中医治头痛有良方 头痛怎么办

　　一、症状自诊

【自疗】头部的一侧出现一阵一阵的跳痛，并伴有恶心等症状，此为偏头痛。

【自疗】感觉头部被“紧箍”紧紧地箍住了，并且越箍越紧，此为张力性头痛。

【自疗】产生剧烈的头痛，并伴有眼睛发红、充血、不断流泪等症，此为丛集性头痛。

【自疗】低头或弯腰时，面部后方出现剧痛，此为窦性头痛。

【急诊】头部忽然感觉剧痛，并伴有手足凉、恶心等症。

【急诊】清晨起床，忽然感觉头痛，并伴有恶心、呕吐等症，但此症状会在一天中逐渐减轻，次日又复发。长期如此，极有可能已患有高血压或其他疾病。

【急诊】头痛，并伴有呕吐、吞咽困难、四肢无力等症状，极有可能是动脉瘤或脑出血的前兆。

【急诊】头痛剧烈，并伴有高热、眼痛、恶心、颈部僵硬等症状，极有可能是脑膜炎的征兆。

　　二、居家自疗

　　1、美味食疗

①白芷：白芷具有祛风湿的功效，适用于由各种原因引起的偏头痛、眉棱骨痛。

②白芍：白芍具有抗菌的作用，适用于由肝气不舒或肝阳偏亢引起的头痛。此外，也可缓解因紧张性头痛所引起的肩颈肌肉酸痛。

③川芎：川芎芍有活血行气、缓解肌肉痉挛、祛风止痛等功能，适用于由风寒、风热、风湿、血虚以及血淤等各种原因引起的头痛。

④柴胡：柴胡具有镇静、镇痛、疏气、解郁的功效，适用于紧张性头痛及太阳穴附近的跳痛。

⑤牛奶姜饮：取牛奶150毫升、姜末5克、蜂蜜适量。将牛奶加热，倒入姜末，晾凉至微温时根据个人口味加入适量的蜂蜜即可饮用。此方可减轻头痛症状。

⑥菊花茶：取菊花适量，放入沸水中进行冲泡即可。长期饮用，可安定神经，缓解晕眩、头痛等症。值得注意的是，在泡制时应选用药用菊花或干燥的可食用菊花。

⑦味噌洋葱:取洋葱1个、味噌1杯、白酒适量。将洋葱去皮、洗净、切块，放入沸水中煮1～2分钟，捞出，晾凉;将味噌倒入适量白酒中，拌匀;把洋葱块埋入味噌中，放入冰箱保存1周即可，每天食用1/4。

⑧番红花茶：取番红花适量，倒入沸水进行冲泡，晾至30摄氏度左右后饮用，每日1次。此茶可镇痛和安定神经，促进血液循环，缓解紧张性头痛。孕妇忌饮。

⑨莲子红冬木瓜羹：取银耳30克，冰糖、红枣、莲子各适量，木瓜1个。分别用温水把银耳泡软，红枣、莲子泡发;莲子去心、洗净;木瓜洗净、去皮、去籽、切块;锅中水烧沸，依次放入木瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖，当水再一次沸后改小火煲1～2小时即可。此羹可益心补肾、固精安神，有效缓解头痛。

　　2、按摩

①端坐，自由呼吸，身心放松，用食指紧压巨髎穴1分钟。

②按摩者将拇指和食指、中指相对用力，反复拿捏被按摩者颈后近发际处的肌肉，至其感觉酸胀为宜(图①)。

③一手的拇指与中指张开，分别按压两边的太阳穴，另一手拿捏颈部肌肉，头部向后仰片刻，恢复到起始姿势，反复进行。此按压法适用于因脑充血而引起的头痛。

④身心放松，双眼微闭，双手拇指分别抵住同侧的太阳穴，其余四指虚握，用食指内侧屈曲面由正中印堂沿眉毛两侧分抹至太阳穴处(图②)。

⑤拇指按压位于大脚趾与第二脚趾之间的太冲穴。

⑥两手交叉握紧放置于后颈部，头部向后仰，片刻后，再恢复至起始姿势。然后，双手握拳，再用小指关节弯曲处轻轻敲打头皮。

⑦用拇指按压置于头顶部的百会穴，也可请他人代为按压。

⑧取坐位，身心放松，双手食指分别置于风池穴处，反复进行紧压。

⑨将中指和无名指放在太阳穴处，用指腹轻轻按揉，或将食指和中指放在太阳穴处，以转圈的方式向头部后下方按摩。此小动作可以让紧绷的头部稍微活动一下，从而缓解紧张性头痛。

　　3、小动作自愈操

①提拉手臂：上身挺直，双手相握于背后，向上提拉手臂，直至最大限度，再恢复到起始姿势，反复提拉5次(图3)。

②按摩后颈部至肩磅:：取坐位，上身挺直，全身放松，食指、中指、无名指并拢，置于后颈部，逆时针或顺时针方向转圈按摩至同侧肩膀(图4)。

③提拉肩磅：端坐，上身挺直，两手交叉相握，手臂紧靠身体，先向上提拉肩膀，再恢复至起始姿势，反复提拉5次 (图5)。

④操摩肩磅：取坐位，上身挺直，全身放松，将一手的掌心朝下放置在对侧的肩膀上，由里向外，按逆时针或顺时针方向进行按揉。两手交替进行操作(图6)。

⑤左右摇头：坐在椅子上，伸出双手，掌心朝外地十指交叉(图7)。先将头部向左摇动(图8)，然后再将头部向右摇动(图9)，反复进行左右摇动，持续2分钟。注意摇动的时候要屏气。

　　4、其他妙招

①薰衣草精油疗法：薰衣草精油特殊的芳香有助于放松身心，尤其适用于紧张性头痛，可以缓解紧张的情绪以及身心。具体的用法是:先在洁净的手帕上滴上2滴薰衣草精油，然后放在鼻子下嗅几下。或是将精油滴在棉签上，然后将其擦在额头、鬓角或者颈部部位，接着静静地卧床休息，芬芳的花香围绕着自己，有助于安静地入眠。

②菊花枕疗法:菊花具有镇静、解热的功效。将干燥的菊花放入枕头中，可以起到安定心神、帮助睡眠的作用，对于缓解头痛、失眠有一定的功效。需要注意的是，制作菊花枕应选择药用的干菊花，而不是野菊花，否则将达不到预期的效果。