![早晨三個小動作助你排清宿便 經絡養生]( "早晨三個小動作助你排清宿便 經絡養生")
- 早晨三個小動作助你排清宿便？宿便對身體有很大的破壞作用，排除宿便，給你一身輕鬆，換回你的青春也苗條。以下收錄了一些清宿便的方法大家不妨來一起分析分析其優劣勢，望每一個人都遠離宿便的苦惱，讓生活更健康。1、捻壓“虎口”中醫提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其...
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![讓梨形身材的妹子也能穿出苗條身材 大擺傘裙]( "讓梨形身材的妹子也能穿出苗條身材 大擺傘裙")
- 前段時間大火的美劇《麥瑟爾夫人》想必大家都看過吧，劇中麥瑟爾夫人的逆襲之路，無疑給了無數迷茫中的女性力量，堪稱新一代奮鬥女性的典範。同時麥瑟爾夫人在劇中的穿搭也是讓許多的觀衆大飽眼福，完美復刻了五六十年的服裝風格，極具動人的復古魅力。細心的妹子或許會發現這個年...
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![葵花點穴 按摩法 按出苗條身材]( "葵花點穴 按摩法 按出苗條身材")
- 在如今這個時代，每個人都希望自己能夠擁有苗條性感的身材，於是他們決心要不惜一切代價改變臃腫的身材，可是形式各樣的減肥方式，讓他們不知如何選擇，那麼就不放試試按摩減肥方法吧，只需要幾分鐘就能按出苗條身材。一、如果你壓力巨大、身體勞累穴位：印堂穴工作壓力大時，你感到身心...
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![《最強囍事》張柏芝盡顯苗條身材]( "《最強囍事》張柏芝盡顯苗條身材")
- 最近張柏芝在電影《最強囍事》劇組中於男主角古天樂拍婚紗照，盡顯了產後瘦身的效果。張柏芝以前的身材就很好，產後不但沒有讓自己的體重增加，反而減輕了自己的體重。那麼她是如何瘦身的呢？下面想是張柏芝給大家的一些小減肥建議。快速減肥瘦身祕訣之一：堅持就是勝利。快速減肥...
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![保持苗條身材有祕訣 支招]( "保持苗條身材有祕訣 支招")
- 日常習慣１：吃飯“磨蹭”新功能：減速“食用”可減肥減速“食用”可減肥減肥原理：把吃飯時間延長到２０分鐘一頓。大腦往往需要２０分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在２０分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認爲，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也...
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![苗條身材有效塑造 夏天怎麼減肥最快]( "苗條身材有效塑造 夏天怎麼減肥最快")
- 夏天就快到了，天氣變得炎熱，但是仍然有很多人喜歡外出運動，什麼都阻擋不了減肥的心情。那麼，大家知道夏天怎麼減肥最快？下面小編就爲大家詳細介紹一下。夏天怎麼減肥最快游泳夏天怎麼減肥最快游泳屬於夏季的季節性減肥的運動之一。水能夠有效的消耗人體的熱量，且導熱係數比空氣...
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![還女性朋友苗條身材 自制減肥瘦身茶]( "還女性朋友苗條身材 自制減肥瘦身茶")
- 減肥茶之所以具有減肥的功效，是因爲茶中含有的茶多酚具有提高新陳代謝、清除自由基的作用，能減少脂肪的堆積，幫助清理腸道垃圾，達到減肥的效果。而且茶中含有的芳香族化合物具有溶解脂肪的作用，去除油膩。而且其中含有的有效成分，能促進胃液的分泌，幫助消化和消脂。自制減肥瘦身...
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![塑造苗條身材 酸奶減肥法]( "塑造苗條身材 酸奶減肥法")
- 1、白天的酸奶減肥時間表上午10點：如果感覺餓了，可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄乾等乾果。中午：如果覺得胃裏很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅乾，然後喝1杯酸奶(250毫升)。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。這些東西主要可以補充鐵，再...
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![一日減肥餐吃出苗條身材]( "一日減肥餐吃出苗條身材")
- A.M.7~9早餐前喝咖啡美國納什維爾市的範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%，還可以爲你的身體提供足夠的熱量。早餐時補充鈣質每天攝入600毫克劑量的鈣，不僅對骨骼發育有利，...
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![4個動作打造苗條身材]( "4個動作打造苗條身材")
- 1.游泳練習部位：韌帶、後背。小腹着地，俯臥在地上，手臂和雙腿分開並稍微擡起，手掌向下，雙腳繃直。吸氣，同時擡高左手手臂和右腿，呼氣，收回手臂和腿，再吸氣，擡高右手手臂和左腿，呼氣，收回手臂和腿。重複上述動作20次。2.夾起健身棒練習部位：臀部、韌帶。俯臥在地上，手臂彎曲，雙手平放在面...
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![還你苗條身材 2個健康飲食瘦身方法]( "還你苗條身材 2個健康飲食瘦身方法")
- 健康的瘦身是女性需要的，可是大家明白怎麼做嗎?不明白的話，一定要學習我們介紹的健康瘦身方法哦!都是健康的飲食減肥方法哦!1.在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重;同時，因爲...
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![正確使用跑步機跑出苗條好身材]( "正確使用跑步機跑出苗條好身材")
- 無論你的有氧健身目標是什麼，使用跑步機都會有所幫助。合理利用這種絕妙的健身工具，你一定能夠達到自己的目的。跑步機怎麼用初學者在使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西：空腹鍛鍊容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛鍊，但不...
