![上夜班宜食和忌食的食物]( "上夜班宜食和忌食的食物")
- 上夜班宜食的食物1、富含维生素的食物。夜班工作很容易导致视觉疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质-----视紫红质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。除此之外，夜班工作对B族维生素...
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![八种不宜多吃的食物]( "八种不宜多吃的食物")
- 日常生活中有八种常见食物不宜多吃:1，味精味精每人每日摄人量不应超过6克，过多摄人会使血液中谷氛酸含量升高，限制了必需的二阶阳离子镁和钙的利用，可造成短期的头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统会有不良影响。2.菠菜菠菜营养丰富，但又含草酸，食物中的微量元素锌与钙会与...
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![春季饮食宜忌是什么呢 饮食禁忌]( "春季饮食宜忌是什么呢 饮食禁忌")
- 春季饮食，早春期间的营养构成，应以高热量为主。因此，春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。在春季日饮食中，除了谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。那么春季饮食宜忌是什么呢？唐代医家...
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![不宜空腹食用的14种常见食物]( "不宜空腹食用的14种常见食物")
- 常言道：“饥不择食”，人在饥饿的时候看见吃的东西就什么都想吃了，可是，有些食物是不易空腹食用的，否则会给人体健康带来危害。不宜空腹食用的14种常见食物1、山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐...
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![宜与猪肉搭配的食物]( "宜与猪肉搭配的食物")
- ①绿豆芽。猪肉(瘦)含有丰富的优质蛋白质，而脂肪、胆固醇含量较少;绿豆芽富含大量的维生素C，是低热量的减肥食物。两者同食，营养较全面，且不易发胖。②泡菜。泡菜是将蔬菜浸泡在盐水中，经过乳酸发酵而制成的一种咸菜，与猪肉一起炒食，可以大大地减少猪肉的肥腻味，且酸且美，非常爽口...
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![6类不宜常食粗粮女性群体 不宜食粗粮人群]( "6类不宜常食粗粮女性群体 不宜食粗粮人群")
- 粗粮作为人类主食之一，对身体起到了调理的作用，但是不是所有人都适合吃粗粮的，下面小编为你介绍哪些人群不能多吃？古人不知道粮食的化学成分，只是根据粮食碾碎之后的粗细分类。也就是说，古人不懂得大道理，只是知道吃粗粮不爱闹病。但是现代人不愿意吃粗粮，他们认为粗粮含有粗纤维...
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![不宜隔夜吃的食物]( "不宜隔夜吃的食物")
- 有些绿叶菜中含有硝酸盐，在煮熟后如果放置过久，硝酸盐就会被细菌分解还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐对人体有致癌作用，加热后也无法消除。一般来说，硝酸盐含量最高的是茎叶类蔬菜，其次是根茎类蔬菜，然后是瓜类蔬菜。所以，青菜做熟后最好一次吃掉，不要隔天再吃。海鲜也不宜隔夜吃，因为冷却...
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![运动后不宜马上进食]( "运动后不宜马上进食")
- 有些青少年，在进行体育运动，如打球、游戏等活动之后，满头大汗地跑回家，气喘吁吁地就上了餐桌，家长知道他们在运动中消耗了很多，也生怕饿坏了这些宝贝，连忙端出美味可口的饭菜，催促着他们快吃饭、多吃点，希望他们多增添些营养，以补偿运动中机体的消耗。望着孩子们狼吞虎咽的样子，妈妈...
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![脑力劳动者宜食用的食物]( "脑力劳动者宜食用的食物")
- ①糖。人脑每天大约需用116〜145克糖，当血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。因此，一定的血糖浓度对保证大脑“运转”是十分重要的，脑力劳动者需要保证每日糖的摄入量。②富含钾元素的食物。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中。钾元素这...
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![体力劳动者的饮食宜忌]( "体力劳动者的饮食宜忌")
- 体力劳动者体力消耗大、易饿，对糖类及水的要求更多，他们的饮食一定要足量足质。体力劳动者宜食：1、主食宜足量。体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者消耗的热量比脑力劳动者高出1000～1500千卡。热量主要来源于...
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![冬季食疗养生宜喝粥]( "冬季食疗养生宜喝粥")
- 冬令时节，要想增强体质，养生保健，不妨煲一些营养保健粥——牛乳粥先将粳米100g煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶半磅再煮片刻，早餐食用。这种粥有补虚损、润五脏之功效。鸡汁粥取1.5～2kg母鸡一只，洗净后，除去鸡油浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米100g煮粥。先用旺火煮沸，再用微...
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![宜与黑木耳搭配的食物]( "宜与黑木耳搭配的食物")
- ①红糖。二者都有补血的作用。同食，补血作用更强，还可促进血液循环，并有暖身作用，若加入姜片同煮，效果则会更佳。②红枣。二者都有补气养血的功效。同食，能滋阴活血、补气养血，尤其适合贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征等患者食用。③绿豆。二者均有生津润肺、清热...
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![蓝莓最适宜哪类人食用]( "蓝莓最适宜哪类人食用")
- 联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”。美国《时代》周刊也称，“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多”。蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防...
