![坐着减肥的方法]( "坐着减肥的方法")
- 长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。坐着怎么减肥?悄悄地在椅子上进行吧，既方便又减肥，上班一族不用再担心长时间坐在一个地方不动了!坐着怎么减肥，坐在椅子...
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![懒人减肥小妙招 产后肥胖怎么减肥]( "懒人减肥小妙招 产后肥胖怎么减肥")
- 【导读】产后肥胖怎么减肥?产后肥胖是很多女性朋友都会遇到的问题，那么产后变胖身材走样了到底该怎么办呢?下面小编就来给大家讲讲产后肥胖怎么减肥，为你带来懒人减肥小妙招!产后肥胖如何减肥这样做吃好喝好也能瘦产后肥胖如何减肥一、按摩减肥法按摩是最直接最有效健康瘦...
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![坐着就能减肥 懒人忙人轻松减腹妙招]( "坐着就能减肥 懒人忙人轻松减腹妙招")
- 很多想要运动减肥的人会有一个通病，就是减到一半，或者才刚开始就觉得太难了，就放弃了，不懂得的坚持。其实很多运动都是坚持久了，效果就会明显了。运动减肥也是一样的道理。下面看看怎样运动能有效减腹？一起来看看吧！坐着也能减腹胸腹呼吸法，简单点说，就是挺直腰背，在缩下腹的同时，慢...
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![教你怎么快速减肥 怎样有效快速减肥]( "教你怎么快速减肥 怎样有效快速减肥")
- 减肥本身虽然没什么不对，但是错误的减肥方法可是使不得的，千万不要为了变瘦而伤害自己的身体，这样做是不值得的哦!1、懒得吃顿营养的早餐太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃;或者是在麦当劳买个高热量的松饼……这些做法都是NG的!即溶燕麦片加上...
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![躺着坐着就能减肥 新奇]( "躺着坐着就能减肥 新奇")
- 躺在床上减腹天气越来越冷，很多人都会赖在床上不动，更别提到外面跑步了。因此，张教练为这样的人准备了一套躺在床上就能做的减腹动作。动作一：交替抬腿，上身稳定不动，腹部收紧，下背部紧贴地面，交替抬腿，下腹部肌肉就能得到锻炼。动作二：胸部抬起加旋转锻炼侧腹，吸气不动，呼气时腹部用...
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![怎么喝水才能减肥 喝水减肥]( "怎么喝水才能减肥 喝水减肥")
- 起床后：喝水排肠毒专家建议，每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，产生便意，帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦，润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子自然就会消失不见啦。午餐前：喝水减食量餐前喝杯清水，不仅可以减轻饥...
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![坐着也能减肥 饭后雷电坐]( "坐着也能减肥 饭后雷电坐")
- 只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果，但一定要讲求方法，以下我们就具体为大家介绍饭后10分钟坐着减肥方法。练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两...
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![躺着也能减肥 催眠减肥]( "躺着也能减肥 催眠减肥")
- 身为“懒国人”的你，是否不堪忍受节食的煎熬，也不想承受运动的“折磨”?如果有一种躺着就把肥减了的方法，你或许会觉得是上帝听到了你的祈祷吧?催眠术的前世今生催眠是一种由来已久的技丽，虽然在古时曾一度被看作是种“巫术”，现在却早已被现代科学所接纳，并广泛运用在医学、心...
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![哪个瑜伽动作能减肥 坐着怎么做瑜伽减肥]( "哪个瑜伽动作能减肥 坐着怎么做瑜伽减肥")
- 【导读】坐着怎么做瑜伽减肥?练习瑜伽的方式有很多，没一种瑜伽都有自己的练习效果,想通过瑜伽减肥的人会不断去尝试各种瑜伽动作,那么坐着怎么做瑜伽减肥呢?小编给大家讲讲坐着怎么做瑜伽减肥?坐着怎么做瑜伽减肥1、伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。两手水平张...
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![坐公交的减肥方法]( "坐公交的减肥方法")
- 1、多走一站每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小...
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![长期坐着如何减轻腰上赘 经常坐办公室怎样减肥]( "长期坐着如何减轻腰上赘 经常坐办公室怎样减肥")
- 这个世界的美丽法则是：没有漂亮的外表根本没有人会在意你的心有多美好。同样的原理，只要当一天胖子，你就很容易被人所忽视掉。所以，想要变美、变得更自信？那就减肥吧。现在大多数工作都是需要电脑才能高效率完成，可是对于终日坐着工作的人们来说，减肥实在是一件难事。那究竟经常...
