补充水分冰品练奶绿豆糕

 　　夏季怎能少了绿豆，可以做粥或者冰品，今天小编做了绿豆糕，造成各异，按自己的喜欢而定，做的绿豆糕，可放冰箱里冷藏一下，这样吃起来更美味哦。

　【补充水分冰品练奶绿豆糕】

主料：绿豆300g、练奶80g、

辅料：白糖40g、

　步骤：

练奶绿豆糕的做法步骤1.去皮绿豆

练奶绿豆糕的做法步骤2.泡发

练奶绿豆糕的做法步骤3.然后上锅压熟

练奶绿豆糕的做法步骤4.然后压成泥

补充水分冰品练奶绿豆糕

练奶绿豆糕的做法步骤5.加入练奶

练奶绿豆糕的做法步骤6.加入白糖

练奶绿豆糕的做法步骤7.然后搅拌均匀

练奶绿豆糕的做法步骤8.柔成团

补充水分冰品练奶绿豆糕

练奶绿豆糕的做法步骤9.模具准备好

练奶绿豆糕的做法步骤10.放模具里

练奶绿豆糕的做法步骤11.压好

练奶绿豆糕的做法步骤12.压好的

练奶绿豆糕的做法步骤13.成品

补充水分冰品练奶绿豆糕

　绿豆的食用效果

1.清热解毒

夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2.抗菌抑菌作用

补充水分冰品练奶绿豆糕

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

　3.降血脂作用

绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

　4.保护肾脏

减少蛋白分解，保护肝肾。

5.具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

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