让你畅所欲言 清新口气

　　清新口气

清新口气方法

1、最基本的就是每天早晚刷牙，记住是每天早晚哦，晚上是细菌繁殖的好时机，一定要坚持每天晚上刷牙，刷牙的时间可适当延长，至少3分钟，每天坚持，对于去除口气有明显效果。

2、饭后漱口，坚持饭后漱口，这一点也很重要。早餐，中餐，晚餐，每次用餐后及时漱口，减少口腔食物残留。

3、平时可多喝些绿茶，喝茶是一个好习惯，注意不要喝太浓的茶。爱好饮茶之人，口气自然清新。

4、补充维生素C，牙龈出血，是导致口气的原因之一。别担心，这有可能是因为你缺维生素C而引起的，平时多吃含维C的水果，如橙子之类的，补充维生素C。此外，口服维生素C片，也是一个靠谱的方法。

5、定期清理牙齿，就像大扫除一样，最好每个星期一次，挑个空闲的时间，用牙签或牙线剔除牙缝间隙和牙齿根部的一些食物残渣。有那种一头是牙线，另一头是牙签的，还比较好用。

　　清新口气

清新口气

1、用淡盐水漱口，能杀菌消炎;

2、咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气;

3、苹果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果;

4、香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新;

5、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。

其实只要我们平时稍加注意，养成良好的生活习惯，对口臭的预防是非常重要的。比如良好的口腔卫生习惯，以上几种方法可以通过调节身体内部有效的消除口臭，让你保持清新口气。