![女性減肥注意五大禁忌]( "女性減肥注意五大禁忌")
- 編輯推薦：夏季吃10種水果輕鬆減肥一忌每日只吃一頓以減少熱量辛格說：“許多女士認爲，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食慾，有形成猛食的可能性，我們已經發現...
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![怎麼鍛鍊纔能有效減肥]( "怎麼鍛鍊纔能有效減肥")
- 一、有氧運動減肥最有效冬季做什麼運動最有利於減肥呢?通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。所謂有氧運動是指在那些運動過程中，透過呼吸所得到的氧，能夠連續不斷地供給運動的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪以提供能量，堅持不斷進行的運動，如騎車、步行、上樓梯、跑步...
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![十大減肥誤區須知 怎樣才能正確減肥]( "十大減肥誤區須知 怎樣才能正確減肥")
- 誤區一、水腫常見又容易減，不用太在意很多女性覺得，水腫很常見，認爲對此可以置之不理，但其實水腫問題不解決，將會對我們減肥造成很大的影響。常見的肥胖類型中就有水腫型肥胖。這是身體消化系統代謝不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內造成的。一般來說，引起水腫的原因...
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![怎樣運動才能減肥瘦身]( "怎樣運動才能減肥瘦身")
- 一些肥胖者老是抱怨減肥的效果不理想，殊不知，減肥會失敗很大的原因是方法不當。很多人在在減肥的思想上存在這誤區，導致了做了很多的運動結果卻適得其反。健康有爲網編輯帶大家一起來了解一下減肥有運動中普遍存在的誤區。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人...
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![怎樣吃銀耳才能達到美容減肥功效]( "怎樣吃銀耳才能達到美容減肥功效")
- 銀耳是美容的聖品，其實，它的減肥功效更是不可相當的不錯。那麼，怎樣吃銀耳才能達到美容減肥的功效呢?看看下面的美食譜，不妨也學一學吧。這個冬季爲自己學一份最溫健康的美食。現代醫學研究證實，銀耳含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、粗纖維、多種無機鹽及維生素，其中所含1...
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![這樣喝才能減肥 喝蜂蜜能減肥嗎]( "這樣喝才能減肥 喝蜂蜜能減肥嗎")
- 怎樣喝蜂蜜水減肥蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到...
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![這幾種懶人減肥法你值得擁有 怎麼纔能有效的減肥]( "這幾種懶人減肥法你值得擁有 怎麼纔能有效的減肥")
- 怎麼纔能有效的減肥，這幾種懶人減肥法你值得擁有。怎麼纔能有效的減肥1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬...
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![怎麼樣走路才能減肥呢]( "怎麼樣走路才能減肥呢")
- 怎樣走路減肥方法一：全身塑形這項練習可以在公園或走步機上進行，根據強度的不同由低到高分成10個等級，你可以按照下面的計劃自己控制運動的節奏。練習時間：60分鐘。熱量燃燒：300～450卡(取決於速度)。0～5分鐘：熱身時間，步伐和頻率不應過大，保證自己可以輕鬆地講話。運動強度：3～4。5～10...
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![教你7個減肥妙招 怎樣才能更快地減肥]( "教你7個減肥妙招 怎樣才能更快地減肥")
- 怎樣才能更快地減肥?我們需要選擇正確的方法來更有效地燃燒脂肪。學會這幾個減肥妙招，讓你慢慢瘦下來!1.識別僞蔬菜，避免碳水化合物攝入過多很多人把山藥和土豆當成蔬菜，而這些都是澱粉含量比較高的土豆類食物。如果吃米飯和土豆，容易造成碳水化合物攝入過多，也不容易減肥。一...
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![科學減肥纔是王道 怎樣才能減肥]( "科學減肥纔是王道 怎樣才能減肥")
- 怎麼減肥1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養...
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![怎麼樣吃早餐纔有助減肥]( "怎麼樣吃早餐纔有助減肥")
- 一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起牀之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，如要減肥，就更不應不吃早餐。因...
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![怎樣跑步才能達到減肥的效果]( "怎樣跑步才能達到減肥的效果")
- 跑步是男女老少都適合並且喜歡的減肥運動，經常跑步的人可以擁有一個健康的身體，對於心臟是很好的！有很多人也利用這個有氧運動來減肥，那麼每天晚上跑步半個小時減肥嗎？專業教練講，就時間來講，是可以減肥的，但是就最佳的減肥效果來講，晚上並不是最好的，最佳的跑步時間應該是在早上哦...
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![這樣才能減肥不減胸 如何減肥]( "這樣才能減肥不減胸 如何減肥")
- 大家都知道，如今減肥在我們年輕人當中已成爲一種習慣。尤其是我們的女性朋友。如今，人們大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐着，不僅使身材變形，也不利於健康。所以朋友們可以抽出時間來動一動，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。那麼，今天就讓...
