![營養可口的每日減肥食譜]( "營養可口的每日減肥食譜")
- 選擇自己喜歡的減肥食譜完美身材，大家一定要明白如何選擇哦!計算每日攝入與消耗熱量是否平衡，是保持理想體重或者減肥的重要一環。當然這並不需要每天都計算，只要減肥者對此有一定的估計就可以了。儘量每餐多吃幾樣食物，這樣就可爲減肥者提供多種營養素。食物的種類多，提供減...
- 15431
![男女離不開的五大營養素]( "男女離不開的五大營養素")
- 要健康，就要多補充營養。然而，食物裏所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？男性與女性對營養素的需求一樣嗎？男性離不開的五大營養據調查，30-45歲的男性中，65%的人營養失衡。其原因除了不重視健康的飲食習慣外，更重要的是，相當一部分男人不知道，與女人相比，自己對營養素有着獨特的...
- 9873
![吃雞蛋過多有什麼壞處 雞蛋吃多了對身體好嗎]( "吃雞蛋過多有什麼壞處 雞蛋吃多了對身體好嗎")
- 雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱爲“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它爲“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高，但吃多了對身體也不好，下面說說吃雞蛋過多有什麼壞處？1、吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋...
- 25753
![富含多種人體必須的營養素 鵝蛋的營養價值]( "富含多種人體必須的營養素 鵝蛋的營養價值")
- 鵝蛋甘溫，可補中益氣；故可在寒冷的節氣裏日常飲食中多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。有人懷疑鵝蛋的營養價值不如雞蛋，這不是事實。我們來比較一下：雞蛋的營養成分（包括部分廢物在內的比例）：水分佔65.5%，蛋白質12%，脂肪9%，鵝蛋是：水分佔60%，蛋白質13%，脂肪12%。和雞蛋...
- 19625
![六營養素缺一不可 春季養生保健]( "六營養素缺一不可 春季養生保健")
- 身在城市裏的我們因爲忙碌的工作，很多人沒有時間去好好享受春天，小編特意爲您整理了春季養生保健知識，讓您即便沒有時間也可以感受到春天的到來，一起來了解春天如何養生吧！鈣人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。建議：如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質的食物，可以考慮...
- 27362
![注意了 身體有這些小毛病 代表缺乏對應的營養素]( "注意了 身體有這些小毛病 代表缺乏對應的營養素")
- 身體偶爾會出現一些小毛病，雖然不至於嚴重到要看醫生，放着幾天不管就好了，但是還是會很想知道這些小毛病到底爲什麼會發生!今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什麼營養素吧!1、腳踝浮腫：缺乏鉀鉀是調節體內血液和體液的酸礆平衡、維持體內水分平衡與滲透壓...
- 9516
![高壓鍋煮粥有營養嗎 煮粥用什麼鍋最好]( "高壓鍋煮粥有營養嗎 煮粥用什麼鍋最好")
- 養生粥一直爲人們喜愛並百吃不厭。粥可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易於消化，實在是養生保健的佳品。粥的妙不可言，在於它介於飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養開胃。粥既適合做早餐，也適合做夜宵，因...
- 16854
![蛋白質 營養素之首 提高免疫力]( "蛋白質 營養素之首 提高免疫力")
- 蛋白質是一切生命的物質基礎，使機體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。人體的每個組織：毛髮、面板、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成的，蛋白質維持着人的生命，促進着生長髮育，保護着器官組織的功能。蛋白質保證機體健康最重要...
- 23861
![面板保養需要營養素]( "面板保養需要營養素")
- 面容皎好美豔、面板白皙細嫩有賴於我們對身體的日常調理與保養。然而，許多愛美的女性，常常把希望寄託在進階化妝品上，忽略最根本的“美容之道”---食物。面板的健美與各種營養物質的攝取密切相關，如果面板得不到體內豐富的營養供給，即使是進階的化妝品以及加倍的護理，也難以使...
- 26401
![8種營養素 吃什麼讓眼睛更明亮]( "8種營養素 吃什麼讓眼睛更明亮")
- 古人常用秋水明眸，燦若星辰、顧盼生輝、剪水秋瞳、明眸善睞......美好的詞彙來形容美人的眼睛，可見一雙黑白分明，水汪汪的眼睛對女人來說有多重要。隨着年齡的增長和保養的不善，曾經的明眸漸漸地失去了光彩，要怎樣才能重新恢復光彩呢？讓我們來看看哪些營養素可以讓我們的眼睛更...
- 30752
![補充營養素的誤區 中國人碗裏缺什麼營養素]( "補充營養素的誤區 中國人碗裏缺什麼營養素")
- 營養是人類生存的基本條件，更是反映一個國家經濟水平和人民生活質量的重要指標。調查顯示我國居民中仍然存在着營養不良問題。中國人碗裏缺什麼營養素？補充營養素的誤區第三次全國營養調查指出，百姓中維生素和礦物質攝入不足及不均衡的現象普遍存在。兒童中因鐵、碘、維生素...
- 16416
![有沒有更健康的吃法 漢堡真是垃圾食品嗎]( "有沒有更健康的吃法 漢堡真是垃圾食品嗎")
- 漢堡作爲洋快餐的一種，在傳入之初是被授予極高待遇的。那個時候能吃肯德基、麥當勞彷彿會高人一等，漸漸地，隨着人們健康意識的提高才被列入“垃圾食品”的範疇。可這時候問題又來了，明明漢堡中有葷有素，看起來好像搭配也很均衡，爲什麼還被認爲是不健康的？營養健康食物，是怎麼定義...
