中老年人洗澡有7忌

①忌空腹时洗澡：洗澡时能量的大量消耗，会使老年人因血糖过低发生低血糖性休克。

②忌餐后立即洗澡：洗澡时因气温的升高，热量的刺激，会使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，妨碍食物的消化吸收。

③忌水温过高：以38度为宜，水温过高，易使人体热量不易散发，容易发生虚脱。

④忌用力揉搓皮肤：用力过度易造成表皮细胞损伤，甚至出血，给病菌侵入留了可乘之机。

⑤忌洗澡过勤：以免造成皮肤缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多。

⑥忌在水中久泡：久泡澡会使皮肤血管扩张，引起大脑暂时性缺血，严重时会晕倒。

⑦忌水位过高：全身浴时，静水压会加重心脏负担，导致呼吸加快，加重心肌缺氧。

　　小贴士：洗澡时宜先按摩5〜10分钟，再涂上温和型沐浴液按摩5分钟，然后用清水冲洗5分钟，再用干燥的大浴巾揩干身上的水滴，以干浴巾摩檫2〜3分钟，每次不超过30分钟，并提倡淋浴。