![紅豆減肥]( "紅豆減肥")
- 紅豆4大減肥功效1、補血養顏紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助製造血紅素的原料。2、利尿消水腫紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因爲積聚在體內的水分無法排出而造...
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![這樣減肥更健康 如何利用經期減肥]( "這樣減肥更健康 如何利用經期減肥")
- 【導讀】如何利用經期減肥?相信很多人都知道經期是有着一定的減肥的作用，但是很多人都不知道經期該怎麼減肥吧。下面小編就來給大家講講如何利用經期減肥，這樣減肥更健康哦!如何利用經期減肥第一階段：瘦身福利期——月經來的1-7天在這個期間由於體內的雌激素和黃體素的分泌...
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![紅豆沙的功效與作用 如何製作紅豆沙]( "紅豆沙的功效與作用 如何製作紅豆沙")
- 紅豆富含澱粉、蛋白質和B族維生素等，可作糧食和副食品，並可供藥用，是進補之品。紅豆做出的美食非常多。步驟1.紅頭提前泡1小時，倒入鍋裏，加清水。2.火開後煮紅豆，改中火，直至紅豆煮軟爛(此時很稠)。3.溫涼後倒入攪拌機裏，紅豆打碎。4.打碎的紅豆沙倒入鍋里加糖。5.小火不斷翻紅豆...
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![隱形鍼灸減肥三大減肥作用 如何減肥]( "隱形鍼灸減肥三大減肥作用 如何減肥")
- 隱形鍼灸減肥又名一夜瘦隱形鍼灸減肥，據說它不亞於鍼灸減肥乃至中醫減肥裏的一場革命。現在，我們就一起來看看隱形鍼灸減肥是透過什麼作用來減肥瘦身的吧。隱形鍼灸減肥主要透過以下三個方面起到健康減肥調理的作用：調理改善腸胃功能由於一夜瘦隱形鍼灸作用能延長胃排空的時...
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![紅豆減肥法之紅豆減肥食譜]( "紅豆減肥法之紅豆減肥食譜")
- 1.“大紅豆”減肥食譜紅豆減肥法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料一起放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且...
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![輕鬆減肥不再愁 如何利用經期減肥]( "輕鬆減肥不再愁 如何利用經期減肥")
- 【導讀】如何利用經期減肥?可能很多人都聽說過女性在經期的時候是可以減肥的，但是如何才能健康卻又有效的減肥呢?下面小編就來給大家講講如何利用經期減肥，幫你輕鬆減肥讓你不再愁!該如何利用經期減肥很多女性在減肥的時候都會選擇運動減肥，但是在經期的時候都不敢亂動，其實...
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![如何正確利用水果減肥]( "如何正確利用水果減肥")
- 爲什麼有些人用水果減肥卻沒有效果呢？首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化爲脂肪，不管糖是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化爲脂肪貯存在你的身體...
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![大紅豆減肥法]( "大紅豆減肥法")
- “大紅豆”減肥食譜材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小...
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![如何使用減肥外用藥]( "如何使用減肥外用藥")
- 隨着“減肥熱”的興起，各種減肥外用藥應運而生，可謂琳琅滿目，名目繁多，其療效也是衆說紛紜。目前市場上有供應的各種苗條霜、減肥霜、減肥精、苗條水等就有上十種之多，那麼如何正確選擇減肥外用藥呢？（一）要對自己有一個正確認識一般來說，外用減肥藥僅適用於單純性肥胖患者，由於各種...
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![女性如何利用生理期減肥豐胸]( "女性如何利用生理期減肥豐胸")
- 生理期總是讓人歡喜讓人憂，憂的是那幾天的不方便，喜的是趁着生理期黃金週可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。第一週，生理期開始（MC拜訪）肌膚狀態：堪稱災難的一週，生理期前長的痘痘留到現在，身體浮腫，失血，缺乏元氣，出現浮腫、敏...
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![經期減肥注意事項 如何利用經期減肥]( "經期減肥注意事項 如何利用經期減肥")
- 月經期間可以減肥嗎？當然可以，經期最後一週被稱爲“減肥福利期”，在這段時間，MM們消除身上脂肪的能力要比平時強多了，各位MM是不是心動了呢？一起隨小編去看一看吧。經期減肥女性生理週期分爲3個時期：月經期間、月經結束至排卵前、排卵後至經期前。其中，排卵期與下一次經期距離2周...
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![紅豆利水減肥方法]( "紅豆利水減肥方法")
- 材料：紅豆200克陳皮5克鹽少許製法：先把紅豆浸泡半個小時。然後把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。每日餐後食用，至少吃兩個星期。紅豆乾品每100克含蛋白質20.2克，脂肪O.06...