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![空腹不宜吃的六大食品]( "空腹不宜吃的六大食品")
- ①大蒜。大蒜中含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛并影响胃、肠消化功能。②番茄。番茄内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分。如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠...
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![为什么儿童不宜食用瑶柱 儿童不宜吃瑶柱]( "为什么儿童不宜食用瑶柱 儿童不宜吃瑶柱")
- 瑶柱性味甘咸平，功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能下气调中，利五脏，疗消渴之效;《本草求原》说它有滋真阴，止小便之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美，无论做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑶...
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![大白菜适宜与什么食物食用 大白菜不宜与什么食物食用]( "大白菜适宜与什么食物食用 大白菜不宜与什么食物食用")
- 大白菜功效：①养胃生津、清热解毒、除烦解渴、利尿通便。②促进胃肠蠕动，预防和治疗便秘、痔疮。③能预防乳腺疾病。④能够维持祌经肌肉的正常活动，在凝血机制中起重要作用。大白菜不宜与什么食物食用：兔肉两者搭配会使蛋白质变性，降低营养价值。大白菜适宜与什么食物食用：松花...
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![秋季宜食用的十六种食物]( "秋季宜食用的十六种食物")
- 秋季养生注重食疗，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。同时，换季时是人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易患病，这时多吃一些能够增强...
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![秋季宜食用的15种食物]( "秋季宜食用的15种食物")
- 秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。同时，换季时是人们抵抗力最弱的时候，如果体质不佳就非常容易患病，这时多吃一些...
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![食道癌患者不宜食粗粮 食道癌饮食]( "食道癌患者不宜食粗粮 食道癌饮食")
- 粗粮一直被喻为是健康食品，深受老年人、减肥者和运动好爱者的追捧。的确，多吃粗粮能促进肠道消化，其中的纤维素有助抵抗多种疾病。但是过食粗粮也有坏处，上海远大心胸医院胸外中心主任王强说，长期吃粗粮可能诱发食道癌，而食道癌患者吃粗粮则会加重病情，甚至引发疾病。研究发现，以...
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![经期的饮食宜忌]( "经期的饮食宜忌")
- 宜：①以补肾益精、养肝疏肝、补脾益气为主。②宜甘淡饮食，以利脾胃运化。③宜多饮汤水，有利于保持大便畅通，以减少盆腔充血。忌：①不宜过食辛热的食物，如辣椒、葱、韭菜、肉桂等，以免经血过多。②不宜过食寒性食物或生冷瓜果，如螃蟹、海螺、蛤蜊、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇饮料等，以...
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![栗子相宜相克食物以及饮食宜忌]( "栗子相宜相克食物以及饮食宜忌")
- 相宜相克食物鸡肉：栗子烧鸡味道鲜美，营养价值高，造血功能强。红枣：栗子可健脑补肾，强筋活血。红枣补血，安中养脾。两者同食，保健作用十分突出。牛肉：两者同食会削弱栗子的营养价值，而且人体不易消化吸收。杏仁：栗子性温，与止咳的杏仁同食会引起胃疼。饮食宜忌面面观1、适宜老年肾虚...
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![秋季饮食宜少辛多酸 秋季饮食]( "秋季饮食宜少辛多酸 秋季饮食")
- 秋季的气温温差较大，所以较夏季来说，我们的生活方式也会有所不同，自然的饮食方面也是有许多方面要注意的？如果稍不注意就会因为饮食问题而使身体受到伤害，所以这就需要我们掌握一些秋季饮食的小常识了。秋季饮食宜少辛多酸秋天已经来临了好几天，许多人的生活方式还是停留在夏天...
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![老少皆宜的补脑食物 补脑的食物]( "老少皆宜的补脑食物 补脑的食物")
- 大脑是人类的“最高指挥中心”，一旦它发生疲劳，会导致身体“不听使唤”，那究竟怎么来缓解脑部疲劳？吃什么能解决脑部疲劳呢？今天小编为你推荐饮食补脑的方法。小米具有健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递...
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![感冒饮食5宜与5不宜需留意 感冒了怎么办]( "感冒饮食5宜与5不宜需留意 感冒了怎么办")
- 感冒只能算是小病小痛，如果它一直跟随你那也是件非常痛苦的事，吃对食物才能有效抗病毒，如果你吃错了那可能导致感冒病情加重，你是否知道感冒了吃什么好的快？还不伤身？日常生活中预防感冒的方法都有哪些？冬季感冒别碰5种食物1、甜食无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁...
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![饮酒者宜食用的7种食物]( "饮酒者宜食用的7种食物")
- 饮酒者宜食用的7种食物1、蜂蜜。可以促使酒精的分解吸收，减轻头痛症状。2、酸奶。延缓酒精吸收，对缓解酒后烦躁特别有效。3、西瓜。清热去火，能使酒精快速随尿液排出。4、芹菜。富含B族维生素，可解酒。5、柚子。消除酒后口腔中的酒气。6、西红柿。能使酒后头晕感逐渐消失。7...
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潇湘女性馆
