![中老年人日常饮食如何搭配最养生]( "中老年人日常饮食如何搭配最养生")
- 随着年龄的增长，许多中老年人的体质也跟着渐渐衰退，因而，这个时期很多中老年人都会比较在乎养生。老人的健康，子女都牵挂在心。但老人的营养需求和年轻人有所不同，要注意吃的量和时间，如何搭配。今天本站小编将给大家分享，老年人日常饮食应该如何合理的搭配饮食才最有利于养生。...
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![中老年人失眠如何治疗 中老年人失眠怎么办]( "中老年人失眠如何治疗 中老年人失眠怎么办")
- 老年人的神经比较脆弱，因此睡眠很容易被打扰，失眠也时有发生。其实老年人失眠的治疗方法并不难，只要多了解就能有效的调理失眠等问题。老年人失眠的治疗方法中，以下几种最为有效以及实用：1、心理准备老年人要想更好的治疗以及解决失眠等问题，那么首先就要注意让自己做好心理准...
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![女＂泳士＂为中老年人科学游泳支招]( "女＂泳士＂为中老年人科学游泳支招")
- 出镜明星在刚刚落幕的武汉市第43届国际渡江节上，东西湖队有一位55岁的女“泳士”名叫戴晓兰，从9岁开始，她十次横渡长江。虽然经历三次手术，身上伤痕累累，但在今年5月底湖北省第14届成人游泳公开赛中，她却以49.30秒的成绩摘得女子55到59岁50米蛙泳项目第一名。运动让她拥有了快...
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![中老年人气功练习怎样才能更健康]( "中老年人气功练习怎样才能更健康")
- 人体充满着气，气在人在，气亡人亡。现在的中老年人，很注重身体健康，那么爱练习气功的中老年人，究竟怎样进行气功练习，才能达到更健康的效果呢?下面小编为您分析!气功练习何谓气功?以人体为工厂，以空气为材料，加上意念、呼吸动作之配合而产生之功或能量，称之为气功，其构成之条件为：精(...
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![精神空虚是主 观察：谣言转发大户80%是中老年人]( "精神空虚是主 观察：谣言转发大户80%是中老年人")
- 每当看到类似“大批老人拎包聚鸟巢等领钱，充耳不闻警察和广播辟谣”这一类的讯息，网民们多数会一笑而过。正如网易用户“颜无齿”吐槽的那样：“骗子还是太少，傻子要排队。”这一“幽默”的观点获得3万点赞，不少网民都把这一新闻当作笑话来看。但这可不是一个笑话。近期，有消息...
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![十五件事要小心 中老年人的足疗禁忌]( "十五件事要小心 中老年人的足疗禁忌")
- 【导读】中老年人的足疗禁忌都有哪些?我们都知道足疗对人体是有着不少的好处的一种保健方法，但是对于中老年人来说，足疗都有哪些禁忌呢?下面小编就来给大家讲讲中老年人的足疗禁忌，十五件事情要小心哦!中老年人足浴的15大禁忌忌水温过高洗足水过热会有后患，如果在过热的水中...
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![中老年人低血糖怎么办 低血糖的人吃什么好]( "中老年人低血糖怎么办 低血糖的人吃什么好")
- 低血糖，对人体的危害很大，不亚于高血糖。低血糖主要造成神经组织缺糖性损害，长时间严重的低血糖会导致脑组织及其功能不可逆的损害，甚致死亡。低血糖还会影响到心血管系统，造成心率增快、脉压增加、心绞痛发作甚至心肌梗死，使冠心病患者死亡率增高。此外，低血糖也可造成眼、肾等...
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![对中老年人养生保健的生理作用 八段锦的好处]( "对中老年人养生保健的生理作用 八段锦的好处")
- 八段锦的好处八段锦的好处八段锦是一套健身气功，气功最大的优点是能锻炼人的精气神!练习八段锦能缓解疲劳，放松身心，提高身体免疫力，增强身体机能，还能通过激发身体潜能来治疗某些慢性病。八段锦像广播体操一样，有八个段子，所以叫八段锦。有歌诀及简单解释如下：双手托天利三焦，左...
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![中老年人如何游泳健身 中老年人养生]( "中老年人如何游泳健身 中老年人养生")
- 游泳是很多爱好健身的人夏季选择的一项运动。游泳对身体的好处非常多，因此，很多中老年人也喜欢游泳，中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度...
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![中老年人皮肤怎么保湿]( "中老年人皮肤怎么保湿")
- 中老年人由于皮肤的功能逐渐减退，汗腺和皮脂腺的分泌减少，皮肤容易干燥粗糙，必须应用滋润剂来补充皮肤的水分和油脂，以保证皮肤的润泽。对于干性皮肤的中老年人或在冬秋季气候干燥的季节尤为重要。滋润皮肤的最佳时间是在清洗皮肤之后，因为这时皮肤虽被擦干，但表面仍留有水分，及...
