![堅持按能補腎健腰 女性經常按摩腰部好嗎]( "堅持按能補腎健腰 女性經常按摩腰部好嗎")
- 女性經常按摩腰部的好處經常按摩腰部，可以透過改善血液循環，舒活筋骨，通暢經絡，進而起到養生保健的功效。腰爲腎之府，腰部有人體許多的重要穴位，堅持按摩腰部對腎保健功能是很大的，可以滋陰壯陽、補腎健腰等。保持坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，手掌心上摩擦，至局部發熱；或...
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![健身球瘦腰的小祕訣]( "健身球瘦腰的小祕訣")
- 健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛鍊韌帶和身體的柔軟度。小編要爲大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉健身球的同時，輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰，一起來看下吧!趴球上把上身放置在球正方的位置，雙手撐地;雙腿分開，緩慢地擡起一...
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![健腎補腰固精益氣 豬腰的營養與價值]( "健腎補腰固精益氣 豬腰的營養與價值")
- [導語]豬腎也叫豬腰，豬腰含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、碳水化合物、鐵核黃素、硫胺素、維生素A、抗壞血酸等成分，具有補腎壯陽、有健腎補腰、固精益氣的作用、和腎理氣之功效。豬腰子具有補腎氣、消積滯、通膀胱、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。一.適宜...
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![腰痠背痛常見四類型(保健園)]( "腰痠背痛常見四類型(保健園)")
- 腰痠背痛爲常見小毛病，經常仰頭、久坐的上班族都是高危險人羣。中醫認爲，腰痠背痛患者常見寒溼、溼熱、腎虛、瘀血等四類型，傳統中醫依照不同證候使用不同治療中藥方。寒溼類型大多是在溼冷環境居住或長期工作，或是體力工作後汗出吹風，或是涉水冒雨感受寒溼之邪，以致於出現腰部...
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![還你一個健康好腰 三個健康生活習慣]( "還你一個健康好腰 三個健康生活習慣")
- 現在社會，一方面隨着工作壓力的增加，另一方，因爲加班熬夜的情況越來越頻繁，所以很多人出現了不同程度的腰部痠痛，肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人，五十歲的腰的情況。那麼你知道造成這些症狀的原因究竟有哪...
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![練出纖瘦腰圍 運動健身操]( "練出纖瘦腰圍 運動健身操")
- 夏天單薄的衣服再也遮不住你那凸起的小腹部，那該怎麼辦呢？只有快速瘦腰腹了。你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以爲光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段！1、大腿外側：分腿...
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![快速瘦腰瘦腹 正確使用健身球]( "快速瘦腰瘦腹 正確使用健身球")
- 健身球是一種現代流行的健身產品。透過鍛鍊可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的健身球，健身球可以幫助你全身減肥，其中以瘦腰腹背部的效果最爲顯著。腿部及平衡能力訓練仰臥健身球上，並保持身體平衡，最好還是把...
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![幫你檢測腰部健康 兩個簡單體式]( "幫你檢測腰部健康 兩個簡單體式")
- 現在社會，一方面隨着工作壓力的增加，另一方，因爲加班熬夜的情況越來越頻繁，所以很多人出現了不同程度的腰部痠痛，肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人，五十歲的腰的情況。所以大家是否會擔心自己的要不是否真的...
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![健腦又瘦身的方法 甩脂瘦身腰帶]( "健腦又瘦身的方法 甩脂瘦身腰帶")
- 減肥的人羣使用各種方法來進行減肥，瘦身腰帶就是其中的一種。對於長期坐姿不良的人羣來說，瘦身腰帶能夠很好的幫助我們矯正腰部的軀幹歪斜的問題。但是由於長期的束縛很可能對於我們的腰部肌肉造成一定的影響，使我們的內臟一直處於一種緊勒着的狀態，不太健康。爲了塑造完美的...
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![瘦腰腹的健美操有哪些]( "瘦腰腹的健美操有哪些")
- 1.坐在牀上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以後，停2秒再用力回收肚腹，一直回收到最小，然後停2秒鐘再鼓，這樣反覆30次。2.仰臥在牀上，兩手放在身體的兩側，用腹肌的力量，使身體坐起來，然後躺下。如果力量不夠坐不起來，可用手輕輕扶牀進行幫助，反覆10－20次。3.仰臥在牀上，兩手放在體側，以頭和腳支撐...
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![還是健康飲食瘦身好 瘦身腰帶有用嗎]( "還是健康飲食瘦身好 瘦身腰帶有用嗎")
- 健身減肥腰帶有用嗎？還是健身飲食好健身減肥腰帶有用嗎?效果自然是有一些的，但肯定不是決定性的，減肥主要是控制飲食和鍛鍊，可參照以下方法。瘦身腰帶有用嗎早上：吃一個雞蛋和牛奶一袋，或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果，吃兩個，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多...
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![壯腰健腎片的功效與作用和營養價值]( "壯腰健腎片的功效與作用和營養價值")
- ·產品名稱：壯腰健腎片·產品分類：藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱：－－－－·批准文號：國藥準字Z20053059·主要規格：每素片重0.30g...