- 21132
![選購蔬菜的祕訣 什麼季節吃什麼菜 蔬菜的營養價值]( "選購蔬菜的祕訣 什麼季節吃什麼菜 蔬菜的營養價值")
- 蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。我們都知道蔬菜含有大量的礦物質微量元素、維生素和膳食纖維等等，如果我們在選購蔬菜方法不妥當，烹飪方法不正確的時候，我們從蔬菜中攝取的營養素就不能滿足身體的需要，就會影響我們的健康，給疾病埋下了隱患。我們用什麼方法才能使蔬菜的...
- 27131
![過量補充維生素B2也會有副作用 維生素B2不能隨便補]( "過量補充維生素B2也會有副作用 維生素B2不能隨便補")
- 近日，一條“缺乏維生素B2是疾病的罪魁禍首”的消息在網上熱傳，文章還建議人們要“及時、足量補充維生素B2，即使過量補充，也會透過尿液排出體外，對人體沒有任何副作用”。對此，專家告訴我們，這種說法不科學。我們知道，維生素B2對於人體很重要。但是，如果把維生素B2的缺乏當做是疾病...
- 23191
![雞蛋吃多了對身體的危害 吃雞蛋過量有什麼壞處]( "雞蛋吃多了對身體的危害 吃雞蛋過量有什麼壞處")
- 雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱爲“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它爲“完全蛋白質模式”。據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要爲卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極爲近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收...
- 7211
![月經不調怎麼調理 女性月經不調應補充什麼營養素]( "月經不調怎麼調理 女性月經不調應補充什麼營養素")
- 食療一直被人們所推崇，女性月經不調也可以透過調整飲食來輔助治療。月經不調的女性應該多從飲食中攝入鈣、鎂、錳、維生素等營養元素。女性月經不調應補充什麼營養素？月經不調怎麼調理1、錳可以改善情緒，防止腫脹，調節月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、...
- 30171
![膳食纖維對人體有哪些作用呢 人體第七大營養素]( "膳食纖維對人體有哪些作用呢 人體第七大營養素")
- 現在的社會，人們對於自身健康要求也越來越高，但是在衆多的健康食物中，包含了人體的營養素有很多，而其中膳食纖維曾被認爲是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨着現在對健康營養學方面的深入發展，在營養學界，膳食纖維已被稱爲“綠色清道夫”，能保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養...
- 5609
![男人最需要的8大營養素 養生保健]( "男人最需要的8大營養素 養生保健")
- 如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因爲忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要爲身體補充各種的營養物質。因爲在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
- 17072
![眼部護理少不了這些營養素]( "眼部護理少不了這些營養素")
- 眼睛的健美不僅能給人增添神采，也是美麗的標誌之一。眼睛的明亮和對事物反應的靈敏度與營養素有密切的關係。維生素A：是保護眼阽和黏膜的維生素。它有2種，一種是以維生素A的形式存在於動物性食品中;另一種是存在幹黃綠色蔬菜中的β-胡蘿蔔素，它可以在人體內轉換成維生素A...
- 5071
![肌膚白皙無瑕必備的營養素]( "肌膚白皙無瑕必備的營養素")
- 維生素E：維生素E能改善面板，使肌膚變得光滑、白皙。維生素E對祛斑尤有效果，經常食用含維生素E的食物，能使面部黃揭斑和色素斑減少甚至消退。代表食物：橄欖油、十字花科蔬菜等。維生素C：維生素C能抑制黑色素活性，阻斷黑色素生成，保護面板不受紫外線傷害，經常食用富含維生素C的食物，...
- 29897
![含鈣磷鎂營養素 大蝦的營養價值]( "含鈣磷鎂營養素 大蝦的營養價值")
- 大蝦，相信大家並不陌生，味道非常鮮甜，美味，受到大衆的喜歡，上桌率比較高的一道菜品。因爲含鈣量較多，醫生都會建議孕婦會多吃大蝦，營養又美味。下面小編蒐集了關於大蝦的做法，所含營養價值和食用禁忌，一起來看看吧。▎油燜大蝦的做法1.大蝦6只、番茄醬3湯匙、黃酒3湯匙、蝦油6湯匙...
- 25102
![女性必須攝入的十種美白食物營養素]( "女性必須攝入的十種美白食物營養素")
- 食物之所以能美容，在於其含有營養素。食物中的營養素是維持人體正常生命活動、保持容顏美麗所必須攝入生物體的食物成分。各類營養成分對於人們的健康、美容均有作用，都是不吋缺少的，不過，在攝取營養素時，要注意適量、適當和適時，否則討能適得其反。常見營養素有以下幾種，下面分...
- 26358
![人體不能缺少的六大營養素]( "人體不能缺少的六大營養素")
- 營養素是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究，主要是針對人類和禽畜的營養素需要。營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質（無機鹽）、水、纖維素7大類。營養學即是研究食物對生物的作用的科學。營養學在其發展的過程中，...
- 14453
![男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養]( "男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養")
- 如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因爲忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要爲身體補充各種的營養物質。因爲在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
- 4901
瀟湘女性館
