在睡觉的，也就是说我们一生中有三分之一的时间都是要用到枕头的。因此，枕头是非常重要的，一个好的枕头可以让我们拥有更好的睡眠质量。那么治疗失眠的枕头有哪些呢?它们真的有效果吗?枕头是由枕芯中的填充物为主的，枕芯的填...
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![睡个好觉精神棒 中医睡眠养生法]( "睡个好觉精神棒 中医睡眠养生法")
- 对于职场工作辛苦的白领来说，应该好好的养生，睡个好觉，做到不“减睡”，让身体更健康、更有战斗力、更富竞争力!卫生部曾对十个城市的上班族调查结果显示，亚健康状态的员工占比高达48%，其中北京达到75.3%，上海达到73.5%，广东达到73.4%.例如，为了提高工作效率，很多职场人士都想尽办法...
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![警惕 体重标准却有啤酒肚 更危险]( "警惕 体重标准却有啤酒肚 更危险")
- 即使未过重，也要小心啤酒肚。「内科医学」期刊9日公布研究指出，体重正常的人如果腹部脂肪过多，死亡率高于脂肪主要集中在臀部和大腿的过重者或肥胖者。圣路易的华盛顿大学医学院肥胖问题专家克莱恩表示，腰围如果比臀围大，更可能患病。Mayo诊所的心血管疾病防治主任罗培兹-吉米...
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潇湘女性馆
