營養又瘦身 五種冬季減肥食譜
- 減肥食譜
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☆通常實施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc ☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食 ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
第五種減肥方法:蘋果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
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