![10分鐘減肥新招 冬季瘦身]( "10分鐘減肥新招 冬季瘦身")
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![營養又瘦身 五種冬季減肥食譜]( "營養又瘦身 五種冬季減肥食譜")
- ☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc...
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![冬季收腹4個妙招最有效]( "冬季收腹4個妙招最有效")
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![4大冬季減肥運動 冬季怎樣減肥最快]( "4大冬季減肥運動 冬季怎樣減肥最快")
- 爲了能夠讓自己瘦下來，很多女生都已經想盡了千方百計，運動減肥無疑是衆多減肥方法之中最爲健康也最爲有效地了。那麼，冬季怎樣減肥最快呢？今天小編就爲您推薦幾種有氧運動，祝您高效減肥。下面一起去了解下吧！1、爬山爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳。效果指數：★★★★適應人羣：高...
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![冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略]( "冬季運動減肥牢記八大注意事項 冬季減肥攻略")
- 冬季減肥小竅門一條：不管你有多忙，保持身材的第一要務就是必須堅持運動。只有運動纔可以避免脂肪囤積同時快速消耗大量熱量。當然它還可以幫助調節膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運動，沒關係，每週保持兩天20-30分鐘的鍛鍊就可以，走路、騎自...
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![專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥]( "專屬冬季減肥小妙招 冬季減肥")
- 在寒冷的冬季，如果不注意飲食和鍛鍊，脂肪容易囤積。所以冬季是人們容易發胖的季節。那麼冬季如何減肥，有什麼方法可以在冬季快速減肥瘦身？下面就爲大家介紹專屬冬季減肥小妙招。冬季減肥小妙招1、暖手袋減肥很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對於冬季的減肥來講，作用也很大...
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![有個毛領子跟冬季更 牛仔外套現已加入豪華套餐]( "有個毛領子跟冬季更 牛仔外套現已加入豪華套餐")
- 牛仔外套在冬季好捨不得脫掉怎麼辦？小編我有個辦法：加一條毛茸茸的領子！保暖的同時也更加時髦。毛茸茸的看起來也非常的可愛呦！你看我們的明星們也都穿了加毛茸茸領子的牛仔外套，你們要不要也試一試呢？應該也會非常的fashion！圖片來源於微博參加維密秀的奚夢瑤趕赴上海時就穿了...
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![吃四款套餐快速消脂 減肥食譜吃什麼減肥]( "吃四款套餐快速消脂 減肥食譜吃什麼減肥")
- 【導讀】減肥食譜吃什麼減肥?食物減肥是一種常見的減肥方法，那麼減肥食譜吃什麼減肥，一般哪些食物吃了能消脂?一起和6681小編來看看減肥食譜吃什麼減肥的介紹吧!減肥食譜吃什麼減肥套餐①早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米...
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![冬季減出小蠻腰 冬天怎麼減肥]( "冬季減出小蠻腰 冬天怎麼減肥")
- 冬天如何快速減肥1.合理的飲食習慣每天適當減少卡路里的攝入可以有效地減掉脂肪，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝入比例，但也不能因爲害怕而拒絕攝入蛋白、碳水化合物、糖等能爲人類提供能量的主要來源，否則，一味大量減少卡路里的攝入量，不僅會減掉脂肪...
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![減肥達人有高招 冬季減肥不用怕]( "減肥達人有高招 冬季減肥不用怕")
- 一提到冬季減肥，相信很多mm都有自己想說的，爲什麼呢？因爲冬季減肥對mm們來說很難。譬如網友龍小客，就曾經更我聊過。她說自己每年只要一到冬天自己就會比平時重上10斤，更別說減肥了，真是讓她痛苦死，以至於她現在最不想過的就是冬天。龍小客的這番話讓我有所思，難道冬季減肥就這麼...
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![冬季快速減肥的方法 冬天怎麼減肥最快]( "冬季快速減肥的方法 冬天怎麼減肥最快")
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![冬季減肥方法 瘦身不 冬眠]( "冬季減肥方法 瘦身不 冬眠")
- 專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。1、小心吃，肥肉不囤積冬天到了，許多人習慣把晚餐消夜也順便"換季...
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![冬季是減肥好季節]( "冬季是減肥好季節")
- 冬季，人的面板血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收能力增強，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人體最易發胖的季節。不過，冬季鍛鍊時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱...
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![夏季怎樣減肥快 晚餐吃什麼好減肥]( "夏季怎樣減肥快 晚餐吃什麼好減肥")
- 【導讀】晚餐吃什麼好減肥?晚餐是減肥中必備的一餐哦，晚餐吃得好，減肥效果倍增哦。那麼，晚餐吃什麼好減肥，夏季適合吃哪些減肥晚餐呢?一起和6681小編來看看晚餐吃什麼好減肥的介紹吧!晚餐吃什麼好減肥1.水煮玉米一顆加水煮雞蛋一個因爲是水煮的，所以不會含有很多的高熱量。玉...