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![這樣做減肥很有效 怎麼能減肥快]( "這樣做減肥很有效 怎麼能減肥快")
- 減肥本身雖然沒什麼不對，但是錯誤的減肥方法可是使不得的，千萬不要爲了變瘦而傷害自己的身體，這樣做是不值得的哦!1、懶得吃頓營養的早餐太晚起牀，沒有時間，所以就在麪包店買個甜得膩人的麪包，拿到辦公室吃;或者是在麥當勞買個高熱量的鬆餅……這些做法都是NG的!即溶燕麥片加上...
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![怎樣跑步才能減肥]( "怎樣跑步才能減肥")
- 日本某健康增進所的島雄道朗所長，積累了三千幾百人的5分鐘跑的成績和跑步時的生理反應資料、根據年齡和身體情況，得出下面的結論：男子每分鐘跑150米，女子每分鐘跑120米爲宜。另外，患有輕度高血壓的患者。男子每分鐘跑140米，女子每分鐘跑110米較適宜。這樣的跑步速度基本上相當...
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![怎麼樣慢跑減肥纔有效呢]( "怎麼樣慢跑減肥纔有效呢")
- 慢跑減肥法是個不錯的減肥方法，主要慢跑是有氧運動，它不但可以幫你有效地減肥去體內的脂肪，還能給予心臟適度但不激烈的刺激，進而強化心肺功能，對於一些心臟疾病，如冠心病等，有預防、康復治療的功效。此外，慢跑對肌肉、血管、自律神經功能也頗有助益，它可以淨化身體、促進血液循環...
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![這些神奇的減肥方法讓你快速瘦身成功 怎樣纔能有效減肥]( "這些神奇的減肥方法讓你快速瘦身成功 怎樣纔能有效減肥")
- 四大神奇的減肥方法讓你快速瘦身成功唐代楊玉環“集萬千寵愛於一身”，而正是因爲她豐腴的身姿影響着唐代人的審美觀——以肥爲美。其實，祕史有傳楊貴妃曾經祕密瘦身，利用各種天然茶葉進行減肥，更具有神奇的美容功效。1.草本植物減肥法荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之...
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![中醫按摩減肥法！ 怎樣才能減肥]( "中醫按摩減肥法！ 怎樣才能減肥")
- 隨着我們生活水平的提高，我們的飲食和生活質量都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生，現實生活中，我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子，或者我們能看到每個人都有小肚腩，犀牛臀等我們認爲難看的形態，在公司被人嘲笑，在學校被同學取笑，總之肥胖是一個我們都不願意看...
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![腹部怎麼纔能有效減肥 如何瘦腹]( "腹部怎麼纔能有效減肥 如何瘦腹")
- 瘦腹最有效的方法——腹式呼吸瘦腹法：適合腹部脂肪充盈型許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得着大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。推薦：怎樣減腰腹的贅肉吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小...
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![怎樣吃苦瓜才能減肥 爲什麼苦瓜可減肥]( "怎樣吃苦瓜才能減肥 爲什麼苦瓜可減肥")
- 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。那麼，怎樣吃苦瓜才能減肥呢?減肥吃法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食...
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![最有效的飲食減肥小妙招 怎麼樣才能減肥最快]( "最有效的飲食減肥小妙招 怎麼樣才能減肥最快")
- 夏季減肥正當時,尤其是女生希望自己有個魔鬼的身材,快速的減肥運動能讓我們瘦下來,而怎麼樣才能減肥最快呢?下面是小編帶來關於怎麼樣才能減肥最快的內容，希望能讓大家有所收穫!怎麼樣才能減肥最快最快減肥方法一：攝入食物總體熱量少減肥並不是少吃就可以得到瘦身效果的，而...
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![這樣做就能快速減肥 怎麼樣才能減肥呢]( "這樣做就能快速減肥 怎麼樣才能減肥呢")
- 怎麼樣才能減肥最快1、先做喜歡的項目熱身完畢後，建議你先做些自己特別喜愛的運動項目。比如說，如果你喜歡做仰臥起坐，那就鋪個墊子先開始做仰臥起坐好了;如果你喜歡啞鈴彎舉，那就先做1-2組啞鈴彎舉。因爲你喜歡的項目通常都是你比較擅長的，所以呢，先做這些項目可以增加你的自...
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![四個健康減肥的方法 怎樣才能正確減肥]( "四個健康減肥的方法 怎樣才能正確減肥")
- 怎樣才能正確的減肥一、目前肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的降低，現代醫學已將肥胖列爲代謝性疾病。因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。正是透過提高肥胖者代謝能力，而引領了減肥的新潮流。這種純天然減肥法，超越了運動、瑜伽的效果，又摒棄了減肥藥物的副作用...
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瀟湘女性館
