![春季要吃8種水果變身白瘦美 水果美容]( "春季要吃8種水果變身白瘦美 水果美容")
- 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃...
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![原來有一腿 女性白瘦美]( "原來有一腿 女性白瘦美")
- 小編不知道大家是否聽到過這樣一句老話人若老腳先老，人養生先養腳，當然小編在這裏所說的這個腳不僅僅是腳，而是腿療。大家要明白，只有腳和腿連在一起的時候，人養生的效果纔會更佳。小編記得在《黃帝內經》中有過這樣的記載，比如人體的陽氣源於足五趾之表，而人體的陰氣源於足五趾...
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![三款白領美體瘦身茶]( "三款白領美體瘦身茶")
- 你是Office一族嗎­你想擁有美麗的身材嗎­想瘦身而你，是不是不願意經受忍飢挨餓的痛苦，又苦於沒有時間去健身房呢·那麼，這兒爲你推薦一種瘦身的妙方——品茶!茶爲什麼能輕身呢·這是由於中醫認爲，肥胖的病因是由“溼”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身...
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![白領女性必備的瘦身美容茶 美容瘦身]( "白領女性必備的瘦身美容茶 美容瘦身")
- 白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裏偷閒養成飲茶的習慣，不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自制瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能...
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![白領要怎麼做才能瘦臀]( "白領要怎麼做才能瘦臀")
- 那辦公室白領怎麼坐才能瘦臀部呢？有這麼幾個技巧和注意事項需要朋友們瞭解：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此纔不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。愛美麗的女生們可要注意嘍！另外，小編向女生朋友們推薦一個坐式瘦臂的方法：坐式V字形膝舉。具體怎麼做呢？1、...
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![白領MM專屬的瘦腿運動]( "白領MM專屬的瘦腿運動")
- 血液不暢導致“水腫”因爲久坐或久站，導致腿部血液循環不良，組織液滯留而引起水腫。其明顯特徵是腿部看起來發虛，面板彈性差，嚴重者用手指按下後，會在腿的表面留下一個暫時性的凹陷。很多人都有這種感覺，早上起牀的時候腿明顯比白天細一些，也是這個道理。瘦腿運動：若你是這種情況...
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![多吃白色食物讓你輕鬆享瘦]( "多吃白色食物讓你輕鬆享瘦")
- 法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食慾，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容...
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![吃白蘿蔔可以瘦腿嗎]( "吃白蘿蔔可以瘦腿嗎")
- 減肥聖品白蘿蔔是蘿蔔的一種，爲十字花科蘿蔔屬萊菔的新鮮根。蘿蔔一、二年生草本。根肉質，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。1.增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力;2.幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃...
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![三天狂瘦6斤 每日白粥喝法]( "三天狂瘦6斤 每日白粥喝法")
- 如果有很急迫的減肥訴求，那就試試3日白粥瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1~2次，長期使用會造成營養不良。第一天：早餐：白粥，一個饅頭午餐：白粥，一隻白煮蛋晚...
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![美白祛斑還瘦身 白茯苓美容]( "美白祛斑還瘦身 白茯苓美容")
- 白茯苓一向被認爲是美容上品，能美白麪板，淡化黑斑色素，去除瘢痕，同時還具有健脾利胃、寧心安神、強健肌體的作用。再加上蜂蜜的滋潤保養，美容效果自然不言而喻。白茯苓藥性平和，不易產生過敏反應，常人都可使用。《本草品彙精要》載：“白茯苓爲末，合蜜和，敷面上療面瘡及產婦黑皰如雀...
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![女性白領辦公室瘦身操 辦公室減肥瘦身方法]( "女性白領辦公室瘦身操 辦公室減肥瘦身方法")
- 都市白領們由於久坐又沒時間運動，因此肥胖很容易“盯”上她們，吃藥？節食？通通不要，簡單的office運動就能幫白領們輕鬆解決贅肉。一、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展...
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![白菜+芹菜混着吃可瘦腿]( "白菜+芹菜混着吃可瘦腿")
- 準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。專家說法：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣...
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![打造白嫩瓜子臉 瘦臉瑜伽]( "打造白嫩瓜子臉 瘦臉瑜伽")
- 打造瘦小的面部按摩太陽穴利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約爲3～5秒鐘。用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時...
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![明白才能瘦 5個減肥誤區]( "明白才能瘦 5個減肥誤區")
- 1：運動越多，減肥越快事實：運動確實能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。但是，每個人的運動水平不同，所以運動也要因人而異。別以爲運動越多，減肥就會越快。有關研究發現，想要成功減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食慾大開，容易導致你吃得更多。小編...
