让你生活更加的有技巧 养生日历上半年

一年有12个月，每个月都有自己的温度和养生方式，那么带大家来看看养生的技巧吧，对于12个月的下半年，每个月都有什么样子的节气呢?那么针对每个月的节气，都要怎么做才能够在正确的时候养生呢?

1. 一月穿件背心能防寒

在一月份的寒冷是属于阴邪的，容易伤了人的阳气，所以要注意养肾防寒。如果当你受寒了，人体会做出自我的防御反应，而且会让我们的手脚末端的部位的毛细血管收缩，所以要多吃羊肉、鸡肉。

2. 二月头等大事防“春瘟”

春季有各种的细菌病毒会繁衍，这是一个高峰期，我们要多开窗户通风，多吃一些酸的和甘的东西，比如一些糯米、桂圆、栗子、菠菜等等的食物，甘蓝也是一种不错选择。

3. 三月晚睡早起好养肝

春天是人类会经常感到困乏无力的，早晨我们醒来也比较迟。我们应该晚睡早起，多散步可以缓解使我们精神愉快，要预防季节性的传染病的发生，可以多吃点清淡的食物。

4. 四月勤补肾调阴阳

天气阴凉，所以应该补肾，调节阴阳虚实为主，在清明的前后，人们的情绪波动是比较大的，多吃芹菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉等等，这些都是可以补肾的食物。

5. 五月静养“护心脏”

春夏之交心阳旺盛，人容易烦躁不安，喜欢发脾气，体内的免疫功能也是比较的底下，此事的重点在于护心脏，多吃一些山药和小麦，玉米等等。

6. 六月睡个“子午觉”解乏

气候开始炎热，人体的消耗也就比较大，晚睡早起，可以顺应阳气的充盛。这有利于气血的运行，午休也能够祛除疲劳，饮食主要是清补为主，苦瓜芒果绿豆等等。