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![中老年人每日养生五字诀 冬季养生]( "中老年人每日养生五字诀 冬季养生")
- 一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循：慢、动、润、暖、松这五个养生字诀。早晨养生：慢——慢起床、慢排尿都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀...
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![中老年人吃药千万别犯这些错 是药三分毒]( "中老年人吃药千万别犯这些错 是药三分毒")
- 老年人年纪大了，身体机能就大不如从前，病也多起来了，于是吃药就成了很多老年人每天必须要做的日常“大事”。年龄让老年人对自己的身体非常不自信，所以很多老年人对药物变得依赖。不过经常用药就会出现很多的误区，下面是老年人用药过程中最常犯的十个错误。错误1：吃药凭自己经...
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![中老年人如何养颜美容]( "中老年人如何养颜美容")
- 中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？选择适合自己的护肤品皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年...
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![中老年人怎么健康减肥]( "中老年人怎么健康减肥")
- 肥胖它本身也是一种疾病。严重的话会引起高血压、冠心病等，这对中老年人来讲是不健康身体的状态表现，那适合中老年人的运动减肥方法有什么呢？中老年人因为关节等都不如年轻人，所以在运动上还是以步行、远足、慢跑、游泳等并以太极拳、乒乓球为辅助运动来减轻自己的体内脂肪。...
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![中老年人练习中医气功的4大好处 气功养生]( "中老年人练习中医气功的4大好处 气功养生")
- 气功能调节人体的生理状态，可以使人体各部分趋于正常化。中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段；或是脏器开始老化，或已经发生病变。因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生，为了在避免药物毒副作用的条件下治好病，中老年人需要练气功。能延缓人体脏器的衰老人...
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![中老年人该如何护肤养颜]( "中老年人该如何护肤养颜")
- 中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品也不多。那么，中老年人该如何养颜呢？选择适合自己的护肤品皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年...
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![中老年人保健养生的10个小秘诀 养生之道]( "中老年人保健养生的10个小秘诀 养生之道")
- 中老年人在日常生活中应该如何保健养生呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。中老年人保健养生的十大要点1、吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。2、喝得适当。多喝水，少喝酒。3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症...
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![中老年人皮肤干燥怎么办]( "中老年人皮肤干燥怎么办")
- 我国秋冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤干燥瘙痒症。如何改善皮肤干燥的状况呢？可以用水保养...
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![中老年人跳广场健身操的好处有哪些]( "中老年人跳广场健身操的好处有哪些")
- 1.广场健身操的好处——健美广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞...
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![中老年人洗澡有7忌]( "中老年人洗澡有7忌")
- ①忌空腹时洗澡：洗澡时能量的大量消耗，会使老年人因血糖过低发生低血糖性休克。②忌餐后立即洗澡：洗澡时因气温的升高，热量的刺激，会使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，妨碍食物的消化吸收。③忌水温过高：以38度为宜，水温过高，易使人体热量不易散发，容易发生虚脱。④忌用力揉...
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![中老年人练气功有哪些养生功效 道家气功]( "中老年人练气功有哪些养生功效 道家气功")
- 我们都知道练习气功可以养生，那么老年人练习气功有哪些好处呢？下面小编将为大家讲解一下老年人练习气功的好处。不管是男的还是女的，年轻的还是年老的。练习气功到一定阶段都会觉得身体的健康状况明显的好转。因为练习气功到一定程度，练习者，口中的津液会慢慢增多，而津液中含有...
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![中老年人夏季养生的七大注意 中老年养生吃什么好]( "中老年人夏季养生的七大注意 中老年养生吃什么好")
- 中老年养生吃什么好？夏天温度高，中老年人很容易出现食欲下降、消化不良的情况，所以在饮食方面要特别注意。那么夏季养生中老年人要注意些什么呢？下面就来看看中老年人夏季养生的七大注意吧！中老年人夏季养生第一：少吃肉食很多老年人的食谱之中，肉类或者脂肪类的食物比较多，这并不...
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![中老年人中医养生保健七禁忌 中医养生]( "中老年人中医养生保健七禁忌 中医养生")
- 中老年人如何科学的养生达到强健体魄的目的呢，为保证身体健康，以中医理论为基础，中老年人平日生活一定要注意以下几点：忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一...
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![你想知道的都在这里 中老年人如何养生保健]( "你想知道的都在这里 中老年人如何养生保健")
- 健康是一个带有浓厚中国文化色彩的词。在我国，随着人口的逐渐老龄化，它带来的医疗健康问题不仅是老年人的个人问题，更是一个社会问题，不仅影响老年人的生活质量，还带来给社会和家庭带来沉重的负担。负担。那么，在如此严峻的形势下，如何加强中老年人保健，增强体质，提高生活质量，是当...
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潇湘女性馆