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![冬季腹部減肥最快的方法 冬季怎樣快速減肥]( "冬季腹部減肥最快的方法 冬季怎樣快速減肥")
- 一般來說減肥的方法是很多種的，那麼怎樣才能達到快速的效果呢，對於減肥很多人都不陌生的，但是對於腹部減肥很多人還不是很瞭解，怎樣才能達到快速有效的減肥方法呢，在減肥的同時一定要注意飲食的調理。冬季怎樣快速減肥冬季腹部減肥最快的方法1、早晨清腸胃冬天的早晨一杯溫開...
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![讓你非瘦不可的減肥套餐]( "讓你非瘦不可的減肥套餐")
- 大家都知道想要減肥，就要吃低熱量的食物，但是，只吃低熱量的食物，也要有足夠的營養，能夠滿足自己的口腹之慾，才能使飲食減肥法持續下去。怎麼才能吃得飽還不胖，今天小編教你5招，讓你非瘦不可。在這裏要介紹的是，如何選擇能夠增加營養或替代食品的方法。只要你巧妙地轉換食物，食用替...
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![5天急速瘦身 低卡苦瓜減肥套餐]( "5天急速瘦身 低卡苦瓜減肥套餐")
- 每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早飯：20個炸餃子。12：00（不好意思，十一點多才起牀）中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18：00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23：00夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。凌晨2：00...
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![冬季減出小蠻腰 冬季怎樣減肥最快]( "冬季減出小蠻腰 冬季怎樣減肥最快")
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![冬季如何減肥瘦身]( "冬季如何減肥瘦身")
- 一年四季都可減肥（減肥食品），但很多人認爲把握住冬天尤爲重要。其原因主要有兩點：一是冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化（消化食品）吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少；二是冬季減肥效果最佳，在寒冷運動（運動食...
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![冬泳減肥有訣竅 冬季減肥瘦身方法]( "冬泳減肥有訣竅 冬季減肥瘦身方法")
- 游泳是一種很理想的瘦身方法，游泳這個有氧運動在夏天受到很多人的青睞，我想現在說到游泳，很多人都會談之色變的吧，這麼寒冷的天氣，想象一下都會覺得很冷。冬天游泳減肥可以很有效果的，爲什麼這麼說呢？因爲冬季脂肪代謝比較低，透過游泳可以提高新陳代謝的，同時還能強身健體，我們偉大...
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![冬季減肥瑜伽3招式 減肥瑜伽]( "冬季減肥瑜伽3招式 減肥瑜伽")
- 瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞，也成爲了減肥一族的良藥，很多的胖MM們透過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷，既不願意去健身房減肥，又不想吃減肥藥。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式，方便在家進行。蛇擊式瑜伽主...
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![減肥達人的冬季減肥祕笈]( "減肥達人的冬季減肥祕笈")
- 減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又因爲晚上人們的活動量很少，消耗的熱量很少，導致脂肪在身...
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![一套簡單的居家瘦身操 冬季減肥瘦身運動]( "一套簡單的居家瘦身操 冬季減肥瘦身運動")
- 想要減肥的MM們，爲了減肥，嘗試了各種減肥方法，贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷，室外運動不在適合。下面就給大家介紹一套居家瘦身操，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們在瘦身期間應該如何做好減肥瘦身運動吧！一套居家瘦身操：1、單腿站立穿鞋法減肥重點：腰部...
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![越吃越瘦的六款減肥套餐]( "越吃越瘦的六款減肥套餐")
- 減肥對mm們來說，既是一件高興的事，又是一件頭疼的事。高興的是瘦身後的你會變的更加漂亮，身邊也會有很多人追，頭疼的是減肥對於大多數mm來說還是一件難的事，因爲mm們難以控制自己的嘴，不過也並不是說吃東西就會變胖，有些好吃的東西，吃了反而會瘦，這些食物是那些呢？哈哈下面小編就爲...
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![冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥]( "冬季減肥的小竅門 冬天怎麼減肥")
- 冬季天氣寒冷多數的人都喜歡呆在家裏，但是想要擁有纖細的身材的人，會煩惱冬天怎麼減肥。在家裏的時候有什麼比較好的減肥方法呢？趕緊看看吧。多吃果蔬，多喝熱水不要因爲冬天氣溫低就放棄了營養又美味的蔬菜類，而多吃肉類，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。其實在冬季更...
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