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![8大飲食惡習毀了苗條身材]( "8大飲食惡習毀了苗條身材")
- 編輯推薦：七種性愛姿勢最能減肥惡習一、爲了減肥，把水果當主食很多辦公室一族出於減肥的目的，很少攝入主食，經常以水果代替，而專家提醒水果不能當主食。因爲水果中雖然含多種維生素和糖分，但卻缺少了人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。惡習二、進...
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![女人保持苗條身材的九大奧祕]( "女人保持苗條身材的九大奧祕")
- 不用營養學家和節食顧問說，大家都知道苗條始於頭腦意念決定一切。身材保持苗條的女人對食物的想麗與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種後果。只要每個女子學會保持苗條的思維方式這也是每個女人都能做到的，那麼即使有些人天生沒有苗條的基因，也照樣能苗條示人。以下...
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![上班族如何找回苗條身材]( "上班族如何找回苗條身材")
- 你是否被工作的重負壓得沒有時間鍛鍊?你是否正爲了曰漸發福的體形而發愁?不用着急，只要抓住身邊一切可以利用的時間和設施，相信你一定會成爲瘦身一族。①學會充分利用工作環境：如果單位裏有體育活動設施那是最好不過的事啦，忙裏偷閒的時候不要忘記去鍛鍊鍛鍊。②要抓住一切可...
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![宅女減肥法只需3招打造苗條身材]( "宅女減肥法只需3招打造苗條身材")
- 一到冬天天氣變冷，人就顯得很慵懶，去戶外減肥的興趣也大大減弱，因此很人會放棄原來的減肥計劃，今天小編就教大家宅女減肥法在家也可以把肥減!毛巾操如果冬天你懶得出門，也不希望在家做太多很累人的活動，那麼建議可以在家做做毛巾操的運動。其實毛巾操的原理很簡單，只要準備一條...
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![快速恢復苗條身材 產後瘦身方法]( "快速恢復苗條身材 產後瘦身方法")
- 產後的媽媽都會面臨身材嚴重走樣的問題，有些媽媽急於恢復以前的身材，產後減肥方法都是節食，尤其不吃主食。那麼產後產後瘦身方法有哪些?怎樣才能快速恢復以前的苗條身體呢?下面小編帶大家分享一下解決方法。產後瘦身方法產後吃什麼蔬菜類可以瘦身：西蘭花西蘭花是一種營養價值...
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![冬季減肥的食物大全 苗條身材]( "冬季減肥的食物大全 苗條身材")
- 1、玉米：玉米中富含多種營養成分，其中含有的維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動功能，是粗糧中的保健佳品，有利於減肥瘦身。同時對人體的健康頗爲有利。2、燕麥：燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥纖維易被人體吸收，因熱含量低，有利於減肥，對心...
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![幾個小妙招幫你打造苗條身材 不吃藥的減肥方法]( "幾個小妙招幫你打造苗條身材 不吃藥的減肥方法")
- 進食時間的控制在減肥期間，儘量在晚上8點以前把晚餐解決掉，在睡前的3個小時內最好是不要吃任何東西，這也是防止食物殘留而導致體內不僅堆積廢物，還會堆積脂肪贅肉。攝入食物總體熱量少減肥並不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天熱量攝入量的控制，每天熱量攝入量1500大卡...
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![減肥不節食——如何吃出苗條身材]( "減肥不節食——如何吃出苗條身材")
- 不用刻意節食、不用強迫自己吃不愛吃的食物，48個越吃越瘦的小習慣，幫你輕鬆把住熱量攝入的大關！1.吃清潔衛生的食品。2.多食穀類。營養師推薦減肥期間每日穀類150~200克，早餐分走一部分，剩下的部分可安排在午餐。3.每一口食物咀嚼20次。4.喝湯。食物中進入了大量的水，食用過程...
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![讓身材更苗條的十二種減肥茶]( "讓身材更苗條的十二種減肥茶")
- 在這個以瘦爲美的時代，爲了讓自己的身材更苗條，女性不斷地嘗試新的減肥產品。減肥茶作爲最健康的減肥產品，使用的人羣自然也最多。今天就讓小編給大家推薦十二種減肥茶，大家可以從中選擇一種最適合自己的減肥茶哦！1、山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合哦！原料：山楂10克做法：...
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![身材苗條四肢纖細 Angelababy大曬健身照]( "身材苗條四肢纖細 Angelababy大曬健身照")
- 辣媽baby健身照明星網資訊據臺灣媒體報道，女星Angelababy（楊穎）年初生下兒子“小海綿”，雖然還未復工，不過產後恢復很快，不僅3天就出院，生完2個多月四肢纖細像沒生過，30日她曬出健身照，一張圖疑似迴應質疑。baby今早就在微博曬出健身照，寫下：“少壯不努力，老大徒傷悲”，只見她吊着單槓...
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- 鉛筆褲一向是女生顯瘦最必不可少的搭配利器，一件合身鉛筆褲可以讓人更加顯得苗條，今秋就跟小編一起學習如何搭配鉛筆褲!豎條紋鉛筆褲豎條紋鉛筆褲抽象印花鉛筆褲抽象印花鉛筆褲熒光純色鉛筆褲熒光純色鉛筆褲...
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- 1.遛狗你是否養了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過晚飯，帶着你的小狗去樓下小花園散步，對你和它都很好噢。2.慢跑如果你討厭散步，那麼就加快一點速度，慢跑起來吧!每天沿着小區的小路慢跑無疑會幫助你瘦身，這可是...
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