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![白領瘦腹的方法大全]( "白領瘦腹的方法大全")
- OL白領瘦腹方法一，浴巾操首先在地上或牀上鋪一條大的浴巾，並仰臥在上面。然後雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。再屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上擡頭和頸，一直到肩部擡離地面。接着就保持這個姿勢，再吸氣，同時單腿慢慢蹬直，注意腳跟不要離地。然後呼氣，將腿收回到屈膝姿勢，再換另一...
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![白菜＋米醋 瘦腿]( "白菜＋米醋 瘦腿")
- 養生保健協會的有關專家認爲，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。此外，白...
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![春季8種水果美白瘦美 吃什麼水果可以美白]( "春季8種水果美白瘦美 吃什麼水果可以美白")
- 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說，換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃...
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![白了的菊姐你還會pick嗎？ 瘦了]( "白了的菊姐你還會pick嗎？ 瘦了")
- 前一段時間男團女團的選秀節目大熱，2018年也被稱爲選秀元年，因爲這些選秀節目紅了一批小哥哥小姐姐們，比如偶像練習生裏的蔡徐坤，範丞丞等人，和創造101裏面的孟美岐，王菊等人。但近日卻因爲創造101的集資問題，這些選秀節目被廣電嚴查，而且這些小哥哥們也被勒令不能夠再上電視，令不...
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![5個瘦臉美白去脂面膜DIY]( "5個瘦臉美白去脂面膜DIY")
- 1】瘦臉美白去脂面膜DIY酸奶面膜材料：酸奶一杯，麪粉適量，小鉢一個做法：1、將適量的酸奶和麪粉放在小鉢裏，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調的太稀，否則無法將面膜塗厚）2、均勻的敷於全臉，待10～15分鐘後，用溫水洗淨即可功效：酸奶面膜可以兼作洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後...
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![3種瘦身食譜最適合白領食用]( "3種瘦身食譜最適合白領食用")
- 由於白領的工作性質不同，導致自己沒有什麼時間進行減肥，所以我們這裏給大家介紹幾個瘦身食譜，幫助白領輕鬆的進行減肥哦!促代謝食譜早餐：1杯綠茶+水果和蔬菜(自選)加餐：一杯香草茶(或其他茶)午餐：什錦沙拉+1根香蕉下午茶：1杯蜂蜜紅茶+1個蘋果晚餐：1杯綠茶+綠葉鮮果沙拉+3個李子夜...
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![輕鬆瘦20斤的白粥減肥法]( "輕鬆瘦20斤的白粥減肥法")
- 第一天：早餐：白粥，一個芝麻包午餐：白粥，一隻白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜第二天：早餐：白粥，五塊克力架餅午餐：白粥，一個提子麥包晚餐：白粥，一碟炒菜第三天：早餐：白粥，一個饅頭午餐：白粥，一隻白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜精彩推薦：6個方法消滅你的小肚腩女人必吃的8種食物瘦身又養顏3周減10斤中醫減肥...
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![芹菜食譜瘦身又美白]( "芹菜食譜瘦身又美白")
- 芹菜對女孩子是非常有益的，作爲一種能達到減肥和美白效果的健康食品，無疑是女孩子的最愛。芹菜減肥和芹菜美白是各位mm最關心的問題，以下就結合烹製芹菜來教各位mm如何利用芹菜減肥和美白。芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒...
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![白領高效瘦身小動作 真人示範]( "白領高效瘦身小動作 真人示範")
- 側踢腿動作要領：側臥，腿繃直側踢，同時身體側着也往上撐起——身體和腿都放下。鍛鍊部位：腰部、大腿曲膝仰臥起坐動作要領：膝蓋完成九十度，腹部用力，起身離地面約45度即可。鍛鍊部位：腹部單腿向後翹臀動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹起—&...
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![減肥又減壓 白領瑜伽瘦身法]( "減肥又減壓 白領瑜伽瘦身法")
- 坐在辦公室的MM們經常面對着電腦,不但對眼睛造成傷害,對頸椎也是會有點影響的,市場坐在,缺乏了運動,肥肉也就慢慢的出現了,但爲了幫助白領MM們擺脫困擾,本站小編爲大家帶來了白領瘦身瑜伽,不但能夠減肥還幫助你們減壓,白領們快練起來吧!下面就跟隨小編一起看看吧。辦公室...
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