消除身體水腫 適合減肥的兩款瘦身美食
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品嚐美食是女性的一個愛好,但是需要完美的身材這也是必須的事情。如今大家應該怎麼辦呢?不如本站小編今天推薦幾款瘦身美食給大家,輕輕鬆鬆就能消除身體的水腫哦!
一.滋補雪梨瘦肉湯
材料:瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿蔔適量,姜2片。
做法:
1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿蔔切片,雪梨和胡蘿蔔不用去皮,因爲果皮營養很豐富。
2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。
3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿蔔,薑片,煮開後再用中小火燉40分鐘。
4.在起鍋前10分鐘放入百合。
5.加適量鹽,即可食用。
功效:可以去除角質,斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。
二.涼拌菠菜
材料:鮮菠菜600克,鹽適量,蔥適量,麻油適量,姜適量,醬油適量。
做法:
1.將菠菜洗淨切成段狀。
2.鍋中放水,煮滾時放入菠菜,將菠菜燙軟後取出,瀝乾水分。
3.將蔥姜切成細絲。
4.將碗中放入鹽,醬油,麻油,蔥絲與薑絲,拌勻。
5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效:美白緊膚去脂,同時還可以去痘。
我們介紹的美食絕對可以滿足大家的口感,所以大家一定要學會怎麼做出這樣的美食,輕鬆的進行減肥哦!
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