这7类人最容易感冒…… 阴雨绵绵

近段时间，雨一直下，不少人挡不住病毒的侵袭纷纷中招。感冒看上去是小病，但它的“难缠”也让人十分头痛，严重影响到人们的正常生活和工作学习。

世界卫生组织指出，全球80%~90%的人都是流感的易感人群。那么，哪些人更容易中招呢?

这7类人最易中招

1小孩

小孩是流感易发人群，其免疫系统尚未发育成熟，流感病毒有足够的时间去繁殖，使其患病时间更长。康康建议让孩子们加强个人卫生习惯，不能放松对季节性流感的防控，孩子应及时接种流感疫苗。

2

老人

65岁以上的老人，相比其他人更容易得流感，老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时也要合理运动，提高免疫力。

3

胖人

流感病毒对于肥胖人士造成致命一击的几率是体重正常者的3倍。赘肉会压迫肺部，使胖人呼吸起来比别人吃力，难以抵抗病毒。

4

不运动的人

运动不足会造成血液循环不佳及基础代谢不良，造成体内代谢废物蓄积，最终导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力，建议每天至少走一千米的距离。

5

嗜烟酒的人

酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡;抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，适量饮酒。

6

睡眠不足的人

如果总是睡不够，人体来不及自我修复，导致疲劳累积、白细胞分泌失衡等，降低人体免疫力。康康建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

7

患有慢性病的人

患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是流感的易发人群。糖尿病病人由于代谢功能紊乱，机体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响;慢阻肺患者因为肺功能减弱，对流感十分敏感。

洗、护、漱、泡，防住流感

1勤洗手

手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方，外出回来，一定要保证用流动水洗手。

2

护好口罩

流感病毒主要是通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上流感的人群，戴上口罩还可以防止病毒传播给身边的人。

3

淡盐水漱口

每天睡前，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效的预防方法。

4

热水泡脚

泡脚是一种非常舒服的抵御流感病毒的方法，每天用热水泡脚15~20分钟即可。泡完之后，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环。要注意的是，糖年病人最好不要用过热的水泡脚，以免加重病情。