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![紅豆的功效與作用介紹 紅豆減肥法效果怎麼樣]( "紅豆的功效與作用介紹 紅豆減肥法效果怎麼樣")
- 紅豆減肥法效果怎麼樣?紅豆的功效與作用介紹!紅豆，由於富含多種礦物質，不僅能養心補血，也能利尿消腫，還能緩解便祕，甚至具有非常好的減肥效果，經常食用可以讓大腿、腰部出現明顯曲線。養心補血據記載，古代李時珍先生把紅豆稱作心之谷，特別強調紅豆養心功效。紅豆，既能降心火，也能補...
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![想要瘦這樣做 如何利用經期減肥]( "想要瘦這樣做 如何利用經期減肥")
- 【導讀】如何利用經期減肥?可能很多人聽說過在經期的時候是有着一定的減肥的功效的，但是不少人其實都還不太清楚該怎麼健康科學的減肥吧。下面小編就來給大家講講如何利用經期減肥，想要瘦這樣做哦!如何利用經期減肥一、塑身福利期：生理期來的1~7天錯誤認知：狂吃巧克力不會胖...
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![經期快速減肥的祕訣 如何利用經期減肥]( "經期快速減肥的祕訣 如何利用經期減肥")
- 【導讀】如何利用經期減肥?經期是女性朋友們特有的一個時期，相信不少人也都聽說過經期是可以經期的。那麼如何利用經期減肥呢?下面小編就來給大家講講如何利用經期減肥，爲大家帶來經期快速減肥的祕訣!如何利用經期減肥第一階段：瘦身福利期——月經來的1-7天在這個期間由於體...
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![讓你輕鬆瘦身 如何利用月經減肥]( "讓你輕鬆瘦身 如何利用月經減肥")
- 月經的時候是每個人獨特的一種生理時期，很多人都會有這樣的一個疑問月經時候真的是可以減肥嗎?，其實是因爲體內荷爾蒙的變化，所以纔會有減肥的效果，那麼下面就一起來看看吧。月經後一週月經過後的一週時間裏面是最有助於減肥的時間，這個時候就可以好好利用一些減肥的運動方式...
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![紅豆減肥食譜原理]( "紅豆減肥食譜原理")
- 紅豆減肥食譜原理：1）紅豆中的維他命B1、B2，蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。當中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動，減少便祕。2）紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食後可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。紅豆減肥食譜一：紅豆陳皮湯材料...
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![月經期間如何減肥 如何利用經期減肥]( "月經期間如何減肥 如何利用經期減肥")
- 生理期的不適讓許多女生煩惱不已，如何利用經期減肥?月經期間如何減肥?趕快來了解一下利用身體節奏的“月經期瘦身法”吧，無需節制飲食，就可以輕鬆瘦身。第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有...
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![如何食用柚子減肥]( "如何食用柚子減肥")
- 柚子的減肥機理比起其他水果來，它屬於柑橘類（知道嗎？多吃柑橘可控制體重），維生素ｃ的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（１４０ｇ）２０大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而...
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![紅豆、綠豆、黑豆減肥又美容]( "紅豆、綠豆、黑豆減肥又美容")
- 今天，本站就爲大家介紹減肥又美容的紅、綠、黑豆。這三種豆類集減肥、美味、健康三種功效於一身。現在就開始豆豆減肥之路吧!1.紅豆紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆陳皮水...
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![6種減肥方法瘦身 如何利用經期減肥]( "6種減肥方法瘦身 如何利用經期減肥")
- 經期怎麼減肥才能過到最佳效果？小編爲你介紹。女性一般在月經第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峯後，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一週是做有氧運動的最佳時機。簡單運動在來...
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![如何使用精油減肥]( "如何使用精油減肥")
- 精油的作用有很多，也可以減肥。那麼可以減肥的精油有哪些?常見的減肥精油有葡萄柚、杜鬆、絲柏、茴香等。其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。在運動完後用葡萄柚精油按摩，可以緩解肌肉痠痛。茴香...
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![如何使用輕斷食減肥法 怎麼減肥]( "如何使用輕斷食減肥法 怎麼減肥")
- 對於愛美的女性來說，一定對輕斷食減肥法並不是很陌生，但是你真的理解這種控制飲食的減肥方法嗎？你知道輕斷食減肥法有哪些需要注意的問題？它的操作技巧是什麼呢？下面就讓小編爲大家介紹下輕斷食減肥法的具體內容，讓大家能更好的利用這種方法來瘦身塑形吧！1、開始輕斷食之前，先計...
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![6種減肥方法有助於瘦身 如何利用經期減肥]( "6種減肥方法有助於瘦身 如何利用經期減肥")
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![利用板凳減肥]( "利用板凳減肥")
- 方凳減肥動作：眼睛直視前方，挺胸收腰，雙手持凳，使凳面緊貼後背。兩臂彎曲，儘量將凳子上提，然後手臂伸直，凳子移落原位。方凳減肥動作注意：要握緊凳子，使凳面緊貼背部上下移動。方凳減肥動作詳細如下：1.用兩手伸直抓握方凳於腹前。儘量高舉，然後將方凳平穩放下。這一練習主要是用來增...
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