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![减肥效果怎么样 仰卧起坐能减肥吗]( "减肥效果怎么样 仰卧起坐能减肥吗")
- 仰卧起坐能减肥吗？很多朋友们都会问做仰卧起坐真的能减肥吗？那么下面我们一起来了解下做仰卧起坐能不能减肥。仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂...
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![久坐肥胖上半身减肥法]( "久坐肥胖上半身减肥法")
- 上肥的妞们，其实她们下半身还算均匀窈窕，但上半身却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，怎么办。“上半身”肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后，开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推...
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![减肥神图减肥效果怎么样]( "减肥神图减肥效果怎么样")
- “减肥神图”网上流传称观看后降低食欲怎样减肥最有效，简单看图就搞掂？近来，网络上流行另类的“色彩心理暗示瘦身法”，据说只要看一看就能起到减退食欲的效果。甚至还有网友戏称，就算是转发图片身材就会好。据了解，网上疯传的减肥图片共有两张。一张像是一只色彩斑斓的水母，传说...
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![中医减肥七大方法 怎么减肥]( "中医减肥七大方法 怎么减肥")
- 中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚：以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实：以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血瘀、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。临床应抓住重点，审证求因，精心遣药，方能...
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![仰卧起坐可以减肥吗 如何做仰卧起坐减肥]( "仰卧起坐可以减肥吗 如何做仰卧起坐减肥")
- 如何做仰卧起坐减肥？很多妹纸为了减肚子都会选择做仰卧起坐，但是发现效果不明显。那么仰卧起坐你做对了吗？下面就来看看仰卧起坐怎样可以减肥吧！仰卧起坐能减肚子吗因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准，而且运动要适...
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![OL减肥操 怎么摆脱坐着就胖的宿命]( "OL减肥操 怎么摆脱坐着就胖的宿命")
- 上班一族工作太忙，没有时间做减肥运动，身材一天比一天臃肿。OL如何运动减肥？学会从工作之余挤出时间来，做做简单的减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改善平日的坏习惯，你也能轻松燃烧脂肪。从车站到公司，用肩胛骨“走路”无论是上班还是下班，从公司到车站，车站到公司，可以试试提早一...
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![坐着也减肥 三个运作]( "坐着也减肥 三个运作")
- 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3...
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![仰卧起坐瘦身减肥 做仰卧起坐的好处有什么]( "仰卧起坐瘦身减肥 做仰卧起坐的好处有什么")
- 做仰卧起坐的好处有什么?对于都市白领来说，仰卧起坐,是一个很便捷的锻炼的方法。主仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。做仰卧起坐的好处有什么?好处一：仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使...
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![晚餐减肥食谱 晚饭怎么吃减肥]( "晚餐减肥食谱 晚饭怎么吃减肥")
- 晚饭减肥有哪些食谱海带卤肉减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。木耳煮鱼大家都知道木耳是高纤的...
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![怎么吃才能减肥 蜂蜜醋减肥]( "怎么吃才能减肥 蜂蜜醋减肥")
- 蜂蜜的减肥功效已是众所周知的，但白醋加蜂蜜减肥法比例大部分人都不知道，蜂蜜减肥效果虽好，但不宜长期食用，很容易造成营养缺失，所以最好混搭，健康的减肥方法很重要，掌握这个就不用再为如何减肥发愁了，下面就来看具体方法!最近看到论坛上好多人都贴出了这个蜂蜜白醋减肥的方法，具...
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![仰卧起坐可以减肥吗]( "仰卧起坐可以减肥吗")
- 仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉?仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑...
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![坐立不安可以减肥]( "坐立不安可以减肥")
- 发起研究的内分泌学家詹姆斯·莱文认为，纤瘦的人和肥胖的人坐立不安的程度对于他们的体重的影响显然有明显的不同。这种低级的运动很有效因为对于肥胖者这很容易。其他的动作，不管是轻敲、伸展胳膊、打哈欠都会使你每天消耗３５０卡路里的热量。詹姆斯不认为肥胖者对于...
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![坐着减肥的运动方法]( "坐着减肥的运动方法")
- 放松肩膀动作1双手握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。2双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。温馨提醒：进行此动作时，保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。舒展弯曲腰部1双手叉腰，上半身微微向前倾，双脚置于地面。2保持叉腰动作，上半身向后倾至腰背有拉紧感觉。温馨提醒：肩膀...
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潇湘女性馆