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![推薦五種保健方法 扭傷腰怎麼辦]( "推薦五種保健方法 扭傷腰怎麼辦")
- 1、仰臥保健法患者取仰臥位，首先雙腳，雙肘和頭部五點，支撐於牀上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。2、俯臥保健法患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起...
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![幫你緩解腰部痠痛 三個瑜伽健身體式]( "幫你緩解腰部痠痛 三個瑜伽健身體式")
- 現在社會，工作壓力的成倍增加，再加上加班熬夜的原因，有不少人都出現了不同程度的腰部痠痛，肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人，五十歲的腰的情況。所以爲了大家的健康着想，小編今天就給大家安利一些能夠有效緩...
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![10分鐘減腰圍的健美操]( "10分鐘減腰圍的健美操")
- 腰部減肥健美操1.站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向左側扭轉腰部，直到最大限度；然後再向右側扭轉腰部，同樣直到最大限度。連續做10-20次。2.站立，兩手叉腰，兩腿分開。先向前後彎腰，再向左右彎腰，彎後直立，連續做10-20次。3.站立，背靠牆，兩手向上伸直，腰向後彎，兩手逐漸下移，直到最大限度，做5...
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![房事過度爲何引起腰腿痛 兩性健康]( "房事過度爲何引起腰腿痛 兩性健康")
- 房事過於頻繁，也可造成腰痛。腰痛可表現在腰痛一側，或兩側，或腰脊當中，也可能與背、腿、膝、腹、脅部疼痛交叉合併出現，或稱“腰背痛”、“腰腿痛”等。中醫把腰痛的病因分爲內因、外因和不內外因3種。內因即有勞傷腎氣一說，由於平日縱慾不節，房事頻繁，耗喪腎真，以致水不勝火，陰虛...
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![成就你的小蠻腰 健身減肥呼啦圈]( "成就你的小蠻腰 健身減肥呼啦圈")
- 說起呼啦圈這個作爲瑜伽運動的運動工具，可能已經不少的女性都已經忘了吧。其實做呼啦圈的運動是一種室內很簡單的減肥辦法，不需要怎樣的技巧，而且還是最簡單易學的。在年紀偏小的女孩子中會比較盛行，不過呼啦圈減肥還需要是許多研究的，並不是隨便轉兩下就可以起到瘦身減肥效果...
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![有助瘦腰的健美操 推薦]( "有助瘦腰的健美操 推薦")
- 瘦腰健美操動作一：坐姿側伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重複，左右各做3次。瘦腰健美操動作2：站立側伸展1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過...
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![腰背部保健養生按摩方法 推拿的好處]( "腰背部保健養生按摩方法 推拿的好處")
- 推拿作爲按摩的一種方法，適用於神經類型的疾病，最常見的就是推拿頸椎病，腰肌勞損等。因爲過度疲勞和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向大家介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾病等情況有不同程度的輔...
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![壯腰健身丸的功效與作用和營養價值]( "壯腰健身丸的功效與作用和營養價值")
- ·產品名稱：壯腰健身丸·產品分類：藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱：·批准文號：國藥準字Z53021126·主要規格：每丸重9g...
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![如何日常保健 腰間盤突出的原因]( "如何日常保健 腰間盤突出的原因")
- 腰間盤突出的原因如何日常保健腰間盤突出的原因一、過度負荷當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如：媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方釐米以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。二、椎間盤的退行性改變椎間盤缺乏血液供應，修復能量較弱，一樣尋常生存中...
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![腰背部保健養生按摩方法 推拿腰部的好處]( "腰背部保健養生按摩方法 推拿腰部的好處")
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![防腰痛保健操讓你腰桿硬起來]( "防腰痛保健操讓你腰桿硬起來")
- 可能在日常生活中由於坐姿的不正確或者由於其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所帶來的痛苦，平常首先就要養成良好的的站姿和坐姿，同時也要經常做簡單的保健操。下面就爲大家介紹跟我學保健操系列17：教你做防腰痛操；大家還在等什麼？快來試試吧！防腰痛動作一：腹肌運動(可以挑...
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![(健康之道·說說腰腿痛 腰椎間盤突出爲啥沒感覺]( "(健康之道·說說腰腿痛 腰椎間盤突出爲啥沒感覺")
- ●腰椎間盤突出症患者平時需要控制體重，避免頻繁彎腰、搬運及負重，也可透過游泳、“小燕飛”等鍛鍊增強腰背肌力量，增加脊柱穩定性腰椎間盤突出症是腰痛中最常見的疾病。那麼，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症有區別嗎？很多人透過CT或者核磁檢查發現存在腰椎間盤突出，但平時無任何...
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![房事不濟要多保護腰足 男性健康知識]( "房事不濟要多保護腰足 男性健康知識")
- 同是體格健碩，同樣年紀輕輕，性愛給有的人帶來的是激情和活力，給有的人帶來的卻是身體不適和精神不濟，這是怎麼回事呢？要解答這個問題，我們先要做個自測：1、你是否經常感到腰腿發涼，性生活後需要馬上護住下肢？2、你是否頻繁小便，卻常感到有尿意？3、你是否一天不喝水，都不覺得口渴？4、你...
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